អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយដែលយើងបានចុះខ្សោយថាផ្ទះបាយល្អបំផុតនៅប្រទេសបារាំងឬប្រទេសអ៊ីតាលីម្ហូបជប៉ុនមានភាពត្រឹមត្រូវហើយអាហារអាមេរិកគឺម៉ូតទាន់សម័យ។ ទន្ទឹមនឹងនេះម្ហូបបែបប្រពៃណីរបស់រុស្ស៊ីចំណីនិងជីវជាតិមានជីវជាតិក្រៃលែងនិងមានភាពចម្រុះហ៊ាននិងមានប្រយោជន៍។ សមាសធាតុផ្សំមានតុល្យភាពល្អបំផុតនៃចានធម្មតាអនុញ្ញាតឱ្យរដូវរងាទាំងមូលជៀសវាងជំងឺអេដស៍ជួយរក្សាសុខភាពក្នុងអាកាសធាតុសើមនៃតំបន់ឆ្នេរនិងតំបន់ភាគខាងជើងត្រជាក់។ វិធីកែច្នៃកំដៅដ៏ពេញនិយមនៅក្នុងប្រជាជនរុស្ស៊ី: ផ្នែករឹងនិងដុតនំដែលមានភាពល្អប្រសើរពីទស្សនៈនៃការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
ឥលូវនេះមានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលដឹងថានៅអឺរ៉ុបរហូតដល់ដើមសតវត្សរ៍ទី 20 មានបញ្ហាខាងសេដ្ឋកិច្ចធ្ងន់ធ្ងរ។ ផលិតផលមិនគ្រប់គ្រាន់ទេហើយគុណភាពនៃភាពមាននឹងនាំឱ្យយុវជនសម័យទំនើបភ័យរន្ធត់។ គ្រឿងទេសដែលច្របាច់អាហារបានបម្រើអាហារមិនត្រឹមតែផ្តល់ក្លិនក្រអូបដ៏អស្ចារ្យប៉ុណ្ណោះទេ។ ពួកគេបានសម្លាប់មីក្រូសរីរាង្គដែលមានកណ្តាលហើយបិទបាំងក្លិននៃគ្រឿងផ្សំស្រស់ដែលមិនល្អឥតខ្ចោះ។ ផ្នែកតូចមួយត្រូវបានផលិតចេញពីឱនភាពនៃផលិតផល។
ក្នុងរយៈពេលដូចគ្នានេះប្រទេសរុស្ស៊ីមានភាពល្បីល្បាញដោយសារពិធីជប់លៀងជាច្រើនដែលមានសុខភាពល្អមានរូបកាយដ៏រឹងមាំនិងរឹងមាំ។ ជនជាតិរុស្ស៊ីមិនខុសគ្នាខ្លាំងទេប៉ុន្តែមិនមែនទាំងអស់មកពីអាហារមិនល្អដែលត្រូវបានរៀបចំឡើងដោយកាបូអ៊ីដ្រាតប៉ុន្តែពីអ្វីដែលមានឱកាសបរិភោគពីព្រលឹង។
ឥឡូវនេះប្រពៃណីនៃរូបវិទ្យារបស់រុស្ស៊ីទទួលបានប្រជាប្រិយភាព។ ជនជាតិរុស្ស៊ីជាទូទៅមានម៉ូតហើយមិនត្រឹមតែនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ។ ការដាក់ទណ្ឌកម្មនៃទណ្ឌកម្មសេដ្ឋកិច្ចបង្ខំឱ្យអ្នកលក់បានស្វែងរកការជំនួសផលិតផលកម្រនិងអសកម្មនៅលើដីកំណើតពិនិត្យឡើងវិញនូវមុខម្ហូបប្រើរូបមន្តធ្វើម្ហូបដែលភ្លេចហើយសម្របវាទៅនឹងស្ថានភាពបែបទំនើប។ គំរូរបស់ពួកគេត្រូវបានអនុវត្តតាមបទឧក្រិដ្ឋជាច្រើនមុខម្ហូបម្ហូបអាហារជាច្រើននៅលើរូបមន្តនៃកុំព្យូទ័រយយូដា។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើឱ្យមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ស្រឡាញ់
សាច់នៅក្នុងសក្តានុពលមួយ - វាពេញចិត្តនិងហ៊ានណាស់
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
មុនពេលទទួលយកទណ្ឌកម្មស្ត្រីជាច្រើនបានរៀបចំនំការភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងការត្រៀមខ្លួនរបស់ពួកគេរៀបចំមុខម្ហូបជាមួយអាហារសមុទ្រឈីសវរជនស្រាដែលមានស្រាបារាំងផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្ម។ ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួចក្នុងការរៀបចំចានអស្ចារ្យដោយគ្មានការនាំចូលកម្រនិងអសកម្ម។ ឧទាហរណ៍, សាច់នៅក្នុងសក្តានុពលមួយ.
ម្ហូបនេះមិនពិបាកក្នុងការចំអិនទេ។ វាបំបាត់អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះប៉ុន្តែវាមិនបណ្តាលឱ្យមានទំនាញផែនដីមិនល្អទេហើយចំណែកនៃសក្តានុពលនៃសក្តានុពលនៃម្ហូបត្រូវបានរៀបចំនិងបម្រើបម្រើជាធាតុគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃការបម្រើ។
សម្រាប់ការចម្អិនអាហារអ្នកត្រូវការ: yagnnyatina (ក្រៅពីសាច់ត្រូវប្រាកដថាបានចាប់យកសាច់ចៀមឬសាច់ចៀមស្រស់ថ្លាការ៉ុតប៉េងប៉ោះបៃតង, គីនណា, celery, kinza, basil), អំបិល, ម្រេច។
សាច់និងខ្លាញ់ត្រូវបានកាត់ដោយបំណែក, រមួលនៅលើភ្លើងខ្លាំង, ខ្ទឹមបារាំង chopped ក៏បែកញើសនៅក្នុងប្រេងដែលបានកំដៅយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងពណ៌មាសយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងពណ៌មាស។ បន្លែត្រូវបានកាត់ចូលក្នុងគូប (ប៉េងប៉ោះអាចត្រូវបានកាត់ជារង្វង់) ។ សក្តានុពលនេះត្រូវបានគេដាក់ឬសាច់ខ្លាញ់, ខ្ទឹមបារាំងជ្រោះ, បំណែកសាច់ចៀម, turnips, carrots, ប៉េងប៉ោះ, សាច់ចៀម, បន្លែ។ ស្រទាប់នៃស្រទាប់ខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានដាក់នៅលើកំពូល។ ចាក់ជាមួយទឹកជ្រលក់ទុកមួយសង្ទីម៉ែត្រ 2-3 ដល់កំពូលដែលបិទដោយចំណិតនៃបាសដែលគ្របដណ្ដប់ដោយគំរបដាក់ក្នុងឡរហូតដល់ត្រៀមខ្លួន។ នៅក្នុងដំណើរការចម្អិនអាហារកម្រិតវត្ថុរាវត្រូវបានត្រួតពិនិត្យជាច្រើនដង។ បើចាំបាច់បន្ថែមទឹកឆ្អិនក្តៅ។
សម្រាប់ទឹកជ្រលក់ យកទឹកត្រជាក់និងក្រែម 1: 1, បៃតង chopped ល្អ, ខ្ទឹម, អំបិល, ម្រេច, កូរ។
សាច់មានសុភាពរាបសា។ ដោយសារតែការពិតដែលថាខ្សែពួរត្រូវបានប្រើពីចានឫសហើយមិនដំឡូងឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិម្ហូបចេញមកក្រៅរបស់មានរស្មីចេញមកមានពន្លឺហើយសំខាន់បំផុតដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានប្រយោជន៍បំផុត។
ម្ហូបដែលមានប្រយោជន៍និងហ៊ានមួយទៀតនៃគ្រឿងផ្សំតាមរដូវ - សាឡាត់ជាមួយចៀន zucchini និង garnet ចាក់បំពេញ ។ សម្រាប់ការចាក់ប្រេងអ្នកនឹងត្រូវការ 1 tbsp ។ ទឹកស៊ីរ៉ូ pommanate, 2 ម៉ោង។ ទឹកក្រូចឆ្មាច្របាច់ស្រស់ 1 tbsp ។ ទឹកខ្មះ balsamic 2 tbsp ។ mustard, 1/4 h ។ អំបិលធំ 2 tbsp ។ ប្រេងអូលីវ។
កំដៅឡដល់ 190 អង្សាសេដែលមានសំបកពីសំបកនិងគ្រាប់ zucchini ដាក់នៅលើសន្លឹកដុតនំហើយប្រោះជាមួយប៊ឺ។ លាងសៀងស្រោមលាងម្រេចនិងដុតនំកន្លះម៉ោង។ បន្ទាប់មកត្រជាក់ហើយនៅក្នុងចានជ្រៅលាយ zucchini និង arugula ។ ចម្រាញ់ទឹកជ្រលក់ឆ្អិននិងតុបតែងជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់បែកដៃនិងគ្រាប់នៅលើរសជាតិរបស់អ្នក។
ដាក់ខ្លួនអ្នកហើយអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តនិងមានប្រយោជន៍ដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត!