ដើម្បីស្នាក់នៅឱ្យបានយូរបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានវ័យក្មេងនិងស្រស់ស្អាតវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពស្បែកនិងសក់ជានិច្ច។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានគ្រោងការព្យាបាលសម្រស់សម្រាប់សប្តាហ៍នេះសូមស្តាប់អនុសាសន៍របស់យើង។
ថ្ងៃទី 22 ខែមេសា (ថ្ងៃច័ន្ទ):
ខណៈពេលដែលព្រះអាទិត្យរះភ្លឺរលោងព្រះអាទិត្យកំពុងរះយើងមិនណែនាំឱ្យដើរទៅរកអ្នកកែសម្ផស្សទេ - ជួរពីនីតិវិធីអាចជាយូរមកហើយ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើស្ទីលម៉ូដសក់: ចុះឈ្មោះសម្រាប់ការវិភាគផ្នែករឹងនៃស្ថានភាពនៃស្បែកក្បាលបន្ទាប់មកជ្រើសរើសការថែរក្សាត្រឹមត្រូវនិងធ្វើនីតិវិធីមានសំណើមសម្រាប់ប្រវែងសក់។ ពី Botox និងការលូតលាស់របស់ Botox និងការលូតលាស់របស់វាគឺមានតម្លៃក្នុងការបោះបង់ចោលពីរបីសប្តាហ៍រហូតដល់សក់នេះមានទម្លាប់ធ្វើឱ្យមានកំដៅហើយក្លាយជាយឺតក្នុងការបំពុល។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការធ្វើឱ្យរុំប្រេងឬលាបស្រាក្រឡុកវីតាមីន - ប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់ប្រវែង។
និទាឃរដូវ - វាដល់ពេលហើយសម្រាប់ការពិសោធន៍
រូបថត: Pixabay.com ។
ថ្ងៃទី 23 ខែមេសា (ថ្ងៃអង្គារ):
ថ្ងៃនេះបង់ពេលវេលានៃភាពស្រស់ស្អាតនៃក្រចក: ទៅរកម្ចាស់ដែលបានបង្ហាញឱ្យឃើញនៅលើការធ្វើឱ្យមានចលនានិងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ សាច់ប្រាក់របស់អ្នកម្លប់ភ្លឺមិនធម្មតារបស់អ្នក - រួមផ្សំជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់របស់ Gamut ពណ៌អព្យាក្រឹតនិងគ្រឿងបន្លាស់ដ៏ធំវានឹងក្លាយជារូបភាពទាន់សម័យ។ ប្រសិនបើពេលវេលានៅសល់សូមអ្នកម៉ាស្សាដោយដៃឬការព្យាបាលដោយប៉មប៉ាល់។ ទាំងនេះគឺជានីតិវិធីរីករាយដែលផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកនិងធ្វើឱ្យវាមានវ័យក្មេង។
ថ្ងៃទី 24 ខែមេសា (ថ្ងៃពុធ):
កុំសោកស្តាយប្រាក់លើនីតិវិធីដែលនឹងធ្វើអោយសុខុមាលភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ឧទាហរណ៍ទិញការជាវទៅវគ្គម៉ាស្សាខាងក្រោយឬរាងកាយទាំងមូល។ ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមក្នុងកីឡាប៉ុន្តែចំណាយពេលធ្វើការភាគច្រើននៅពីក្រោយកុំព្យូទ័រនោះវិញមានការធុញទ្រាន់យ៉ាងឆាប់រហ័សធុញទ្រាន់នឹងបន្ទុកឋិតិវន្តនិងថាមវន្ត។ វគ្គនៃការម៉ាស្សាមានរយៈពេលប្រហែលមួយខែគ្រាន់តែមានពេលវេលាដើម្បីកែលម្អរាងកាយទៅថ្ងៃឈប់សម្រាករដូវក្តៅហើយអ្នកនឹងមិនកំណត់លើខ្លួនអ្នកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទេ។
ថ្ងៃទី 25 ខែមេសា (ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍):
ចុះឈ្មោះនៅក្នុងអាងហែលទឹកហើយដើរក្រុមគ្រួសារទាំងមូលនឹងក្លាយជាគំនិតដ៏ល្អបំផុត។ អ្នកមិនត្រឹមតែចំណាយពេលវេលារបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពង្រឹងសាច់ដុំទៀតផង។ បន្ទាប់ពីអាងហែលទឹកសូមទៅសូណាលួចយកសាកសពហើយលាបដុសខាត់។ ទំលាប់ដែលមានប្រយោជន៍ក៏នឹងក្លាយជាម៉ាស្សាជក់ស្ងួតដែរ។ បនា្ទាប់ពីលាបរាងកាយសូមចូលទៅកាន់ផ្កាឈូកត្រជាក់ហើយលាបប្រេងឬក្រែមលើស្បែក។
ហែលទឹកសម្រាកនិងពង្រឹងសាច់ដុំ
រូបថត: Pixabay.com ។
ថ្ងៃទី 26 ខែមេសា (ថ្ងៃសុក្រ):
រោមភ្នែកវែងនិងចិញ្ចើមតុបតែងក្រាស់ - អ្វីដែលពិតជាធ្វើឱ្យគំនិតរបស់អ្នកឈឺចាប់។ ធ្វើឱ្យរោមភ្នែកគ្រើមនិងបង្កើនវានៅជ្រុងដើម្បីបង្កើនភ្នែករបស់អ្នក។ ចិញ្ចើមដែលយើងណែនាំឱ្យគូរសក់ក្នុងពណ៌នៃឫសសក់ដូច្នេះពួកគេមិនចេញពីរូបភាពទេ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងសន្សំយ៉ាងហោចណាស់ 3 នាទីនៅពេលព្រឹកតុបតែងមុខ។
ថ្ងៃទី 27 ខែមេសា (ថ្ងៃសៅរ៍):
ស្នើឱ្យមិត្តរបស់អ្នកចូលរួមជាមួយគ្នាក្នុងការគេង: យកកម្មវិធីដ៏ទូលំទូលាយមួយដែលរាប់បញ្ចូលទាំងរបកអលង្កាម៉ាស្សាការរុំនិងរបាំងមុខ។ អ្នកមិនត្រឹមតែអាចពិភាក្សាអំពីព្រឹត្តិការណ៍នៃសប្តាហ៍មុនប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងចំណាយពេលវេលាជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផងដែរ។ បន្ទាប់ពីស្ប៉ាចំណាយពេលល្ងាចដ៏ស្ងប់ស្ងាត់នៅផ្ទះ - រៀបចំបង្អែមមិនធម្មតាមើលកុនរួមជាមួយប្តីរបស់អ្នកនិងធ្វើកិច្ចការផ្ទះសាមញ្ញ។
ថ្ងៃទី 28 ខែមេសា (ថ្ងៃអាទិត្យ):
នៅថ្ងៃចុងក្រោយអ្នកអាចទៅ Epilation - ហោរាសាស្រ្តកត់សម្គាល់ថាថ្ងៃនេះនីតិវិធីនឹងមិនសូវឈឺចាប់ទេ។ ប្រសិនបើនេះមិនពាក់ព័ន្ធសម្រាប់អ្នកសូមចុះឈ្មោះសម្រាប់អ្នកកែសម្ផស្ស។ អាកាសធាតុមានពពកគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតនិងរបកទន់។