យោងតាមលទ្ធផលនៃការសិក្សាបណ្តាញសង្គមជាសកលដែលបានចុះផ្សាយក្នុងខែមករាឆ្នាំ 2019 នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះអ៊ិនធឺណិមានប្រជាជនជាង 4 ពាន់លាននាក់ហើយបណ្តាញសង្គមមានប្រមាណ 3,2 ពាន់លាននាក់ដែលមានចំនួន 43 ភាគរយនៃប្រជាជនទាំងមូលនៃពិភពលោក។ លើសពីនេះទៅទៀតជាមួយនឹងការមកដល់នៃវេទិកាថ្មីពេលវេលាដែលបានចំណាយលើទូរស័ព្ទកើនឡើងតែប៉ុណ្ណោះ។ មនុស្សជាច្រើនទទួលស្គាល់ការពឹងផ្អែកលើបណ្តាញសង្គមបញ្ហាលំបាកដែលរារាំងពួកគេមិនឱ្យមានសារៈសំខាន់យ៉ាងសកម្ម។ យើងប្រាប់ពីរបៀបជំនះទំលាប់តែងតែជាអ៊ីនធឺណិត។
កំណត់ពេលវេលាពេលវេលា
ប្រសិនបើអ្នកប្រើទូរស័ព្ទ iPhone សូមរកការកំណត់ "អេក្រង់ពេលវេលា" នៅក្នុងការកំណត់ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ iOS ហើយនៅក្នុងវា "ដែនកំណត់កម្មវិធី" ។ ដាក់ការរឹតត្បិតលើកម្មវិធីជាក់លាក់: ទូរស័ព្ទនឹងព្រមានអ្នក 5 នាទីមុនពេលបញ្ចប់នៃដែនកំណត់ហើយបន្ទាប់ពីពេលវេលាបានផុតកំណត់ធាតុរក្សាអេក្រង់ដែលមាននាឡិកាខ្សាច់ដោយរារាំងការចូលប្រើកម្មវិធី។ អ្នកក៏អាចកំណត់ការកំណត់ដែនកំណត់នៅក្នុងការកំណត់ទូរស័ព្ទ។ អ្នកប្រើប្រាស់នៃប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការផ្សេងទៀតអាចទាញយកកម្មវិធីសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងរបស់ឪពុកម្តាយកំណត់ពាក្យសម្ងាត់និងបង្កើតដែនកំណត់។
ដែនកំណត់សម្រាប់កម្មវិធី - ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតនៃស្មាតហ្វូនទំនើប
រូបថត: Pixabay.com ។
យកទូរស័ព្ទចេញនៅក្នុងកាបូប
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានរំខានជានិច្ចដោយបណ្តាញសង្គមមិនមានផ្លូវចេញប្រសើរជាងខាទេ។ ខណៈពេលដែលទូរស័ព្ទមិនស្ថិតនៅក្នុងការមើលឃើញវាងាយស្រួលក្នុងការទប់ទល់នឹងការល្បួងដើម្បីរមូរតាមខ្សែអាត់ឬមើលវីដេអូគួរឱ្យអស់សំណើច។ សូមសួរអ្នកស្គាល់គ្នាដើម្បីទូរស័ព្ទមកអ្នកក្នុងករណីមានស្ថានភាពដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុនហើយសម្រាប់ការជជែកធ្វើការនិងការសន្ទនាជាមួយថៅកែរួមមានការជូនដំណឹងអំពីរបាយការណ៍រហូតដល់បណ្តាញសង្គមដែលនៅសល់នឹងនៅស្ងៀម។ ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើការដោយសុវត្ថិភាពដោយគ្មានការភ័យខ្លាចដែលរំលងព័ត៌មានសំខាន់ៗ។
ទាញយកកម្មវិធីមានប្រយោជន៍
ដើម្បីកាត់បន្ថយពេលវេលានៃការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទមិនមានភាពតានតឹងសម្រាប់អ្នកទេសូមជំនួសពេលវេលាចំហេះនៃបណ្តាញសង្គមទៅកម្មវិធីមានប្រយោជន៍។ ទាញយកអ្នកអានកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលវគ្គសិក្សាតាមអ៊ិនធឺរណែតហ្គេមសម្រាប់រៀនភាសាបរទេសនិងអ្វីៗផ្សេងទៀតដែលនឹងជួយអ្នកចំណាយពេលជាមួយអត្ថប្រយោជន៍។ នៅពេលដែលអ្នកចង់ទៅបណ្តាញសង្គមកើតឡើងក្នុងកម្មវិធី 10-15 នាទី។
មានភាពចម្រុះជីវិតរបស់អ្នក
ជាធម្មតាយើងបើកបណ្តាញសង្គមពីភាពឥតប្រយោជន៍ឬមិនមានឆន្ទៈក្នុងការបំពេញការងារគួរឱ្យធុញទ្រាន់។ ប្រសិនបើអ្នកដំឡើងកាលវិភាគតឹងរឹងជាមួយនឹងពេលវេលាប្រតិបត្តិការងារជាក់លាក់មួយហើយនៅពេលល្ងាចលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងសម្រាប់ការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយទៅស្ប៉ាឬកាហ្វេជាមួយមិត្តភក្តិបន្ទាប់មកអ្នកនឹងត្រូវគិតអំពីបណ្តាញសង្គមដើម្បីគិតចុងក្រោយ។ គិតអំពីមូលហេតុដែលអ្នកបង្ហាញសកម្មភាពថេរ? នេះត្រូវបានពន្យល់នៅពេលអ្នកត្រូវការរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលកំពុងរស់នៅឆ្ងាយឬសាច់ញាតិ។ ជាមួយមនុស្សដែលនៅសល់អ្នកអាចជួបគ្នាគ្រប់ពេលវេលានេះគ្រាន់តែជាបញ្ហានៃបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។
នៅកន្លែងធ្វើការកុំរំខានតាមទូរស័ព្ទ
រូបថត: Pixabay.com ។