កាលពីនៅក្មេងយើងត្រូវបានបែងចែកជាជំរុំពីរយ៉ាង: មាននរណាម្នាក់បានភៀសខ្លួនទៅកាន់អាហារពេលព្រឹកនៅមតេយ្យដើម្បីបរិភោគបបរ semolina ដែលខ្ញុំចូលចិត្តហើយមាននរណាម្នាក់ស្អប់នាងចំពោះដុំពកនិងអង្គុយក្នុងការស្មានទុកជាមុន។ មនុស្សជំនាន់ចាស់ជឿជាក់ថាម៉ាណាកាមានទ្រព្យសម្បត្តិដែលមានសមត្ថភាពថែរក្សាសុខភាពរបស់រាងកាយយុវជនមានការសង្ស័យ។ ស្ត្រីនឹងប្រាប់ថាតើអ្វីទៅជាផលប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដល់បបរនំម៉ាណា។
សមាសភាព Manna Kashi
ម៉ាន់កាគឺជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិនៃដីដែលខ្លះបានទៅផលិតម្សៅនិងភាគល្អិតតូចៗ - នៅលើពាក់កណ្តាល។ semolina មានបីប្រភេទគឺ "M" ដែលធ្វើពីស្រូវសាលីទន់ ៗ "T" - ពីរឹង "MT" - ពីល្បាយនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកចំអិនបបរនៅលើទឹកវានឹងមានម្សៅ 75% និងកាបូអ៊ីដ្រាត 16.5 ក្រាម។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលកំពុងរៀបចំបបរឆៃថាវនៅលើទឹកព្រោះវាប្រែជាស្រស់ហើយគ្មានរសជាតិខ្លាំង។
កុំបង្ខំឱ្យទារកប្រសិនបើគាត់មិនចង់បាន
រូបថត: USPLASH.com ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃបបរម៉ាណា
ម៉ាន់កាកាត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អហើយមិនធ្វើឱ្យរំខានដល់ក្រពះដូច្នេះវាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកដែលគោរពតាមរបបអាហារលើសក្ខីកម្មវេជ្ជសាស្ត្រ។ វាក៏ផ្តល់អនុសាសន៍ផងដែរថាមានអ្នកដែលមានជំងឺនៃសរីរាង្គក្រពះពោះវៀន - មានជាតិសរសៃតិចតួចនៅក្នុងសក្តានុពលនេះដែលជាធម្មតាបណ្តាលឱ្យមានអាចម៍ផ្កាយ។
បបរនំម៉ានីណាមានវីតាមីនដូចជា B1 ដែលចាំបាច់ក្នុងការជំរុញការងារខួរក្បាលនិងខ 2 ដែលជួយសំយោគកោសិកាប្រសាទ។ ប៉ូតាស្យូមដែលមាននៅក្នុង semolina ជួយឱ្យមានដំណើរការសាច់ដុំបេះដូងនិងម៉ាញ៉េស្យូម - គាំទ្រដល់ស្ថានភាពនៃឆ្អឹង។ បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតមួយចំនួនធំរួមចំណែកដល់តិត្ថិភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងការសង្កត់ធ្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សដូច្នេះបបររបស់ម៉ាណាណាចូលចិត្តអត្តពលិក។
បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ Manna Kashi
ជាអកុសលម៉ានកាពិតជាគ្មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមិនមានបញ្ហាសុខភាព។ លើសពីនេះទៅទៀតវាគឺជាកាឡាក់ស៊ីដែលមានកាឡូរីជាងការធ្វើត្រាប់តាមផ្សេងទៀតដូច្នេះជាមួយនឹងចំនួនទឹកប្រាក់របស់វាអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។ gluten ដែលមាននៅក្នុងបបរក៏អាចមិនស្គាល់ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយដែរ។ វាធ្វើឱ្យការបឺតជញ្ជក់ស្បូន។ ផ្ទុយពីមតិដែលមានប្រជាប្រិយ, បបរល្បាតគឺល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យកូនរហូតដល់ 3 ឆ្នាំចាប់តាំងពីក្រពះរបស់កុមារមិនងាយស្រួលក្នុងការរំលាយនៃកាបូអ៊ីដ្រាតដ៏ច្រើនបែបនេះទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលកុមារជាច្រើនមិនចូលចិត្ត semolina - ពួកគេគ្រាន់តែមិនស្រួលបន្ទាប់ពីវា។ លើសពីនេះទៀតដោយសារតែការរលូនដែលបានរៀបរាប់ខាងលើអាឡែរហ្សីជាច្រើនអាចលេចឡើងនៅក្នុងកុមារ។
បន្ថែមគ្រាប់ឬផ្លែឈើស្ងួតទៅ semolina
រូបថត: USPLASH.com ។
តើបបរនំម៉ាន៉ាយ៉ាងដូចម្តេច
គ្រោះថ្នាក់នៃបបរម៉ាណាមិនមានន័យថាវាចាំបាច់ត្រូវបោះបង់ចោលនាងទាល់តែសោះ។ នេះគឺជាច្បាប់មួយចំនួនដែលនឹងជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃការធ្វើនៅលើដងខ្លួន:
ទទួលទានបបរមិនលើសពីពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ (វាអនុវត្តទាំងកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ);
ព្យាយាមរៀបចំវាលើទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោ lactose ។ អ្នកអាចប្រើអាល់ម៉ុងអង្ករឬទឹកដោះគោ oat;
បន្ថែមផ្លែប៊ឺរីគ្រាប់ឬផ្លែឈើស្ងួតចូលក្នុងបបរ។