ការសិក្សាមួយបានធ្វើឡើងនៅសាកលវិទ្យាល័យ Pittsburgh បានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងពេលវេលាដែលបានចំណាយលើការរំកិលខ្សែអាត់នៃបណ្តាញសង្គមនិងប្រតិកម្មអវិជ្ជមានចំពោះរូបភាពរាងកាយ។ អ្នកដែលបានចំណាយពេលច្រើនលើបណ្តាញសង្គម 2,2 ដងច្រើនជាង 2 ដងអំពីបញ្ហាអាហារូបត្ថម្ភនិងទម្រង់រូបវន្តពីមនុស្សដែលបង្ហាញដល់ពួកគេជាងមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេដែលចំណាយពេលតិចនៅលើបណ្តាញសង្គម។ នេះបញ្ជាក់ថា "ស្រូបយក" ដោយយើងមកពីបរិស្ថានប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើវិធីនៃការគិតនិងអាកប្បកិរិយារបស់យើងចំពោះខ្លួនអ្នក។ យើងពន្យល់ពីមូលហេតុដែលរឿងនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។
បណ្តាញសង្គមប៉ះពាល់ដល់យើង
រូបថត: Pixabay.com ។
សកម្មភាពរាងកាយ
ប្រសិនបើមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកកាន់ខ្ជាប់ជាទៀងទាត់ដើម្បីហាត់ប្រាណហើយអ្នកចូលចិត្តចំណាយពេលនៅផ្ទះនៅឯទូរទស្សន៍មិនមានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភផ្ទៃក្នុងនៅតែពេលខ្លះរីករាលដាលនៅលើចិត្ត - ក្មេងស្រីទិញការជាវពួកគេបានចូលរួមជាកម្លាំងដោយមិនទទួលបានការសប្បាយពីការបណ្តុះបណ្តាល។ ឧបករណ៍ដែលត្រូវបានផ្តល់សំណងដោយរូបថតនៅ Instagram ដែលត្រូវបានបម្រើដោយសញ្ញាដែលមិនមែនជាពាក្យសំដីទៅកាន់អតិថិជន: "បានសរសើរខ្ញុំ!" មនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលមានសិទ្ធិវាយតម្លៃរូបរាងរបស់អ្នកនិងរិះគន់វា - អ្នកខ្លួនឯង។ មិនថាអ្នកមានរាងស្លីមឬលើសទម្ងន់ក៏ដោយអ្នកនឹងរិះគន់ខ្លួនអ្នកស្មើភាពប្រសិនបើអ្នកមិនរៀនទទួលយកនិងស្រឡាញ់រាងកាយរបស់អ្នក។
ធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់កម្លាំង
វាហាក់ដូចជាថាវាមិនអាចទៅរួចទេ? បន្ទាប់មកតើប្រជាជននិយាយថា "បន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកត្រូវការវិស្សមកាលទី 2" យ៉ាងដូចម្តេច? មនុស្សជាច្រើនជឿថាក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរវាចាំបាច់ត្រូវទៅទស្សនាការទាក់ទាញអតិបរមាជួលឡានហើយពិនិត្យមើលទីក្រុងជិតខាងសាកល្បងម្ហូបទាំងអស់នៃម្ហូបជាតិ ... ឈប់! សូមការបន្ថែមតាមដែលអ្នកចូលចិត្ត។ Tempel នៅលើឆ្នេរខ្សាច់ឬឡើងលើភ្នំខ្ពស់នៅក្នុងពាក្យមួយធ្វើអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់បាន។ នេះត្រូវបានជួយដោយការធ្វើដំណើរតែមួយនៅពេលដែលអ្នកមិនគួរចរចាផែនការមួយថ្ងៃទៅនៅទីនោះដែលអ្នកមិនចង់ក្លាយជាហើយដើម្បីឱ្យមានវ៉ុលថេរដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងតម្រូវការ។
ទំនាក់ទំនងល្អឥតខ្ចោះ
ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាអ្នកថាគូស្វាម៉ីភរិយាទាំងអស់ដែលមានរយៈពេល 5 ឆ្នាំមិនបញ្ឈប់រយៈពេលអាហារស្ករគ្រាប់ទេបន្ទាប់មកបាទអ្នកពិតជាហាក់ដូចជា។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមនុស្សនៅលើគ្នាទៅវិញទៅមកវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចៀសវាងការយល់ច្រឡំនិងជម្លោះ។ កុំព្យាយាមបង្ហាញពីសុភមង្គលក្នុងបណ្តាញសង្គមនិងការសន្ទនាជាមួយមិត្តស្រីប្រសិនបើតាមពិតអ្នកយំរាល់យប់នៅក្នុងខ្នើយ។ ជឿទុកចិត្តលើមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកសូមពិគ្រោះជាមួយពួកគេនៅក្នុងព្រលឹងហើយទុកឱ្យអ្នកដែលមិនកោតសរសើរអ្នក។ ការបែកបាក់និងការលែងលះមិនមែនជាការកាត់ទោសសម្រាប់ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែភាពតានតឹងជាអចិន្ត្រៃយ៍ពិតជាអាចក្លាយជាការកាត់ទោស: សុខភាពពិបាកនឹងស្តារឡើងវិញនូវអ្វីដែលវាហាក់ដូចជាពិបាកជាងមុន។ មានភាពស្មោះត្រង់ជាមួយអ្នកនិងដៃគូទទួលបានពេលវេលាដ៏មានតម្លៃជាងនេះតែម្នាក់ឯងហើយមិនមើលអ្នកដទៃទេ។
ស្នេហាមិនធ្វើពុតជាស្នេហា
រូបថត: Pixabay.com ។
ទ្រព្យសម្បត្តិស្រមើលស្រមៃ
បណ្តាញសង្គមពិតជាធ្វើឱ្យមនុស្សគិតថាមនុស្សគ្រប់គ្នាមានអាជីវកម្មល្អប្រសើរជាងមុន។ មានតែវាទេដែលមានតំលៃយល់ថាការស្វែងរកភាពក្រអឺតក្រទមខាងក្រៅអ្នកនឹងបាត់បង់ច្រើនទៀត។ វាពិតជាចាំបាច់ក្នុងការខិតខំឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងគ្រាន់តែមិនគិតថាកាបូបឡានបរទេសឬកាបូបដែលផលិតនៅលើប្រាក់កម្ចីនឹងធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាអ្នកមាន។ ស្ថានភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ងាយអានដោយព័ត៌មានលំអិតតូចតាចដូច្នេះអ្នកអាចបញ្ឆោតខ្លួនឯងដោយខ្លួនឯងបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ការអភិវឌ្ឍបន្តិចម្តង ៗ ផ្តល់ការអប់រំបន្ថែមថែមទៀតហើយកុំភ្លេចអំពីការអនុវត្តបន្ទាប់មកឡានដែលចង់បាននឹងនៅផ្ទះរបស់អ្នកដោយគ្រាន់តែបង់ប្រាក់សម្រាប់អ្នកដោយខ្លួនឯង។