រដូវស្លឹកឈើជ្រុះបានមកដល់ឆាប់ៗនេះពួកគេនឹងផ្តល់កំដៅហើយស្បែករបស់យើងនឹងចាប់ផ្តើមបញ្ជូនសញ្ញាអេសអូអេសជាទម្រង់នៃការបន្ធូរទឹករំអិលដិតជាប់ "។
អ្នកជំនាញខាងគ្រឿងសំអាងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ 5 ជំហានមូលដ្ឋានដើម្បីឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អនិងភ្លឺចាំង.
ដើម្បីចាប់ផ្តើមពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្នពិនិត្យមើលខ្លឹមសារនៃគ្រឿងសំអាង: តើគ្រឿងសំអាងថោកពេកដែលអ្នកប្រើទេ? ប្រសិនបើដបភាគច្រើនបានទិញនៅលើទីផ្សារបន្ទាប់មកការបាត់បង់សំណើមគឺជៀសមិនរួច។ ជ្រើសរើសគ្រឿងសំអាងដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលនឹងក្លាយជាសម្ព័ន្ធមិត្តរបស់អ្នកមិនមែនជាសត្រូវទេ។
Pixabay.com ។
ផ្តល់សំណើមដល់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ! អាដហុកពណ៌ត្នោតនិងហ៊ីលធ័រអាស៊ីនឹងជួយនៅពេលរសៀលហើយក្រែមបំប៉នដែលមានវីតាមីន A និង E នឹងជួយឱ្យស្បែកនៅពេលយប់មានសំណើមនិងដើមកំណើត។
ផឹកភេសជ្ជៈផឹកនិងផឹកម្តងទៀត! ជួយឱ្យស្បែកមិនត្រឹមតែនៅខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពីខាងក្នុងផងដែរ។ ទឹកពីរលីត្រ (មិនមែនពីក្រោមម៉ាស៊ីន) រវាងអាហារនឹងស្តារតុល្យភាពទឹកនិងជួយចៀសវាងការខះជាតិទឹក។
Pixabay.com ។
មិនចាំបាច់សម្អាតមុខ "ដល់អេក្រង់" ទេ! ជ្រើសរើសមូលនិធិដែលនឹងធ្វើឱ្យវាឆ្ងាញ់និងទន់ភ្លន់។
ជាការប្រសើរណាស់, សំខាន់បំផុត - របាំងជីវជាតិជាច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ពួកគេមិនត្រឹមតែដកការរលាកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងដោះស្រាយជាមួយនឹងរបកថ្លាដោយបំពេញពន្លឺរស្មីរបស់អ្នកដោយមិនមានពន្លឺពុលលើសទេ!