ថ្ងៃទី 29 ខែមេសា - ថ្ងៃច័ន្ទ:
ដកថ្ងៃនៃការថែរក្សារាងកាយ។ ទៅកាន់ស្ប៉ាចំពោះកម្មវិធីស្តារស្បែកពេញ: រីករាលដាលការសរសេរល្បិចដាក់របាំងមុខសម្រាប់ខ្សែភាពយន្តនិងស្បែកមានសំណើម។ កុំសោកស្តាយប្រាក់លើការថែទាំថ្លៃ ៗ - ជាផ្នែកមួយនៃមូលនិធិដែលបានបង្ហាញថាអ្នកនឹងឃើញសមាសធាតុធម្មជាតិ: ការដកស្រង់រុក្ខជាតិប្រេងភាគតិចកុំព្យូទ័រភាគភាគល្អិតកុំព្យូទ័រ។ យកប្តីឬមិត្តស្រីរបស់អ្នកមកជាមួយខ្ញុំ - ពេលវេលានឹងកន្លងផុតទៅមិនកត់សម្គាល់។
ទៅស្ប៉ា
រូបថត: Pixabay.com ។
ថ្ងៃទី 30 ខែមេសា - ថ្ងៃអង្គារ:
ចុះឈ្មោះសម្រាប់អ្នកកែសម្ផស្សទៅស្មុគស្មាញនៃនីតិវិធី: ធ្វើឱ្យសំបកឬការសំអាតផ្ទៃមុខបន្ទាប់មកម៉ាស្សាផ្គូផ្គងនិងម៉ាស្សាធ្វើដោយដៃដោយក្រែមមានសំណើម។ យើងណែនាំអ្នកឱ្យជ្រើសរើសការថែទាំបុគ្គលដែលនឹងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានពណ៌ស្រស់ស្អាត។ អ្នកអាចសម្រេចចិត្តលើការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរចំពោះរូបរាង។ ឧទាហរណ៍ការលើកខ្សែស្រឡាយឬការចាក់ថ្នាំសំណើម។
ថ្ងៃទី 1 ឧសភាថ្ងៃពុធ:
ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យក្នុងការធ្វើឱ្យសុខភាពសក់។ ទស្សនាគ្រូពេទ្យជំនាញខាងស្បែកដូច្នេះគាត់ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគស្បែកដំបូងរបស់ក្បាល។ បន្ទាប់មកយើងណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើឱ្យមានសំបកមួយ - វានឹងសម្អាតស្បែករបស់ក្បាលពីការដាក់និងបំបាត់កោសិកាដែលបានងាប់ដោយធានាថាមានលំហូរឈាមទៅកាន់ស្បែក។ ធ្វើឱ្យនីតិវិធីមានសំណើមឱ្យមានសំណើមយ៉ាងជ្រៅដើម្បីបំពេញចន្លោះប្រហោងនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធសក់ហើយធ្វើឱ្យរោមចិញ្ចើមដោយប្រើសក់រលោងនិងភ្លឺរលោង។
ថ្ងៃទី 2 ឧសភាថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ៈ
កុំភ្លេចថារដូវវិស្សមកាលកំពុងខិតជិតមកដល់ហើយ។ ទិញការជាវកន្លែងហាត់ប្រាណ: ចូលទៅកាន់ការបណ្តុះបណ្តាលថាមពលនិងខាឌីអូដែលកំពុងរត់កង់និងដើរយ៉ាងលឿន។ បន្ទាប់ពីការកាន់កាប់នីមួយៗវាមានរយៈពេលកន្លះម៉ោងលាតរំយូលើសាច់ដុំបន្ធូរសាច់ដុំហើយធ្វើឱ្យពួកគេយឺត។ ការលាតសន្ធឹងទៀងទាត់ជួយជៀសវាងការរងរបួសសាច់ដុំនិងសន្លាក់។
ថែរក្សាតួលេខរបស់អ្នក
រូបថត: Pixabay.com ។
ថ្ងៃទី 3 ខែឧសភា - ថ្ងៃសុក្រ:
នៅថ្ងៃឈប់សម្រាកខែឧសភាព្យាយាមចំណាយពេលច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅតាមផ្លូវ: មិនត្រឹមតែរុញស្បែកដោយអុកស៊ីសែនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងទទួលបានពណ៌ត្នោតផងដែរ។ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកទទួលបានផ្លែលង្ហិនយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយមិនត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយស្នាមប្រឡាក់សារធាតុពណ៌ទេលាបប្រេងដូងទៅឱ្យវាមុនពេលឈានដល់ព្រះអាទិត្យ - វាធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមនិងបង្កើនល្បឿនយ៉ាងខ្លាំង។ មុខគ្របលើមួកដែលមានវាលធំទូលាយ, លាបរបាំងដែលមានសំណើមលើស្បែក។
ថ្ងៃទី 4 ខែឧសភា - ថ្ងៃសៅរ៍:
ព្យាយាមមានជីវជាតិក្នុងកម្រិតមធ្យម: បរិភោគបន្លែនិងសាច់ច្រើនហើយមិនអាហារសម្រន់ទេ។ យើងណែនាំអ្នកឱ្យរៀបចំទិវាដែលមិនផ្ទុកនៅពេលដែលអ្នកនឹងមានបញ្ជីផលិតផលមានកំណត់ហើយមានតែដោយអារម្មណ៍ឃ្លានប៉ុណ្ណោះ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសម្ហូបនោះសម្រាប់បញ្ហានេះដែលមិនបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មដែលមិនចង់បាននៅក្នុងទម្រង់នៃពោះឬឈឺពោះ។ កុំភ្លេចថាថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវការផឹកទឹកដែលមិនមានជាតិកាបូនស្អាត 2 លីត្រ។
ថ្ងៃទី 5 ខែឧសភា - ថ្ងៃអាទិត្យ:
ថ្ងៃនេះយើងណែនាំអ្នកឱ្យចុះឈ្មោះសម្រាប់ការធ្វើឱ្យមានចលនាមួយ - អ្នកអាចពេលវេលាកំណត់នៅលើនីតិវិធីនេះ។ មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការបង្ហាញខ្លួនអ្នកតាមរយៈការរចនាដើមនិងពណ៌វ៉ារនីសមិនធម្មតា។ យើងណែនាំអ្នកឱ្យម៉ាស្សាដោយដៃ - វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់នីតិវិធីនៃការបត់បែនស្បែកដែលវាក៏គួរឱ្យព្រួយបារម្ភមិនគួរឱ្យជឿនិងរីករាយផងដែរ។
ធ្វើឱ្យដៃម៉ាស្សា
រូបថត: Pixabay.com ។