អាហារនិងការថែទាំ - ត្រីបាឡែនពីរដែលធ្វើឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។ យើងភាគច្រើនវាហាក់ដូចជាយើងមិនបរិភោគអ្វីដែលមានគ្រោះថ្នាក់ទេប៉ុន្តែមុនមិនឆ្លងផុតទេប៉ុន្តែមិនមានកម្លាំងដើម្បីប្រយុទ្ធទេ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលផលិតផលមួយចំនួនមិនទាក់ទងនឹង "គ្រោះថ្នាក់" ទេប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្ថានភាពស្បែក។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកថាអ្នកគួរតែដកមុខម្ហូបរបស់អ្នកហើយតើផលិតផលអ្វីដែលផ្ទុយទៅវិញវាមានតម្លៃបន្ថែម។
ហេតុអ្វីបានជាសារធាតុចិញ្ចឹមប៉ះពាល់ដល់ស្បែក?
និយាយភាសាសាមញ្ញនៅពេលដែលក្រពេញ sebaceous ដំណើរការច្រើនពេកវាត្រូវបានគេមើលរំលងប្រាក់ខែច្រើនដែលធ្វើឱ្យស្ទះរន្ធញើសនៅលើផ្ទៃមុខ - នេះគឺជាមូលហេតុនៃការកើតមុននិងការរលាកដទៃទៀតនៅលើផ្ទៃមុខ។ ដើម្បីឱ្យស្បែកស្បែកវិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យការផលិតទឹកអំបិលមានស្ថេរភាពនិងធ្វើឱ្យស្បែកមានស្ថេរភាព។ លើសពីនេះទៀតវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការ "បំបាំង" ជាមួយនឹងស្បែកដែលមានវីតាមីន - សម្រាប់បញ្ហានេះហើយអ្នកត្រូវការអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។
ស្ថានភាពនៃស្បែករបស់អ្នកពឹងផ្អែកលើអាហារ
រូបថត: USPLASH.com ។
តើផលិតផលអ្វីខ្លះដែលបង្កឱ្យមានរូបរាងមុន?
អាហារខ្លាញ់និងចៀន។ ជារឿយៗវាជាអាហាររហ័សហើយចានចម្អិនដោយប្រើប្រេងច្រើន។ ឈីបដែលយើងចូលចិត្តភីហ្សាភីហ្សាហាំប៊ឺហ្គឺវីសហ្វ្រូវឺរបង្កើតបរិយាកាសអំណោយផលសម្រាប់រូបរាងមុន។
អាហារផ្អែម។ ចានដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃម្សៅនិងស្ករត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលយ៉ាងល្អប្រសើរជាងពីរបបអាហារនៅពេលកើតមុនកើតឡើង។ នំប៉័ងពណ៌សគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជំនួសគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលហើយជំនួសឱ្យនំនិងនំវាជាការល្អក្នុងការញ៉ាំម៉ាម៉ាឡាដធម្មជាតិដោយគ្មានជាតិស្កររបារផ្លែឈើឬផ្លែឈើស្ងួត។
ផលិតផលទឹកដោះគោ។ ចាប់តាំងពីកុមារភាពយើងត្រូវបានគេប្រាប់ថាតើឈីលីនិងឈីក្រុម Fulham មានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ នេះគឺជាការពិតប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងក្រពេញ sall ។ ជំនួសទឹកដោះគោធម្មតានៅលើសណ្តែកសៀងទឹកដោះគោជូរញ៉ាំដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែមនិងស្ករនិងក្នុងបរិមាណមានកំណត់ឈីសជ្រើសរើសដោយមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ប៉ុន្តែពី Kefir, Ryazhenka ហើយអ្នកផ្សេងទៀតនឹងត្រូវបដិសេធទាំងអស់គ្នា។
កាហ្វេ។ សណ្តែកកាហ្វេមានផ្ទុកអាស៊ីតសរីរាង្គដែលជួយបង្កើនកម្រិតជាតិអរម៉ូនធរណីមាត្រដែលជាអរម៉ូនស្ត្រេស។ វាគឺជា Cortisol ដែលរំញោចការងាររបស់ក្រពេញ sebaceous ។ ជំនួសឱ្យកាហ្វេអ្នកអាចផឹក chicory ប៉ុន្តែវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទៅតែ។
អាល់កុល។ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលទាំងអស់ពន្យាពេលទឹកនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដែលទីបំផុតនាំឱ្យមានរូបរាងនៃការឡើងក្រហមនិងហើម។
ភាពរលោង - អាហារសម្រន់ដែលមានប្រយោជន៍និងឆ្ងាញ់
រូបថត: USPLASH.com ។
តើផលិតផលអ្វីខ្លះដែលរួមមានក្នុងរបបអាហារ?
ផលិតផលឆ្អែតស៊ីស៊ីស៊ីគឺថ្លើមបេះដូងសាច់មាន់អណ្តាតសាច់គោឆ្អិន, គ្រាប់ដើមតាត្រាស។
ត្រីនិងអូមេហ្គា 3 ។ អាស៊ីដអូមេហ្គា 3 អាចមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងការពារការបិទរន្ធញើស។
ផ្លែឈើបន្លែ។ ផលិតផលផ្សេងៗនៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិកម្រអនុវត្តគ្រោះថ្នាក់ណាមួយដល់រាងកាយ - ផ្ទុយទៅវិញពួកគេពោរពេញទៅដោយវីតាមីន។ ដូច្នេះព្យាយាមញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើជាច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានជាពិសេសនៅរដូវក្តៅ។
តែបៃតង។ ភេសជ្ជៈនេះអាចសម្អាតរាងកាយបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពព្រោះវាមានទ្រព្យនៃអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពល។