តើផលិតផលអ្វីដែលធ្វើអោយស្បែកមានប្រសិទ្ធិភាព? មាន់ yolk ។ ទាំងល្ពៅនិងសាច់មាន់ជល់មានផ្ទុកវីតាមីនអាដែលធានានូវភាពសុចរិតនៃកោសិកាស្បែកនិងធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវា។ ល្ពៅមានវា 250 μg - 27,8% នៃអត្រាប្រចាំថ្ងៃ។ សាច់មាន់សាច់អាំងគឺ 1100 អឺរ៉ូ 122% នៃអត្រាប្រចាំថ្ងៃ។
តើផលិតផលអ្វីខ្លះកាន់តែប្រសើរឡើងកាន់តែប្រសើរឡើងនូវការលូតលាស់សក់? ថ្លើមសាច់គោ។ ថ្លើមនិងកន្ទក់មានវីតាមីនប៊ី។ ពួកគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការលូតលាស់សក់។ ថ្លើមសាច់គោមានផ្ទុកនូវវីតាមីនជាក្រុមស្ទើរតែទាំងអស់ក្នុងបរិមាណច្រើន។ ហើយនៅ Bran មិនមានវីតាមីនទាំងអស់របស់ក្រុមទេក្រៅពីក្នុងបរិមាណតិចតួច។
តើផលិតផលអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការពង្រឹងធ្មេញរបស់គាត់? herring ។ អ្នកឃ្វាលសត្វស្លាបនិងត្រីធូណាមានវីតាមីនឌីវាជួយពង្រឹងធ្មេញរបស់គាត់។ ហ្វូងសត្វមានផ្ទុកវីតាមីនឌីចំនួន 30 ្លាផឡើង - វាមានចំនួន 300% នៃអត្រាប្រចាំថ្ងៃ។
តើផលិតផលអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពការពារស្នាមជ្រីវជ្រួញ? ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។ ប្រេងអូលីវនិងផ្កាឈូករ័ត្នមានផ្ទុកនូវវីតាមីនអ៊ីបន្ថយរូបរាងនៃស្នាមជ្រីវជ្រួញ។ នៅក្នុងប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នមានវីតាមីនអ៊ី 44 មីលីក្រាម - វាមានចំនួន 293% នៃអត្រាប្រចាំថ្ងៃ។ ប្រេងអូលីវមាន 12,1 មីលីក្រាម - វាមាន 80,7% នៃអត្រាប្រចាំថ្ងៃ។