ជាមួយនឹងអាយុ, រាងកាយរបស់យើងកាន់តែងាយរងគ្រោះហើយតម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើមានរឿងរ៉ាវណាមួយដែលស្បែករបស់អ្នកបាននិយាយជាមួយអ្នកនៅអាយុ 20 ឆ្នាំបន្ទាប់មកមានការពិសោធន៍សំយោគគ្រប់ប្រភេទនិងរបៀបរស់នៅខុសនឹងធ្វើឱ្យអ្នកទៅលេងអ្នកឯកទេសខាងគ្រឿងសំអាងញឹកញាប់ជាងអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន។ ដូច្នេះតើអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យអន្តរាយដល់សុខភាពនិងសម្រស់ស្បែករបស់អ្នករួចទៅហើយដោយ 30 ឆ្នាំ?
កាហ្វេតូចជាងនិងទឹកស្អាត
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
កាហ្វេកាហ្វេនិងកាហ្វេម្តងទៀត
ត្រូវហើយស្រមៃមើលជីវិតដោយគ្មានភេសជ្ជៈនេះគឺពិបាកណាស់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ចាប់ផ្តើមហើយបញ្ចប់ថ្ងៃដោយប្រើក្រអូបនៃនំក្រអូប។ នៅពេលព្រឹកអ្នកញ៉ាំអេភូរហ្សូសមួយកែវហើយបន្ទាប់មករកមើលវិធីដើម្បីបំបាត់ភាពអត់ឃ្លានកាហ្វេនៅពេលថ្ងៃដោយមិនគិតថាភេសជ្ជៈនេះអាចបំផ្លាញភាពស្រស់ស្អាតនៃស្បែករបស់អ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចបណ្តាលឱ្យខះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរនិងការលេចចេញស្នាមជ្រួញដំបូង។
ប្រសិនបើវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការស្រមៃពីជីវិតដោយគ្មានកាដូកាហ្វេមួយក្នុងមួយថ្ងៃសូមផឹកទឹកស្អាតបន្ថែមទៀតជាមួយនេះដើម្បីបញ្ឈប់ប្រសិទ្ធភាពកាហ្វេនិងបំពេញតុល្យភាពទឹក។
ងូតទឹកក្តៅញឹកញាប់
មិនមានអ្វីប្រសើរជាងងូតទឹកបន្ទាប់ពីថ្ងៃធ្វើការលំបាក: អ្នកសម្រាកនិងនាំមកនូវគំនិតតាមលំដាប់លំដោយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយរួមជាមួយនេះការទាក់ទងទៅនឹងស្បែករបស់យើងញឹកញាប់ពេកជាមួយនឹងទឹកក្តៅនាំឱ្យមានការរំលោភលើស្រទាប់ខាងលើនៃអេពីដេមីដែលមានរាងស្ងួតស្បែកនិងរលាកវា។
ព្យាយាមធ្វើឱ្យទឹកក្នុងការងូតទឹកនៅខាងលើសីតុណ្ហភាពរាងកាយហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យស្បែកខ្លាំងឡើងកំដៅខ្លាំងនោះទេ។ បន្ទាប់ពីការអនុម័តនីតិវិធីទឹកសូមប្រើក្រែមដែលមានសំណើមដើម្បីជួយឱ្យស្បែកងើបឡើងបានលឿន។
ជៀសវាងបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
ការតុបតែងក្រាស់ក្រាស់
ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាតារាហូលីវូដទេអ្នកប្រហែលជាត្រូវការការតុបតែងខ្លួនជាអចិន្ត្រៃយ៍ដោយប្រើថវិកាបីឬច្រើនជាពិសេសមិនជ្រាបទឹក។ ជាការពិតខ្ញុំចង់សង្កត់ធ្ងន់លើគុណសម្បត្តិរបស់ខ្ញុំនិងលាក់គុណវិបត្តិរបស់ក្មេងស្រីជាច្រើនគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេដែលពួកគេជ្រើសរើសយកប្រាក់ដោយថ្នមៗនិយាយយ៉ាងទន់ភ្លន់និយាយថាសមាសភាពមិនល្អដូច្នេះក៏ប្រើមធ្យោបាយទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយដែរ។ កុំធ្វើអញ្ចឹង។ សម្រាប់ការតុបតែងមុខប្រចាំថ្ងៃអ្នកនឹងត្រូវការមូលដ្ឋានថាំសំនៀងម្សៅនិងម៉ាស្ការ៉ា។ ហើយរបាំងមុខក្រាស់និងធ្ងន់ពេកមានន័យថាទុកឱ្យមានករណីពិសេស។
ទុកឱ្យការតុបតែងតឹងរឹងលើករណីពិសេស
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
សផាបតានតឹង
មិនត្រឹមតែស្បែកឈឺប៉ុណ្ណោះដែលរងទុក្ខពីភាពមិនរអត់ស្ងួតខាងក្នុងរបស់យើងយ៉ាងណាក៏ដោយវាគឺជាគម្របស្បែកដែលផ្តល់នូវបទពិសោធន៍ទាំងអស់របស់ម្ចាស់វា។ ដោយសារតែបទពិសោធន៍ញឹកញាប់ពេកស្បែកអាចកាន់តែធំឡើងព្រោះស្នាដៃរបស់ក្រពេញ sebaceous ត្រូវបានរំខានហើយសូម្បីតែមូលនិធិឱសថក៏ពិបាកនឹងជួយដែររហូតដល់អ្នករកឃើញសន្តិភាពនៃចិត្ត។ ដូចគ្នានេះផងដែរមានមនុស្សជាច្រើនដឹងថាស្ថានភាពតានតឹងខ្លាំងអាចបង្កឱ្យមានជំងឺស្បែកផ្សេងៗគ្នាដែលជារឿយៗត្រូវបានបង្ហាញថាជាញឹកញាប់នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មួយជំហានលើជួរមុខអាយុ 30 ឆ្នាំទៅ "ដំបៅផ្លូវចិត្ត" បែបនេះអាចត្រូវបានសន្មតថាជាជំងឺរលាកស្បែកឬជំងឺរលាកស្បែក។ ដូច្នេះចាប់ផ្តើមថែរក្សាសន្តិភាពខាងវិញ្ញាណហើយព្យាយាមចៀសវាងស្ថានភាពដែលអ្នកអាចទទួលបានបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន។
ការជ្រើសរើសស្បែកខុស
សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនស្ត្រីជាច្រើនជឿជាក់ថាអ្នកណាម្នាក់អាចជាអ្នកកែសម្ផស្សប្រសិនបើមានអ៊ីនធឺណិតនៅដៃ។ ពីទីនេះហើយបញ្ហាទាំងអស់ចាប់ផ្តើម។ ដោយសារតែភាពល្ងង់ខ្លៅពេញលេញ, របៀបដើម្បីកំណត់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នកស្ត្រីអាចទទួលបានបញ្ហាស្បែកដែលមិនសង្ស័យសូម្បីតែ។ ឧបមាថាអ្នកនឹងទទួលបាននូវការបង្កើនស្បែកដែលបានកើនឡើងជាការពិតណាស់អ្នកនឹងរកឃើញនូវអនុសាសន៍មួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតបែបនេះដោយឯករាជ្យអ្នកនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណជាមួយនឹងការសេពសុរា នៃក្រពេញ sebaceous ហើយបន្ទាប់មកអ្នកអ្នកប្រាកដជាត្រូវទៅរកគ្រូពេទ្យឯកទេសនៃគ្រឿងសង្ហារិម។ កុំធ្វើឱ្យថ្នាំដោយខ្លួនឯងជាពិសេសនៅពេលដែលស្បែករបស់អ្នកចាប់ផ្តើមទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតដែលអាចផ្តល់តែអ្នកឯកទេសដែលមានសមត្ថភាពប៉ុណ្ណោះ។