អាហារពេលល្ងាចជាលក្ខណៈគ្រួសារ - ហេតុអ្វីបានជាវាចាំបាច់ក្នុងការថែរក្សាទំនាក់ទំនង

ពេលវេលាហោះទៅមុខ - ល្បឿននៃជីវិតត្រូវបានពន្លឿនជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ប្រសិនបើព្យញ្ជនៈកាលពី 20 ឆ្នាំមុនចុងសប្តាហ៍បានចំណាយជាមួយក្រុមគ្រួសារមិនបានគិតពីអ្វីដែលមិនធម្មតាទេឥឡូវនេះសម្រាប់ការប្រជុំនីមួយៗជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលអ្នកត្រូវការពេលវេលាក្នុងកាលវិភាគដែលមានក្លិនស្អុយ។ ការងារបណ្តុះបណ្តាលចំណង់ចំណូលចិត្ត - ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរពេលវេលាត្រឡប់មកវិញផ្ទះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយើងមានហេតុផលល្អ ៗ មួយចំនួនដែលអ្នកគួរតែប្រើដើម្បីញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចរួមជាមួយសាច់ញាតិរបស់អ្នក។

អាហារពេលល្ងាចគ្រួសារ

ការសិក្សាសារព័ត៌មានទូទៅដែលបានធ្វើនៅឆ្នាំ 2015 បានបង្ហាញថា: ក្មេងជំទង់និងយុវជនចំណាយតិចជាងមួយភាគបី (!) ដោយក្រឡេកមើលអេក្រង់ទូរស័ព្ទស្មាតហ្វូន។ Tab View TV នៅពេលបរិភោគឬស្តាប់តន្ត្រីក៏សំដៅទៅលើបញ្ជីដែលមានគ្រោះថ្នាក់។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តជឿជាក់ថាក្នុងការចិញ្ចឹមអប់រំកុមាររឿងសំខាន់គឺត្រូវចំណាយពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង។ លើសពីនេះទៅទៀតវត្តមានផ្ទាល់ខ្លួនគឺសំខាន់បំផុត: នៅក្មេងកុមារមានការរាប់មហាផ្ទៃនិងស្រូបយកព័ត៌មានពីពិភពលោកយ៉ាងឆាប់រហ័សដូច្នេះពួកគេកំពុងខ្ចីទម្លាប់របស់អ្នកទាំងអស់។

អាហារពេលល្ងាចគ្រួសារប្រពៃណីទំនៀមទម្លាប់មានសុខភាពល្អ

រូបថត: USPLASH.com ។

ការសិក្សាដែលបានធ្វើកាលពីមុនបានបង្ហាញម្តងហើយម្តងទៀតថាក្នុងអំឡុងពេលទទួលទានអាហារដែលព័ត៌មានត្រូវបានស្រូបយកបានល្អបំផុតដែលមានន័យថាការប្រាស្រ័យទាក់ទងនឹងត្រូវបានធ្វើឡើងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អង្គការបរទេសសម្រាប់កិច្ចសហប្រតិបត្តិការសេដ្ឋកិច្ចនិងការអភិវឌ្ឍក្នុងឆ្នាំ 2014 បានធ្វើការត្រួតពិនិត្យ។ យោងតាមលទ្ធផលគាត់ត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យដឹងថាកុមារនៅក្នុងគ្រួសារដែលមិនត្រូវបានគេទទួលយកការបរិភោគអាហារជាមួយគ្នាងាយនឹងរងរបួសខាងសរីរវិទ្យានិងផ្លូវចិត្ត។ នេះគឺជាពួកគេមួយចំនួន:

• ច្រើនតែរំលងថ្នាក់នៅសាលារៀន - មិនមានវិន័យ
• ទទួលរងពីភាពឯកោ
• មានទំងន់ជាងឈើកាន់តែច្រើន

គុណសម្បត្តិនៃអាហារពេលល្ងាចគ្រួសារ

ប្រាកដណាស់អ្នកមានការចាប់អារម្មណ៍ចំពោះផលវិបាកបែបនេះដែលមនុស្សជាច្រើនមិនគិត។ យើងផ្តល់ឱ្យនូវអំណះអំណាងគួរឱ្យជឿជាក់មួយចំនួនទៀតក្នុងការពេញចិត្តនៃអាហារពេលល្ងាចគ្រួសារ:

ការអភិវឌ្ឍផ្លូវចិត្ត

ក្នុងអំឡុងពេលទទួលទានអាហារកុមារស្រូបយកវិន័យ: ដំបូងរៀនរក្សាសមនិងស្លាបព្រាបន្ទាប់មកប្រើកាំបិតនិងឧបករណ៍ផ្សេងទៀត។ ពួកគេក៏យល់ច្បាស់ពីរបៀបធ្វើនៅតុ: កុំនិយាយដោយមាត់អាក្រាតកុំជូតមាត់អំពីតុនិងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ នៅពេលដំណាលគ្នានៅពេលដែលការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយឪពុកម្តាយកុមារកែលម្អជំនាញទំនាក់ទំនងនិងអន្តរកម្មសង្គម - តាមសំណើរបស់អំបិលអាចកាត់នំប៉័ង។ ចាប់តាំងពីការទទួលទានអាហារមានរយៈពេលប្រហែល 10-15 នាទីក្នុងអំឡុងពេលនេះ "ផលប៉ះពាល់នៃប្រវត្តិ" ត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលដោយភាពខុសប្រក្រតី។

សុខភាពផ្លូវចិត្ត

ការសន្ទនាជាមួយសមាជិកគ្រួសារមានអត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែង។ ប្តីប្រពន្ធត្រូវបានបែងចែកដោយព្រឹត្តិការណ៍នៃថ្ងៃ, ការបំបែកអារម្មណ៍ដែលបង្គរ។ ក្មេងៗប្រាប់ខ្ញុំថាពួកគេកំពុងរំខានពួកគេនៅសាលារៀននិងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន។ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតការសិក្សាមជ្ឈមណ្ឌលអាមេរិចសម្រាប់ណាខាញ់ឆ្នាំ 2012 បានបង្ហាញឱ្យឃើញថាកុមារដែលតែងតែប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយឪពុកម្តាយគឺមិនសូវមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការចាប់យកការជក់បារីគ្រឿងស្រវឹងនិងការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនទេ។

3. សុខុមាលភាពល្អបំផុត

កុមារជារឿយៗខ្ជិលក្នុងការរៀបចំម្ហូបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ - វាងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការទិញភីហ្សាជាងស៊ីអណ្តូងស៊ុប។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់ឪពុកម្តាយមនុស្សជាច្រើនមិនអាក់អន់ចិត្តក្នុងការញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ។ ជាធម្មតាបញ្ជីអាហារពេលល្ងាចក្នុងគ្រួសារមានភាពចម្រុះជាងអាហារតែមួយ។ គុណភាពនៃចំណីអាហារដែលទទួលទានបំបិទឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់លើសុខុមាលភាពនិងសុខភាពរាងកាយនៃការរីកលូតលាស់នៃសារពាង្គកាយ។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកនឹងសន្សំប្រាក់បានច្រើនការចិញ្ចឹមជាមួយគ្នានិងមិនដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។

ញ៉ាំតែម្នាក់ឯងបន្ថែមទៀត

រូបថត: USPLASH.com ។

កុំធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយក្នុងការចំណាយពេលជាមួយសាច់ញាតិរបស់អ្នក: ចងចាំករណីពីអតីតកាលសើចលេងសើចគ្នាទៅវិញទៅមកហើយគ្រាន់តែយល់ថាប្រជាជនដើមកំណើតនៅបន្ទាប់។