យ៉ាណាណា Melekhova - តារាសម្តែងរូបនេះដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានតួនាទីនៅក្នុងស៊េរី "Mylodrama" និងធ្វើការនៅក្នុង musykovsky "។ ប៉ុន្តែក្រៅពីនេះនាងក៏ជាអ្នកសំរបសំរួលអាជីពដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈផងដែរ។ Janina ដឹងពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនអំពីរបៀបដែលពេលខ្លះវាពិបាកក្នុងការបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យទៅសាលហើយទទួលបានរហូតដល់ម៉ាស៊ីនរបាំបាឡេជាពិសេស។ យើងបានស្នើសុំឱ្យនាងចែករំលែកអាថ៌កំបាំងនៃការលើកទឹកចិត្ត។
"ខ្ញុំចូលរួមក្នុងរបាំនិងរបាំបុរាណតាំងពីកុមារភាព។ ខ្ញុំទៅរាំ 4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ដូច្នេះខ្ញុំដឹងច្បាស់ថារបាំបាឡេនេះគឺជារូបមន្តដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់តួលេខដ៏ស្រស់ស្អាតនិងឥរិយាបថរបស់រាជ។
ជើងដ៏ល្អបំផុតហើយចុច
នៅក្នុងរបាំបាឡេសាច់ដុំនៃជើងកំពុងអភិវឌ្ឍនិងហ្វឹកហាត់។ សូមអរគុណដល់ការអង្គុយពិសេស (Batmans) ជើងរបស់អ្នកនិងជាពិសេស caviar ទទួលបានទម្រង់ដ៏ល្អបំផុត។ វាអាចទទួលបានជោគជ័យដោយរបាំបាឡេហើយមិនមានទៀតទេ! ហើយនេះគឺជាការរំញោចដ៏អស្ចារ្យមួយដែលមិនឱ្យរំលងថ្នាក់។
អំពើបាបបន្ទាប់មកកុំសង្កត់ធ្ងន់លើជើងដ៏ស្រស់ស្អាតបែបនេះដោយមានចំណែកខ្ពស់សម្លៀកបំពាក់និងសំពត់ខ្លី។ ខ្ញុំប្រាកដថានៅក្នុងតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នកមានរបស់ថ្មីជាច្រើននឹងលេចចេញមកឆាប់ៗនេះ!
កុំភ្លេចថាក្នុងអំឡុងពេលរបាំបុរាណ "ធ្វើការ" រាងកាយទាំងមូល។ អ្នកកំពុងដាក់ក្នុងស្ថានភាពល្អឥតខ្ចោះនៃសាច់ដុំនៃសារពត៌មានដៃនិងខ្នងហើយករបស់អ្នកកាន់តែវែងនិងស្រស់ស្អាត។ ហើយអ្វីដែលចាំបាច់សម្រាប់នេះគឺជាមេរៀនមួយចំនួនក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅក្នុងសាលរបាំបាឡេ។
នៅក្នុងរបាំបាឡេសាច់ដុំនៃជើងកំពុងអភិវឌ្ឍនិងហ្វឹកហាត់
តុល្យភាពរាងកាយនិងវិញ្ញាណ
របាំបុរាណគឺជាតុល្យភាពសំខាន់ណាស់ភាពសុខដុមរមនានៃរាងកាយនិងស្មារតី។ របាំបាឡេគឺស្ថិតក្នុងន័យល្អនៃពាក្យ "ការដាក់កម្រិត" ។ យល់ព្រមមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់រីករាលដាល - មិនមែនជាការមើលឃើញដ៏រីករាយបំផុតនោះទេ។ ហើយនៅក្នុងអ្នករបាំគ្រប់ទីកន្លែងកញ្ចក់កញ្ចក់ដូច្នេះវានឹងមិនដំណើរការពីការពិតទេ។ ថ្នាក់រណាចបណ្តើរទម្លាប់ញ៉ាំល្មមហើយនេះក៏ជាពេលវេលាវិជ្ជមានផងដែរ។
ដូច្នេះយើងរក្សាភាពរីករាយហើយទៅសាល! ការបណ្តុះបណ្តាលល្អនឹងផ្តល់កម្លាំងនិងកម្លាំង។ ហើយបន្ទាប់ពីនាងអ្នកគ្រាន់តែមិនចង់ញ៉ាំ។ យ៉ាងហោចណាស់អាហារពេលល្ងាចនឹងតែងតែសុភាពរាបសា។
លំនឹង
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការបំពេញលំហាត់ស្មុគស្មាញទៅតន្ត្រីបុរាណអ្នករៀនបានច្រើនអំពីរាងកាយនិងព្រលឹងរបស់អ្នក។ មិនមែនឥតប្រយោជន៍ទេពួកគេនិយាយថា "កំណត់ស្មារតីកំណត់" ។ ដោយបានរៀនរក្សាតុល្យភាពរាងកាយអ្នកមកយល់ថាតុល្យភាពនៃអារម្មណ៍ក៏សំខាន់ណាស់ដែរ។ ហើយរបាំបាឡេជួយឱ្យពួកគេស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងតែងតែគោរពតាមតុល្យភាពក្នុងសកម្មភាពនិងពាក្យសម្ដីរបស់ពួកគេ។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការបំពេញលំហាត់ស្មុគស្មាញទៅតន្ត្រីបុរាណអ្នកនឹងរៀនបានច្រើនអំពីរាងកាយនិងព្រលឹងរបស់អ្នក
ការបេញចិត្ដ
របាំបាឡេនិងបុរាណគឺជាការរីករាយដ៏អស្ចារ្យហើយមិនត្រឹមតែការពិតនៃថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេ។ អ្នកគាំទ្ររូបរាងរូបវ័ន្តបង្កើតតួលេខល្អ ៗ ហ្វឹកហាត់សាច់ដុំសាច់ដុំនិងឥរិយាបថ។ រៀនញ៉ាំនិងដកដង្ហើមធ្វើការលើការដកស្រង់របស់អ្នក។ ហើយរបាំបាឡេគឺជាសេចក្តីរីករាយនៃតន្ត្រីបុរាណនិងរូបភាពដែលត្រូវបានបង្កើតនៅម៉ាស៊ីន។ យ៉ាងណាមិញរបាំមិនមែនជាសំណុំនៃចលនាគ្មានន័យទេហើយមិនមានផ្នែកបន្ថែមសាច់ដុំដែលគ្មានប្រយោជន៍ទេ។ នេះគឺជាភួងដ៏អស្ចារ្យនៃឱកាស។ អាស្រ័យលើអារម្មណ៍និងតន្ត្រីយើងអាចក្លាយជានរណាម្នាក់។ សូម្បីតែរបាំនៅលើរូបភាពទឹកបានហែលភ្លើងឬវីរនារីដទៃទៀតតាមការស្នើសុំរបស់យើង។
សេចក្តីអំណរនៃជីវិត
នៅពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីដែលចូលចិត្តនៅក្នុងក្រុមហ៊ុននៃមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នាការបំផុសគំនិតនេះបានកើតឡើង។ បន្ទាប់ពីថ្នាក់អ្នកត្រឡប់មកផ្ទះវិញដោយមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តនិងរីករាយយ៉ាងខ្លាំង។ ក្លាយជាមានតុល្យភាពនិងពេញចិត្តនឹងខ្លួនអ្នក។ ហើយនេះគឺជារឿងសំខាន់បំផុតដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវកម្លាំងដើម្បីរស់នៅសមស្របនឹងពិភពលោកដែលនៅសេសសល់។