តាមវិធីជាច្រើនមានបញ្ហាក្នុងការសង្ស័យក្នុងអារម្មណ៍របស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ឧទាហរណ៍អ្នកបានសំរេចចិត្តចំណាយពេលល្ងាចជាមួយមិត្តស្រីដោយបន្សល់ទុកបុរសនៅផ្ទះ។ អ្នកមិនបានកត់សម្គាល់សូម្បីតែពេលវេលាដែលបានឆ្លងកាត់ការសន្ទនាហើយរយៈពេលដែលអ្នកបានបាត់ខ្លួនរហូតដល់ពួកគេបានទទួលសារអាក្រក់ពីដៃគូរបស់អ្នកជាមួយនឹងសំណួរដែលអ្នកនៅ។ ហើយដោយត្រឡប់មកផ្ទះវិញបន្ទាប់ពីពាក់កណ្តាលអធ្រាត្របានរកឃើញថាគាត់នៅតែដេកហើយសម្លឹងមើលទិសដៅរបស់អ្នក។
ការស្រាវជ្រាវគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
កាលពីមួយរយៈកន្លងមកអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក្នុងវិស័យទំនាក់ទំនងបានសន្និដ្ឋានថាមនុស្សពេញវ័យដែលពិបាកមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពគឺដោយសារតែបញ្ហានៅវ័យក្មេងនៅពេលដែលអាណាព្យាបាលរបស់ពួកគេមិនអាចបំពេញសេចក្ដីត្រូវការខាងផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ យោងទៅតាមគំនិតនៃការភ្ជាប់ឯកសារភ្ជាប់មនុស្សពេញវ័យបន្តទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សពេញវ័យដទៃទៀតដែលហៅថា "ម៉ូដែលការងារផ្ទៃក្នុង" ដែលជាលទ្ធផលនៃរបៀបដែលពួកគេយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះទារកដែលពួកគេទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះទារក។ មនុស្សពេញវ័យដែលមានឯកសារភ្ជាប់ដែលអាចទុកចិត្តបាននឹងអាចទប់ទល់នឹងស្ថានភាពកាន់តែទូលំទូលាយនៃស្ថានភាពដែលមានទំនាក់ទំនងខ្ពស់ជាងមនុស្សពេញវ័យដែលមានឯកសារភ្ជាប់ដែលមិនគួរទុកចិត្តរបស់ពួកគេត្រូវបានហាមឃាត់ដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់ពីដៃគូរបស់ពួកគេ។ ការសិក្សាថ្មីមួយដែលធ្វើឡើងដោយលោក Jacoomo Chokka និងសហការីរបស់គាត់មកពីសាកលវិទ្យាល័យរ៉ូម៉ាំងនៃ Sapienzo (2020) បង្ហាញថាមិនត្រឹមតែរចនាប័ទ្មនៃការភ្ជាប់ដែលមិនមានសុវត្ថិភាពនាំឱ្យដៃគូចេញនៅពេលពួកគេខ្លាចការបរាជ័យប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានការប្រើប្រាស់ផងដែរ។ ដែលគេហៅថាយន្តការការពារមិនទាន់ពេញវ័យ។
ផ្អែកលើទ្រឹស្តីចិត្តសាស្ត្រអ្នកនិពន្ធបានកត់សម្គាល់ថាទស្សនៈទំនើប ៗ អំពីយន្តការការពារពួកគេចាត់ទុកថាជាប្រតិកម្មទៅនឹងអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍ដែលផ្ទុយពីនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងខាងផ្លូវចិត្តនិងការផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញរបស់ខ្លួនឯង។ តាមទស្សនៈនេះរចនាប័ទ្មបែបផ្ដើមដែលមិនមានសុវត្ថិភាពអាចជាហេតុផលមួយផ្នែកសម្រាប់តម្រូវការថេររបស់ដៃគូអ្នកដោយទំនុកចិត្ត។
ភាពខុសគ្នានិងឫសគល់ភ័យធ្វើឱ្យកុមារភាព
រូបថត: USPLASH.com ។
យន្តការការពារនៃឯកសារភ្ជាប់
ប្រភេទនៃយន្តការការពារនៅក្នុងវិធីនេះមានភាពខុសប្លែកគ្នាពី "មិនទាន់ពេញវ័យ" ដែលរួមមាន "ការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយនៃការពិត" ដើម្បី "ចាស់ទុំ" ដែល "អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយល់ឃើញថា" អារម្មណ៍គ្រោះថ្នាក់និងបទពិសោធន៍ដែលមានសក្តានុពល "។ យោងតាមអ្នកនិពន្ធភាសាអ៊ីតាលីដៃគូដែលមានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្វីដែលពួកគេត្រូវបានគេបោះចោលមានតែស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលដែលពួកគេមានភាពតានតឹងខ្លាំងពេកដោយភ័យខ្លាចថាពួកគេមិនអាចទទួលស្គាល់ភាពពិតនៃអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះពួកគេ។ ដូច្នេះការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរចនាប័ទ្មដែលមិនគួរទុកចិត្តនៃឯកសារភ្ជាប់ដែលមិនអាចជឿទុកចិត្តបាននិងយន្តការការពារមិនទាន់ដឹងច្បាស់អាចនាំឱ្យមានការពិតដែលថាដៃគូរបស់អ្នកបានជួលនិងតូចចិត្តនៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាអ្នកខ្វះ "ការគាំទ្រ" ។
ដូចដែលការសិក្សាបានកន្លងផុតទៅ
ពិនិត្យមើលវិធីសាស្រ្តនេះ chokka និងសហការីរបស់គាត់បានសាកល្បងម៉ូដែលស្ថិតិនៅលើទិន្នន័យនិស្សិតមហាវិទ្យាល័យចំនួន 1129 នាក់ដែលកំពុងរស់នៅក្នុងប្រទេសអ៊ីតាលីនិងអាល់បានីដោយប្រើលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃការភ្ជាប់យន្ដការការពារហើយជាលទ្ធផលភាពតានតឹងខាងផ្លូវចិត្ត។ អាយុរបស់អ្នកចូលរួមមានចាប់ពីអាយុ 18 ដល់ 49 ឆ្នាំប៉ុន្តែជាមធ្យម 22 ឆ្នាំហើយភាគច្រើន (65%) ជាស្ត្រី។ រង្វាស់នៃរចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់បានផ្តល់ការវាយតម្លៃអំពីរបៀបដែលអ្នកចូលរួមមានការភ័យខ្លាចគួរឱ្យភ័យខ្លាច (ខ្លាចភាពស្និទ្ធស្នាល) ដោយយកចិត្តទុកដាក់ (ភ័យខ្លាច) ឬត្រូវបានគេបោះបង់ចោល) ឬមិនចង់ភ្ជាប់ (ពួកគេមិនចង់ភ្ជាប់) ។ ដូចដែលអ្នកនិពន្ធបានព្យាករណ៍ប្រជាជនដែលទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់ឬសម្រាប់ការព្រួយបារម្ភឬសម្រាប់ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចគឺពិតជាទំនងជារាយការណ៍ពីកម្រិតខ្ពស់នៃទុក្ខព្រួយ។
អ្នកដែលមានស្ទីលឯកសារភ្ជាប់ដែលមិនបានការពារមិនប្រាកដថាមិនត្រឹមតែនៅក្នុងទំនាក់ទំនងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងក្នុងន័យរបស់ពួកគេផងដែរ។ ពួកគេកំពុងព្យាយាមរក្សាខ្លួនគេពីការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយនេះដោយប្រើយន្ដការការពារមួយក្នុងចំណោមយន្តការការពារដែលមិនទាន់មានភាពតានតឹងប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ជំនួសឱ្យការទទួលស្គាល់និងយកបញ្ហារបស់អ្នកពួកគេពិតជាព្យាយាមលាក់បាំងពួកគេ។
តើអ្នកអាចប្រើលទ្ធផលស្រាវជ្រាវដើម្បីជួយដៃគូរបស់អ្នកឱ្យគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?
1. ទទួលស្គាល់ប្រភពនៃអសន្តិសុខរបស់ដៃគូរបស់អ្នក។ គ្មាននរណាម្នាក់ចង់មានស្ទីលឯកសារភ្ជាប់ដែលមិនអាចជឿទុកចិត្តបានទេ។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកហាក់ដូចជាត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងស្រុងនេះមិនទាក់ទងនឹងជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ទេ។
គាំទ្រអារម្មណ៍នៃភាពប្លែកនៃអត្តសញ្ញាណរបស់ដៃគូអ្នក។ ហើយអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកអាចឈ្នះពីការទទួលស្គាល់នូវផ្នែករឹងមាំនិងវិជ្ជមានរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។
3. អត់ធ្មត់និងការគាំទ្រ។ ជាថ្មីម្តងទៀតដៃគូរបស់អ្នកមិនចង់ធ្វើដូច្នោះទេ។ វាងាយស្រួលក្នុងការខឹងនិងការពារដូច្នេះព្យាយាមរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។
ជួយដៃគូឱ្យត្រួសត្រាយផ្លូវទៅយន្តការការពារដែលមានភាពចាស់ទុំកាន់តែច្រើន។ សូមចាំថាការលេងសើចគឺជាយន្តការការពារមួយដែលមានភាពចាស់ទុំបំផុតមួយ។ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាមិនត្រឹមតែមានភ្លើងឆេះក៏ដោយក៏ប្រហែលជានៅពេលវេលាដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុនដែលអ្នកអាចយល់ស្របជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពីវិធីដើម្បីបញ្ចេញស្ថានភាពដោយស្នាមញញឹមឬលេងសើច។
ដៃគូរបស់អ្នកអាចកម្ចាត់អស្ថិរភាពអារម្មណ៍របស់វា។
រូបថត: USPLASH.com ។
5. ប្រើស្ថានភាពដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរក្នុងអតីតកាលជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីត្រៀមសម្រាប់អនាគត។ ជាថ្មីម្តងទៀតនៅពេលដែលស្ថានភាពកាន់តែមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ត្រឡប់មកវិញ (ដោយគ្មានការចោទប្រកាន់) ចំពោះការចងចាំដូចដែលអ្វីៗបានបង្កើតឡើងក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាដើម្បីបញ្ឈប់លទ្ធផលនៃបញ្ហាស្រដៀងគ្នាពីការគ្រប់គ្រង។
6. ស្វែងរកវិធីដើម្បីទប់ទល់នឹងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វាជាការអស្ចារ្យណាស់ក្នុងការប្រឈមមុខនឹងអកុសលរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ អ្នកនៅតែចង់ឃើញមិត្តភក្តិតែម្នាក់ឯងសូម្បីតែដៃគូភ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកកំណត់ច្បាប់មូលដ្ឋាននៃទំនាក់ទំនងជាមុនដែលអ្នកចូលចិត្តនឹងអាចទទួលយកព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះបាននៅពេលអ្នកចង់នៅដោយគ្មានវាដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់កាន់តែខ្លាំង។
សង្ខេបវាអាចនិយាយបានថាភាពអាចរកបានរបស់ដៃគូដែលងាយនឹងខឹងយ៉ាងងាយនិងតូចចិត្តអាចធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃដល់អ្នកទាំងពីរ។ ការស្វែងយល់អំពីវាគ្មិនដែលមានមូលដ្ឋានលើភាពមិនប្រាកដប្រជារបស់ដៃគូរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកទាំងពីរត្រឡប់មកវិញពីព្យុះនេះនៅក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់ពេញលេញ។