ជាមួយនឹងអាកាសធាតុនៃប្រទេសរបស់យើងដែលមិនមានសំណាងពេក។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែដាក់កំដៅកម្តៅនៅរដូវក្តៅនិងសាយសត្វយ៉ាកាតានស្ទើរតែនៅរដូវរងា។ វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលយើងមានកប៉ាល់ស្ទើរតែបួនសន្លឹក - មួយសម្រាប់រដូវកាលនេះ។ មិនថាអំពើដែលមានភាពកក់ក្តៅ: បានទិញអាវដែលមានខោខ្លីឡេការពារកម្តៅថ្ងៃវ៉ែនតានិងរីករាយ! យើងមាន "តុរប្យួរខោអាវ" សម្រាប់ស្បែក - ហើយភាពចម្រុះនោះ (ជាពិសេសសម្រាប់រដូវត្រជាក់) ។
ដរាបណាជួរឈរទែម៉ូម៉ែត្រធ្លាក់នៅខាងក្រោមសញ្ញាសូន្យយើងភ្លាមៗទៅក្រែមនៃវាយនភាពដែលមាននិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងម្សៅក្រែម។ នៅលើដៃមួយវាត្រឹមត្រូវវាចាំបាច់ក្នុងការការពារស្បែកយ៉ាងខ្លាំង។ ទោះយ៉ាងណាសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរ: តើអ្នកចំណាយពេលច្រើននៅតាមផ្លូវសាយសត្វដែរឬទេ? ពីកម្លាំងបន្ទាប់ពីទាំងអស់នេះដប់ប្រាំនាទីទៅម្ភៃនាទីនៅពេលព្រឹក, ទទួលបានរថយន្តហើយពីវាទៅធ្វើការហើយនៅពេលល្ងាច។ ហើយរាល់ថ្ងៃអង្គុយនៅការិយាល័យដោយម៉ាស៊ីនត្រជាក់ស្ងួត។ បាទ / ចាសក្នុងស្ថានភាពបែបនេះសូម្បីតែស្បែកដែលមានខ្លាញ់នឹងទទួលរងពីការបាត់បង់សំណើមមិនមែនដើម្បីនិយាយឱ្យស្ងួតក៏ដោយ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? ដើម្បីបដិសេធក្រែមបំប៉នទាំងស្រុង? គ្មានការភ័យខ្លាច ...
ជាការពិត, ជ្រើសរើសមូលនិធិសម្រាប់ការថែទាំរដូវរងារ, មិនបានដឹកនាំដោយគោលការណ៍ "អ្នកធំជាងនិងក្រាស់ប្រសើរជាងនេះប្រសើរជាងនេះ" និងដំបូងបង្អស់ដែលផ្តោតលើប្រភេទស្បែក។ ប្រហែលជាអ្នកនឹងមានសារធាតុរាវងាយៗគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមានអារម្មណ៍ស្រួល។
ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកជំនាញខាងគ្រឿងសំអាងក៏ផ្តល់យោបល់យ៉ាងខ្លាំងផងដែរដើម្បីធ្វើពិពិធកម្មការចាកចេញរបស់ពួកគេនៃរបាំងសំណើមនិងការធ្វើឱ្យខ្លួនពួកគេមានរយៈពេលពីរឬបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នេះនឹងផ្តល់នូវអាហារូបត្ថម្ភបន្ថែមនិងការការពារ។
ការយល់ច្រឡំដ៏ធំមួយទៀតដែលមិនអាចត្រូវបានលើកឡើងគឺថាក្នុងរដូវរងារវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបោះបង់ចោលក្រាហ្វិនដោយការពារ SPF ។ នេះត្រូវបានចាក់ឬសមិនត្រឹមត្រូវ។ ជាការពិតណាស់នៅតាមទីក្រុងអ្នកស្ទើរតែត្រូវការសំណងដែលមាន SPF 50 (ទោះបីជា, ទៅរមណីយដ្ឋានជិះស្គីក៏ដោយវាគួរតែត្រូវបានដាក់នៅក្នុងវ៉ាលីមួយផងដែរប៉ុន្តែកម្រិតអប្បបរមានៃ SPF 20 គឺពិតជាចាំបាច់។ Ultroviolet បន្ទាប់ពីទាំងអស់វាត្រូវបានឆ្លងកាត់ដោយពពកនិងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែកដោយមិនគិតពីថាតើវាច្បាស់នៅតាមផ្លូវឬ Overcast ។
ជាទូទៅសូមគិតដោយប្រុងប្រយ័ត្នមុនពេលទិញពាងមួយផ្សេងទៀតដែលមានវាយនភាពស្រដៀងនឹងប៊ឺរដែលស្រដៀងនឹងប៊ឺ។ ប្រហែលជាវាមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេ។