ក្មេងស្រីជាច្រើននឹងយល់ស្របថាដំណើរការនៃការធ្លាក់ចុះដោយខ្លួនឯងកម្រនឹងតំណាងឱ្យបញ្ហានេះប៉ុន្តែតំបន់យុទ្ធសាស្ត្រត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចាប់តាំងពីមានលក្ខណៈជាក់លាក់វាចាំបាច់ត្រូវធ្វើការជាមួយការខិតខំបន្ថែម។ តំបន់បែបនេះមួយគឺពោះដែលយើងទាំងអស់គ្នាចង់ប្រែទៅជាសារព័ត៌មានដ៏ស្រស់ស្អាត។ ចាប់ផ្តើមដូចដែលអ្នកយល់, អ្នកនឹងមានថាមពល, ដូច្នេះនៅថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីផលិតផលដែលបន្ថយល្បឿននៅតាមផ្លូវទៅគូបដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់។
បន្ទះសៀគ្វីនិងដំឡូង
ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ដំឡូងមិនត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់ស្ត្រីដែលស្វែងរកការស្រកទំងន់ទេប៉ុន្តែវាអាចប្រើវាបានតែនៅក្នុងទម្រង់ឆ្អិននិងបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ ចំពោះបន្ទះឈីបមិត្តភ័ក្ត្ររបស់មិត្តភក្តិនិងដេរីវេរបស់វា - វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបដិសេធដែលពេញចិត្តជារៀងរហូតព្រោះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាទម្រង់ក៏ដូចជាក្នុងអំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់។ អ្នកមិនចង់ឱ្យការខិតខំរបស់អ្នកនឹងខកខានទេ?
អមបិល
វាមិនចាំបាច់ក្នុងការដកអំបិលចេញពីរបបអាហារទេព្រោះវាមិនប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើប្រាក់បញ្ញើនៃជាតិខ្លាញ់និងក្នុងពេលតែមួយដូចដែលអ្នកបានដឹងទេអំបិលពន្យារពេលទឹកបណ្តាលឱ្យហើម។ ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់ឱ្យប្រើអំបិលដែលមានច្រើនក្រៃលែងស្ទើរតែទាំងអស់សូមព្យាយាមជំនួសឱសថស្រស់ឬស្ងួតនិងរដូវធម្មជាតិផ្សេងទៀតប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែជម្រើសដែលបានត្រៀមរួចរាល់ដែលជាញឹកញាប់ដែលអំបិលដែលមានជាតិអំបិលច្រើនទេ។ រដូវដូចខាងក្រោមត្រូវបានគេទទួលស្គាល់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រដូវដូចតទៅនេះ: ខ្ញីរមៀតត្រីរមៀតនិងមើមសាច់ជ្រូក។
ពេលខ្លះមិនងាយស្រួលទេក្នុងការនាំពោះឱ្យមានលំ
រូបថត: www.unsplash.com ។
របហុកបារាមង
ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃឈីសក៏ដោយពួកគេភាគច្រើនមានខ្លាញ់ឆ្អែតដែលមានន័យថានំសាំងវិចឈីគួរតែមានកម្រមាននៅលើតុរបស់អ្នក។ ការលើកលែងមួយអាចគ្រាន់តែជាតៅហ៊ូដែលស្រលាញ់អ្នកស្រីនៅជុំវិញពិភពលោក: វាធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិអនុវត្តដោយគ្មានការអភិរក្ស។ ប្រសិនបើអ្នកមិនភ្លក្សផលិតផលមិនធម្មតាបែបនេះកំណត់ឈីសដែលក្នុងបរិមាណល្មមនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់តួលេខរបស់អ្នកទេ។
សាច់
វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលវត្តមានមុខម្ហូបពីសាច់ឆ្អិននៅលើតុ - តម្រូវការសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ប្រូតេអ៊ីនសត្វគឺជាសម្ភារៈសំណង់ដ៏សំខាន់សម្រាប់សាច់ដុំសាច់ដុំរួមមានសាច់ដុំនៃសារព័ត៌មាន។ ទោះយ៉ាងណាសាច់អាំងសាច់ជក់បារីនិងចៀននឹងមានឥទ្ធិពលផ្ទុយដោយផ្ទាល់ - ដុំសាច់របស់អ្នកនឹងមិនទៅកន្លែងណាទេហើយនឹងកាន់តែកើនឡើងថែមទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើសកម្មភាពរបស់អ្នកភ្លាមៗវាអាចមានឱកាសមួយខែម្តងហើយញ៉ាំជើងមាន់ចៀនពីរបីដងប៉ុន្តែពីសាច់ក្រហមដែលមានទម្រង់ចៀនអ្នកត្រូវបដិសេធបើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងមានការសម្រកទម្ងន់នឹងពន្យារពេលក្នុងរយៈពេលយូរ។
ទឹកជ្រលក់សាឡាត់និងការបញ្ចូលសាឡាត់ដែលផលិតរួចរាល់
ស្ត្រីជាច្រើនមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះការពិតដែលថាទោះបីជាមានសាឡាត់ស្រស់នៅក្នុងរបបអាហារកម្រិតសំឡេងមិនទៅកន្លែងណាទេ។ ហើយតើអ្នកគិតលុយអ្វី? ការបញ្ចូលទឹកប្រាក់ដែលរួចរាល់ហើយទឹកជ្រលក់គ្រប់ប្រភេទហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់តែនៅពេលក្រឡេកមើលដំបូងប៉ុណ្ណោះពីព្រោះសមាសភាពរបស់ពួកគេច្រើនតែនៅឆ្ងាយពីធម្មជាតិ។ យើងផ្តល់យោបល់យ៉ាងមុតមាំថាអ្នកនឹងជំនួសរដូវដែលបានបញ្ចប់នៅលើប្រេងអូលីវដែលមិនត្រឹមតែជួយឱ្យទម្ងន់លឿនជាងមុនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងធាតុសំខាន់ៗផងដែរ។