ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃអាកាសធាតុត្រជាក់ខ្ញុំចង់បន្ធូរអារម្មណ៍និង "ជិះទូកសម្រាប់លំហូរ" វាហាក់ដូចជារដូវក្តៅមាននៅពីក្រោយដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមានសម្ពាធនិងសាងសង់រាងកាយស្រស់ស្អាត? ប៉ុន្តែក្រោយមកមិត្តស្រីត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យចូលរួមក្នុងអាងហែលទឹកនិងកន្លែងដែលអ្នកយល់ - មានអ្វីខុស: ហេតុអ្វីបានជាពួកគេអាចរក្សារាងដោយខ្លួនឯងបានប៉ុន្តែខ្ញុំមិនធ្វើទេ? ហើយយើងចាប់ផ្តើមពិនិត្យមើលរាល់របបអាហារលើកទី 2 ដែលត្រូវបានដកនៅលើបណ្តាញតើវាមានតម្លៃក្នុងការនិយាយថាស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធរបស់អ្នកទេរាងកាយអាចបរាជ័យជាលទ្ធផល - មិនមានរូបកាយស្រស់ស្អាតទេ។ វាកាន់តែងាយស្រួលនិងមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការកែតម្រូវរបបអាហារដែលយើងបាននិយាយអំពីមុននេះ។ សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលផលិតផលដែលចាប់អារម្មណ៍លើស្ត្រីជាច្រើនក្នុងការស្វែងរករាងកាយល្អឥតខ្ចោះហើយគីឡូក្រាមក្នុងពេលតែមួយមិនប្រញាប់ចាកចេញពីពួកគេឡើយ។ យើងរៀនពីអ្វីដែលវាមានតម្លៃបដិសេធថ្ងៃស្អែកឬកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់។
Oatmeal
ប្រហែលជាស្ត្រីគ្រប់រូបដែលស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់បានសាកសពម៉ារ៉ាតុងស៊ីធីប្រចាំសប្តាហ៍ដែលច្បាប់ Oatmeal Late ។ ប៉ុន្តែស្ទើរតែគ្មាននរណាម្នាក់បានកត់សម្គាល់ឃើញឥទ្ធិពលពិសេសមួយ។ ហើយតើអ្នកបានចំអិនអ្វី? តើអណ្តាតភ្លើងដែលមិនមែនជា oat oat នៃចម្អិនអាហារលឿនទេ? flakes និង Oatmeal ទាំងមូលមិនមែនជាបងប្អូនទាំងអស់ទេទោះបីជាសាច់ញាតិក៏ដោយ។ បបរឆ្អែតលឿនមានបរិមាណម្សៅដ៏ច្រើនដែលកកកុញបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយកំដៅ។ ពីទីនេះផ្នត់របស់អ្នកនៅលើជ្រុង។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះ Muesls ។ ជំនួសឱ្យពុម្ពអក្សរដ៏ស្រស់ស្អាតនៅលើកញ្ចប់សូមយកចិត្តទុកដាក់លើសមាសភាពហើយបើកលើការលោតផ្លោះចូលក្នុងរបបអាហារប៉ុន្តែមានតែពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍។
បញ្ចប់នៅរដូវក្តៅ - គ្មានហេតុផលដើម្បីបោះខ្លួនឯងទេ
រូបថត: www.unsplash.com ។
បន្ថេម
យោងតាមស្ថិតិផ្លែបឺរបានជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ទីមួយក្នុងបញ្ជីផលិតផលដែលភាគច្រើនដាច់ខាតមិនគិតពីរបបអាហារ។ នៅក្នុងប្រជាប្រិយភាពផ្លែបឺរបានវ៉ាដាច់យកចេកប៉ុន្តែនៅក្នុងមាតិកាកាឡូរីផលិតផលដំបូងមិនទាបជាងទី 2 ទេ។ យើងមិនប្រកែកទេផ្លែបឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ទើរតែគ្រប់ប្រព័ន្ធណាមួយនៅក្នុងខ្លួនហើយវានៅតែគួរឱ្យចងចាំថា 200 Kcal ក្នុង 100 ក្រាមគឺមួយម៉ោងនៅលើម៉ាស៊ីនពូកដែលមានឈ្មោះនៅលើកន្លែងហាត់ប្រាណ។
ផ្លែឈើស្ងួត
ភ្លាមៗមែនទេ? ផ្លែបឺរបានសម្រាកក្នុងចំនួនកាឡូរី - 100 ក្រាមនៃកូរ៉ាជីមានច្រើនជាង 350 ពាន់លានគីស។ ជាការពិតណាស់វាមិនចាំបាច់ទេក្នុងការបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់អំពីក្រញាំនិង prunes ពីរបបអាហាររបស់អ្នកវាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់និងបរិមាណនៃការប្រើប្រាស់។ គ្រោះថ្នាក់ចម្បងនៃផ្លែឈើស្ងួតគឺមិនសូម្បីតែនៅក្នុងការកែច្នៃទេប៉ុន្តែនៅក្នុងដំណើរការ: ផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យគឺស្រស់ស្អាតតែនៅខាងក្រៅ, តាមពិតរូបរាងទំនិញផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវស្រទាប់នៃការលក់បន្លែដែលអ្នកលក់មិនសោកស្តាយ។ សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវត្តមាននៃកន្ទុយនៅលើផ្លែឈើផងដែរ: អវត្តមានរបស់ពួកគេនិយាយពីការកែច្នៃគីមីធ្ងន់ធ្ងរនៃផលិតផល។
ផ្កាខាត់ណាខៀវ
យើងកំពុងនិយាយអំពីការប្រើប្រាស់ផលិតផលនៅក្នុងការរួមផ្សំជាមួយទំពាំងបាយជូរ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរៀបចំស្ពៃក្តោបសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាមិនមានះថាក់នឹងមិនប្រើម្ហូបបែបនេះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាគច្រើនបន្ថែមផ្កាខាត់ណាខៀវទៅស៊ុបក្រែមនិងទំពាំងបាយជូរ tanning ដែលមិនមានការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកជាមួយគ្រូ។ លើសពីនេះទៀតរួមជាមួយផ្នែកមួយនៃស៊ុបបែបនេះអ្នកបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលជាច្រើនដង។ ហើយជាការពិតផ្កាខាត់ណាខៀវចៀនលើប្រេងគឺមិនត្រូវបានណែនាំទេប្រសិនបើអ្នកមិនចង់បាត់បង់ពត់វង្វេងស្មារតី។