ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺផ្តាសាយយើងចង់ចូលទៅជិតទូទឹកកកកាន់តែខ្លាំងឡើងដែលមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេព្រោះនៅសីតុណ្ហភាពទាបអ្នកតែងតែចង់ញ៉ាំច្រើនដងបន្ថែមទៀត។ ទោះយ៉ាងណាមិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានទេចាប់ពីទីនេះដែលយើងមានកន្លែងហាត់ប្រាណជិតដល់ឆ្នាំថ្មីនេះ។ យើងបានសំរេចចិត្តរកថាតើស្មារតីរបស់យើងធ្វើឱ្យយើងញ៉ាំច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកត្រូវការនិងអ្វីដែលត្រូវធ្វើគឺមិនតូចចិត្តដោយសារតែការឆ្លុះបញ្ចាំងពីកញ្ចក់។
យើងញ៉ាំតាមកាលវិភាគ
ចងចាំថាតើអ្នកញ៉ាំញឹកញាប់នៅពេលអ្នកពិតជាចង់បានវាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? យើងមានទំនុកចិត្តហើយវាកើតឡើងជាញឹកញាប់។ ជាធម្មតាយើងមានម៉ោងជាក់លាក់នៅថ្ងៃដែលយើងលះបង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់ប៉ុន្តែមិនមែនដោយសារតែនៅពេលនេះទេវាគួរតែជាអាហារពេលល្ងាចមែនទេ? យើងលើសលុបជំរុញផ្នែកបន្ទាប់នៃសាឡាត់ទោះបីជាពួកគេពិតជាអាចរង់ចាំពីរបីម៉ោងក៏ដោយ។ ជាលទ្ធផលអ្នកញ៉ាំច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានគឺរាងកាយមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការចិញ្ចឹមម្ហូបហើយដូច្នេះផ្នែកដែលបានទទួលត្រូវបានរៀនសូត្រកាន់តែអាក្រក់ដែលនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។ ទន្ទឹមនឹងនេះខួរក្បាលរបស់យើងមិនឆ្លើយតបនឹងការទទួលបានកាឡូរីដែលមិនចាំបាច់ដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងពេលវេលានៅពេលដែលវាសមនឹងបោះបង់ចោលអាហារសម្រន់បន្ថែម។ សាកល្បងតែនៅពេលដែលអ្នកពិតជាចង់ញ៉ាំប៉ុន្តែមិនធ្វើឱ្យហួសកំរិតទេ។
អ្នកបាញ់អាហារស្ត្រេស
តាមក្បួនមានបទពិសោធអវិជ្ជមានដោយចិត្តសាស្ត្ររបស់យើងព្យាយាមបង្ក្រាបការទាញយកអ្នកដោយសកម្មភាពចំហៀងមិនថាវាជក់បារីឬផឹកស្រាឬមានអ្វីកើតឡើងញឹកញាប់ជាងនេះទេ។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថានៅក្នុងរដ្ឋភ័យបែបនេះចំណីអាហារមិនអាចយល់បានទេព្រោះវាគួរតែកើតឡើងដែលមានន័យថាផ្នត់នៅលើជ្រុងនឹងមិនធ្វើឱ្យខ្លួនពួកគេរង់ចាំយូរទេ។ ត្រូវបានធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ស្មារតីរបស់អ្នកនិងយកអារម្មណ៍អវិជ្ជមានជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយហើយមិនមែនដោយទទេទូទឹកកកទេ។
អាហារដែលមានសុខភាពល្អអាចមានរសជាតិឆ្ងាញ់មិនគួរឱ្យជឿ
រូបថត: www.unsplash.com ។
ខួរក្បាលរបស់អ្នក "ដីល្បាប់" ដែលអ្នកមានការផ្សព្វផ្សាយខុស
អ្នកចិត្តសាស្រ្តរបស់អាមេរិកបានដឹងថានាងបានចាប់ផ្តើមមួយសប្តាហ៍លើរបបអាហារហើយមិនតឹងរឹងទេស្ត្រីជាច្រើនជឿថាប៊ឺហ្គឺតូចមួយឬភីហ្សាដែលមិត្តភក្តិបានបញ្ជាទិញនឹងមិនឈឺចាប់ទេ "ខ្ញុំមានរយៈពេលពេញមួយសប្តាហ៍! - តាមពិតគីឡូក្រាមដែលបានចាកចេញអាចរកបានពិន្ទុយ៉ាងលឿននៅពេលដែលអ្នកបានទម្លាក់ពួកគេ។ ដូច្នេះកុំទៅរកសំលេងខាងក្នុងដែលសន្យាថាអ្នកបោះចោលខ្លាំងពេកនៅថ្ងៃស្អែក "។ ជឿខ្ញុំនៅថ្ងៃស្អែកនិងថ្ងៃបន្ទាប់ពីថ្ងៃស្អែកវានឹងកើតឡើងប្រសិនបើកីឡានិងអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវគឺជាភ្ញៀវដែលមិនចេះនិយាយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ខួរក្បាលរបស់អ្នកបដិសេធមិនបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
នៅកម្រិតសន្លប់យើងនឹងស្វែងរកម្ហូបដែលនឹងពេញចិត្តនឹងម្ហូបឆ្ងាញ់របស់យើងហើយនឹងមិនជួយរក្សាតួលេខនេះទេ។ មានតែការបញ្ចុះបញ្ចូលនិងសម្របសម្រួលដោយខ្លួនវា "ខ្ញុំ" អាចយកម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អឬតិចជាងនេះ។ វាហាក់ដូចជាយើងដែលផលិតផលមានប្រយោជន៍គ្មានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលមានន័យថាហើយមិនយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសប្រសិនបើយើងសម្រាកជាមួយមិត្តភក្តិនៅក្នុងហាងកាហ្វេឬភោជនីយដ្ឋាន។ កុំចំណាយខ្លួនអ្នក: ប្រសិនបើអ្នកមានជំរើសរវាងសាច់ចៀនក្នុងការនំប៉័ងនិងសាឡាត់យកជំរើសទី 2 លើសពីការបន្ថែមសួរមួយចំណែកនៃដំឡូងហ្វ៊ីរីដូច្នេះអ្នកនឹងបំពេញរាល់បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកហើយមិនទទួលបានដែរ ធាតុដែលមានគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន។