តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក

រកមើលការបំផុសគំនិត

បរិមាណថាមពលដ៏សំខាន់ពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអារម្មណ៍របស់យើង: នៅពេលដែលសាវតាអារម្មណ៍នៅលើសូន្យឬសូម្បីតែនៅដកយើងទុកឱ្យកម្លាំងនិងទំនុកចិត្ត។ ដើម្បីទទួលបានការចោទប្រកាន់វិជ្ជមានក្នុងផ្នែកវិជ្ជមានសូមពិគ្រោះយោបល់ថាអ្នកជម្រុញចិត្តនិងសូម។ វាអាចជាសិល្បៈតន្ត្រីអានការមើលខ្សែភាពយន្តចំណង់ចំណូលចិត្ត។ មាននរណាម្នាក់កំពុងជួបប្រទះការរីករាយពីការស្តាប់បទភ្លេងរបស់ Mozart ដែលមាននរណាម្នាក់ដែលបានមកលេងវិចិត្រករដែលជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកដែលជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកដទៃទៀតមានសុភមង្គល។ ពេលខ្លះការគិតអំពីក្មេងសើចឬអណ្តាតភ្លើងកំពុងឆេះអាចត្រឡប់កម្លាំងនិងលើកកម្ពស់អារម្មណ៍។ សូមក្រឡេកមើលកុមារ: ពួកគេភ្ញាក់ផ្អើលរាល់ថ្ងៃធ្វើការរកឃើញមិនគួរឱ្យជឿរីករាយនិងលេងពិភពលោកនេះ - វាសមនឹងយកឧទាហរណ៍ពីពួកគេ!

2. ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សរីករាយ

មនុស្សខ្លះធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលហើយហាក់ដូចជាពួកគេបូមយកថាមពលចេញពីយើង។ លើសពីនេះទៅទៀតមនុស្សខាងក្រៅអាចជាអ្នកសម្របសម្រួលដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីការសន្ទនាជាមួយគាត់មានរូបចម្លាក់មិនអំណោយផលដូចជាគាត់ទទួលបានអារម្មណ៍ល្អរបស់អ្នកជាមួយគាត់។ មនុស្សបែបនេះអាចជៀសវាងពីការប្រើប្រាស់ធ្នាក់អស្ចារ្យណាមួយ។ ផ្ទុយទៅវិញការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលមានស្មារតីជិតស្និទ្ធជម្រុញយើងនិងចោទប្រកាន់ថាមពលវិជ្ជមាន។ ទោះបីជាអ្នកអស់កម្លាំងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃធ្វើការ, ចំណាយពេលល្ងាចនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនមិត្តល្អពិភាក្សាអំពីអ្វីដែលសំខាន់និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ (គ្រាន់តែមិនប្រជុំនៅថ្ងៃឈប់សម្រាកឬការដើរ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនឹងលើកអ្នក អារម្មណ៍និងត្រឡប់មកវិញកម្លាំង។

3. បដិសេធអាហារធ្ងន់ធ្ងរ

ដើម្បីរំលាយសាច់ចៀនធំមួយរាងកាយត្រូវបានទាមទារយ៉ាងហោចណាស់បីម៉ោងខណៈពេលដែលអ្នកញ៉ាំអ្នកនឹងក្លាយជាក្លូនដេកលក់ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងក្រពះ។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះការធ្វើឱ្យមានកាឡូរីមានកាឡូរីខ្ពស់និងអាហាររហ័ស។ នេះមិនមានន័យថាចាំបាច់ត្រូវអង្គុយលើរបបអាហារតឹងរឹងនោះទេប៉ុន្តែវាជាការល្អក្នុងការបោះបង់ចោលផលិតផលដែលមិនត្រឹមតែមិនមានជំនោរថាមពលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញយកវា។

បញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកបន្លែផ្លែឈើផ្លែឈើបន្ថែមឈីក្រុម Fulham ស្រស់និងគ្រាប់ខ្លះធ្វើឱ្យបានតិចប៉ុន្តែអាហារសម្រន់ច្រើនជាងនេះហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាពួកគេបានចាប់ផ្តើមកើនឡើងតិច។ របៀបថាមពលបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាកម្រិតថាមពលថេរដោយមិនបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ឃ្លានឬការទទួលទានច្រើនពេក។

ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹក

ចលនាមិនដូចអ្វីផ្សេងទៀតផ្តល់ឱ្យយើងនូវកម្លាំងនិងភាពរឹងមាំប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏លំបាកវាពិបាកក្នុងការស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តក្នុងខ្លួនអ្នកដើម្បីទទួលបានក្លឹបហាត់ប្រាណ។ ដើម្បីសាកថាមពលពេញមួយថ្ងៃចូលរួមកន្លែងហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកហើយមិនមែននៅពេលល្ងាចទេ។ បាទ / ចាសសម្រាប់ការនេះអ្នកនឹងត្រូវក្រោកពីព្រលឹមប៉ុន្តែការរអាក់រអួលនឹងសងល្អបំផុតនិងសម្លេងល្អ។ ការហាត់ប្រាណពេលព្រឹករួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍអរម៉ូន endorphin ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តនិងមានផលិតភាពពេញមួយថ្ងៃ។

ហើយប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងក្នុងការស្វែងរកក្លឹបហាត់ប្រាណជិតការងារនោះអ្នកក៏នឹងចៀសវាងការកកស្ទះចរាចរណ៍ពេលព្រឹកឬការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈដែលគួរឱ្យខ្លាចនឹងហត់នឿយហើយយកកម្លាំងមុនពេលចាប់ផ្តើមនៅដើមថ្ងៃ។

5. ទស្សនាការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ

ជាអកុសលរហូតមកដល់ពេលនេះមិនត្រូវបានទទួលយកដើម្បីស្វែងរកជំនួយផ្លូវចិត្តដល់អ្នកឯកទេសទេហើយទន្ទឹមនឹងមូលហេតុនៃការបាត់បង់ថាមពលអាចជាបញ្ហាអារម្មណ៍ដែលយើងជិះរថយន្តដែលយើងជិះរថយន្តនិងនាំឱ្យមានការធ្លាក់ចុះនៃកម្លាំង។ ក្នុងករណីនេះចាំបាច់ក្នុងការវិភាគស្ថានភាពនិងកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រហោងខ្មៅដែលក្នុងនោះធនធានអារម្មណ៍របស់អ្នក Tee ។ ការរកឃើញដោយឯករាជ្យនូវបញ្ហាគឺមិនអាចទៅរួចទេដែលមិនអាចទៅរួចអ្នកឯកទេសក្នុងករណីនេះនឹងជ្រើសរើសបច្ចេកទេសដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតហើយនឹងជួយស្តារការយល់ព្រមឡើងវិញជាមួយខ្លួនគាត់។

ដរាបណាអ្នកឈប់ចំណាយលើកម្លាំងលើបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានដែលម៉ាស់ថាមពលវិជ្ជមាននឹងរួចផុតហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ម្តងទៀតនៅពេលមានការកើនឡើងម្តងទៀត។

សម្រាក!

នៅក្នុង "medisp1"

សាច់ដុំទះដែលផ្សំឡើងដោយស្ត្រេសមិនអនុញ្ញាតឱ្យថាមពលហូរដោយសេរីដោយរាងកាយដែលនាំឱ្យអស់កម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដំណោះស្រាយដ៏រីករាយចំពោះបញ្ហានេះផ្តល់នូវមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ "Medisp1" ដែលអ្នកអាចឆ្លងកាត់ការថែរក្សាស្ប៉ាទូលំទូលាយសម្រាប់ "ការផ្លាស់ប្តូរឆ្នាំថ្មី" ។ កម្មវិធីផ្តល់នូវការសំរាកលំហែយ៉ាងជ្រាលជ្រៅជួយជំនះលើសពីការផ្ទុកលើសទម្ងន់ផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយលុបបំបាត់ផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងដោយសុខដុមរមនាស្ថានភាពចិត្តសាស្ត្រលុបភាពតានតឹងរបស់ថ្នាំពេទ្យនិងទប់ទល់នឹងភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ លើសពីនេះទៀតការថែទាំមានប្រសិទ្ធិភាពនៃការធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញបង្កើនសម្លេងជីវិតនិងភាពធន់នៃរាងកាយទៅនឹងឥទ្ធិពលខាងក្រៅដែលឈ្លានពានពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ នីតិវិធីនេះផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពភ្លាមៗនៃស្បែកប្រណីតការពារភាពចាស់មុនអាយុជាពិសេសជាមួយនឹងភាពចាស់របស់អ្នកមានភាពស្រស់ស្អាតជួយថែរក្សាសម្រស់និងយុវវ័យ។ កម្មវិធីនេះចាប់ផ្តើមដោយប្រព័ន្ធអេស្ប៉ាស់ក្រែមលាបក្រែមទន់ក្រែមទន់ដែលមានផ្ទុកមីលីយ៉ារបស់យ៉ូជូបាប្រេងសំខាន់ៗនិងក្រូចឆ្មាសំខាន់ៗ។ លាបស្រទាប់ដែលមានស្នែងយ៉ាងច្បាស់នៃស្រទាប់នៃអេពីដេមីហើយរំញោចការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកោសិកា។

លើសពីនេះទៀតការម៉ាស្សាលំហែកាយមួយត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើសារធាតុស្ប៉ាប្រព័ន្ធស្ប៉ាដែលសំបូរទៅដោយការបង្កើតឡើងវិញនូវភាពស្រស់ស្អាតនៃការបង្កើតភាពស្រស់ស្អាតជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗ chamamile, Hamamelis, Lamamend, Lavender និង Calendula ។ ក្រែមមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ធូរអារម្មណ៍និងមានសំណើមធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរំលាយអាហារជួយបំបាត់ការហើមហើមភាពតានតឹងសាច់ដុំ

និងស្ពឹក។

នៅដំណាក់កាលបន្ទាប់គឺ velvety (ទឹកឃ្មុំ) រុំរុំ velvety ត្រូវបានអនុវត្ត។ វាត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ការផ្តល់សំណើមយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនិងបន្ទន់ស្បែករំញោចនៃការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកោសិកាការតិត្ថិភាពជាមួយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ បន្ទាប់ពីវាមានអារម្មណ៍រីករាយនៃការលួងលោមនិងឥទ្ធិពលភ្លាមៗនៃស្បែកប៉សឺឡែន។

ស្របគ្នានឹងការរុំវ៉េវនៅលើផ្ទៃកណ្តាលនិងពោះស្ត្រប៊េរីរបាំងបិទបាំងជាមួយនឹងគ្រាប់ធញ្ញជាតិស្ត្រប៊េរីដែលត្រូវបានដកចេញដោយស្រទាប់មួយបន្ទាប់ពីកក។ របាំងនេះមានអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពលលើកនិងពិសោធន៏។

នីតិវិធីនៃការដាក់ពាក្យសុំក្រែមរាងកាយស្តារឡើងវិញនូវ "ទេវតាស្បែក" ស្បែកស្បែក "របស់ Thalasso, ដែលធ្វើឱ្យស្បែកទន់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនិងចិញ្ចឹមស្បែកដោយសារតែមាតិកានៃប្រេងកន្ទក់និង argan ។ ក្លិនក្រអូបដ៏ស្រស់ស្អាតធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពអារម្មណ៍ហើយឥទ្ធិពលនៃស្បែកប្រណីតផ្តល់នូវអារម្មណ៍សម្តែងដែលមិនអាចបំភ្លេចបានដែលមិនអាចបំភ្លេចបាន។

នៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលថែរក្សាសម្ផស្ស "បាលីជូជ"

វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថាមានក្លិនស្អុយខ្លះអាចជួយយើងបានដោយថាមពលនិងភាពរឹងមាំលើកអារម្មណ៍និងផ្តល់កម្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកអស់កម្លាំងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃយើងណែនាំឱ្យកាន់ដបដែលមានប្រេងដែលមានប្រេងចាំបាច់ម្ជុលអេកូកាតា, ស្បែកជើងប៉ាតានិងស្រូបយកក្លិនក្រអូបរបស់វា។ ហើយអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការថែរក្សាស្ប៉ាក្រអូបជាមួយនឹងផ្កាឋានសួគ៌និងផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្ម។

នៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលថែរក្សាសម្ផស្ស "បាលីជុក" អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីទទួលបានកម្មវិធីសម្រាប់ស្បែក "Iris / អាជ្ញាប័ណ្ណ" ពីសូតាស (បារាំង) ។ សែសិបប្រាំនាទីព័ទ្ធជុំវិញដោយផ្លែឈើសុភាពរាបសានិងរសជាតិផ្កាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវភាពរីករាយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវការគិតថ្លៃថាមពលហើយអារម្មណ៍គឺជាសេចក្តីរីករាយពិតប្រាកដ។

មុនពេលចាប់ផ្តើមនៃពិធីនេះមេបំភ្លឺទៀនពិសេសហើយបាញ់សម្រាប់ទឹកដែលមានរសជាតិខាត់ណាដែលត្រូវនឹងប្រធានបទនៃការថែទាំ។ ជំហានដំបូងគឺរបកជាមួយការចូលរួមរបស់ស៊ីរ៉ូដែលផុយស្រួយ។ ជែលដែលមានតម្លាភាពនៃម្លប់ពណ៌ស្វាយដែលមានក្លិនក្រអូប - ក្រូចឆ្មារស្រស់ក្រៀលសមុទ្រនិងការដកស្រង់នៃផ្លែឈើលីឈីនបំបាត់កោសិកាដែលបានរៀបចំដោយទុកឱ្យស្បែករលោងនិងរលោង។ សម្រាប់ការកាត់បន្ថយការម៉ាស្សាការម៉ាស្សាដែលបានអនុវត្តលើសុីរ៉ូម៉ាស្សាម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្ត។ វាយនភាពជែលស្រដៀងនឹងបង្អែមផ្លែឈើដ៏ល្អគ្របលើស្បែកដែលមានស្បៃមុខក្រអូប។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាមានសមាសធាតុដ៏មានតម្លៃ: ស្មុគស្មាញនៃប្រេងដែលមានជាតិប្រេងពោតនិងផ្កាឈូករ័ត្នដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនក៏ដូចជាការដកស្រង់នៃការផ្តល់អំណោយប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

ទាំងអស់នេះអនុញ្ញាតឱ្យកម្មវិធីមិនត្រឹមតែដង្គឃើញអារម្មណ៍រីករាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងថែរក្សាស្បែកផងដែរ: ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពប្រសើរឡើងវិញមានសំណើមផ្តល់សំណើមជំរុញការបង្កើតឡើងវិញផ្តល់ភាពរស្មីស្រស់។ ហើយនៅពេលដែលក្លិនក្រអូបដ៏អស្ចារ្យឈានដល់ទីបញ្ចប់វានឹងអាចធ្វើទៅបានក្នុងការបន្តនៅផ្ទះដោយមានជំនួយពីការបាញ់និងក្រែម - ជែលពីស៊េរីសវ៉ុលរដូវ។

នៅហាងសាឡន leel

គ្មានអ្វីបំបាត់ភាពតានតឹងនិងមិនគិតថ្លៃថាមពលនេះថាកំពុងស្ថិតនៅក្នុងសមុទ្រ។ ជាអកុសលវាមិនតែងតែអាចបំបែកចូលទៅក្នុងរមណីយដ្ឋានបានទេប៉ុន្តែអ្នកតែងតែអាចប្រើ ThaLassotherapy ជានិច្ច។ ឧទាហរណ៍ដើម្បីធ្វើឱ្យការរុំសារាយ "Laguna" ពី Thalac នៅក្នុងហាងសាឡនឡេល។

នីតិវិធីចាប់ផ្តើមដោយម៉ាស្សាលាបសម្រាប់រាងកាយបន្ទាប់មកជែលចៃដន្យកំពុងដំណើរការដោយរៀបចំដល់ការជ្រៀតចូលសកម្មនៃគ្រឿងផ្សំដែលមានប្រយោជន៍។ បន្ទាប់ពីនោះវាមានវេននៃការរុំខ្លួនវាផ្ទាល់។ ម៉ាស់សារាយមួយត្រូវបានអនុវត្តរាបស្មើសម្រាប់រាងកាយនៃរាងកាយដែលរួមបញ្ចូលទាំងសាហាវពណ៌ក្រហមរបស់មីក្រូនៃសមុទ្រមេឌីទែរ៉ាណេនិងម្សៅសែលអយស្ទែរ។ សំបកអយស្ទ័រមានបរិមាណរ៉ែជាច្រើនរួមមានកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមនិងធាតុដានផ្សេងទៀត, សារពាង្គកាយចាំបាច់និងសារាយមានតម្លៃជាមួយនឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់ពួកគេនិងសំបូរស្បែកដែលមានសំណើម។ ការរុំ "Laguna" រួមចំណែកដល់ការសំយោគនៃកូឡាជែននិងការស្តារឡើងវិញនៃអេពីដេមីបានយកថ្នាំពុលធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមមានប្រសិទ្ធិភាពលើកស្ទួយ។

នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងការបង្ហាញកម្ដៅមួយនៅសីតុណ្ហភាពប្រកបដោយផាសុកភាព (38 អង្សាសេ) ឬនៅក្នុងស្ប៉ា។ ដោយសារតែកំដៅ, គ្រឿងផ្សំដែលមានប្រយោជន៍, ជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកជ្រៅទៅក្នុងស្បែក, និងកំដៅរីករាយបណ្តាលឱ្យមានការសំរាកសាច់ដុំនិងដកការគៀបចេញ។

បន្ទាប់ពី 35-40 នាទីនៃការសំរាកលំហែពេញលេញនិងអារម្មណ៍នៃការសម្រាកនៅលើឆ្នេរដ៏ក្តៅឧត្តមគតិរបស់សារាយត្រូវបានទឹកនាំទៅនៅក្រោមផ្កាឈូក។ នៅចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធីម៉ាស្សាស្រាល ៗ នៅលើទឹកដោះគោមានសំណើមត្រូវបានអនុវត្ត។