តើអ្វីទៅជាមនុស្សសម័យទំនើបដែលធ្វើញឹកញាប់បំផុតក្នុងជីវិត? កំពុងអង្គុយ! វាបានកើតឡើងដូច្នេះនៅក្នុងយុគសម័យនៃសាកលភាវូបនីយកម្មនិងកុំព្យូទ័រដល់យើងទាំងអស់គ្នាយើងមានស្ទើរតែពេញមួយថ្ងៃដែលត្រូវចងភ្ជាប់ទៅនឹងកៅអីកុំព្យូទ័រដែលមានកៅអីនៅហាងកាហ្វេឬកៅអីក្នុងឡាន។
ហើយជារឿយៗយើងអង្គុយហើយមិននៅលើនោះទេ។ ហើយជាលទ្ធផលយើងទទួលរងនូវការឈឺចាប់ខ្នងហើយខ្ញុំមិនសង្ស័យថាបញ្ហានេះមានបញ្ហាដែលមិនត្រឹមតែមានភាពរឹងមាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការធ្លាក់ចុះជាទូទៅនៃគុណភាពជីវិតទូទៅផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមលំដាប់លំដោយ។
សំណួរនៃពាក្យនៃពាក្យ
នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងមូលហេតុចម្បងនៃការឈឺចាប់នៅគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃឆ្អឹងខ្នង - មាត់ស្បូនទ្រូងនិងចង្កេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថា osteochondrosis ។ យោងតាមស្ថិតិនេះគឺជាជំងឺទូទៅបំផុតនៃឆ្អឹងខ្នងដែលទទួលរងនូវចំនួនប្រជាជនជាង 70% ដែលមានអាយុលើសពី 35 ឆ្នាំ។ ទោះយ៉ាងណាសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះត្រូវប៉ុន្មាន? យ៉ាងណាមិញអ្នកជំនាញសម័យទំនើបនិយាយថានិយមន័យបែបនេះ
មិនលើសពីនេះទេ។
អ្នកព្យាបាលរោគម្យកម៉ាស្សាគ្លីនិក Avrora បានមានប្រសាសន៍ថា "នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងមានអារម្មណ៍ថាមានជំងឺ omeochondrosis ដែលមិនខុសច្បាប់ពីទស្សនៈខាងសរីរវិទ្យានិងកាយវិភាគសាស្ត្រ" ។ - នេះគឺជាឈ្មោះមិនត្រឹមត្រូវដែលមានតែមួយគត់នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងប៉ុន្តែវាបានចាក់ឫសយ៉ាងខ្លាំងចាប់តាំងពីសម័យសូវៀតហើយនៅតែត្រូវបានប្រើនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ តាមចំណុចវេជ្ជសាស្រ្តនៃការមើលជំងឺរលាកសន្លាក់ oostochondrosis គឺជាដំណើរការដែលមានភាពត្រជាក់នៅក្នុងឆ្អឹងនិងឆ្អឹងខ្ចីដែលជំនួសពួកគេដែលមានជាលិកាប្រសព្វ។ សម្មតិកម្មមានបញ្ហាបែបនេះមានប៉ុន្តែមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយការឈឺចាប់នៅខាងក្រោយទេ។ វាកាន់តែត្រឹមត្រូវក្នុងការនិយាយសាមញ្ញអំពីរោគសញ្ញាឈឺចាប់ក្នុងផ្នែកមួយនៃនាយកដ្ឋានឆ្អឹងខ្នង។ វាចាំបាច់ក្នុងការយល់ថាការឈឺខ្នងអាចត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធជាក់លាក់: ទាំងសាច់ដុំឬបាច់។ មិនមានរចនាសម្ព័ន្ធកាយវិភាគវិទ្យាទៀតទេដែលមានអ្នកទទួលការឈឺចាប់។ ដូច្នេះឆ្អឹងខ្នងមិនអាចធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់ទេដូចជាថាសអន្តរាគមន៍ឬក្លនលូនមិនអាចឈឺដែរ។ តាមពិតឆ្អឹងខ្នងគឺគ្រាន់តែជាឆ្អឹងប៉ុណ្ណោះហើយមូលដ្ឋាននិងប្រាក់បញ្ញើមានសុវត្ថិភាពគឺមានសាច់ដុំនិងសរសៃចងស្អាត។ នៅក្រៅប្រទេសនេះបានយល់យ៉ាងខ្លាំងនិងជំនួសឱ្យគំនិតនៃ "ជំងឺពុកឆ្អឹង" ប្រើពាក្យ "Fibromyalgia" ដែលត្រូវបានបកប្រែពីឡាតាំងដែលជា "សាច់ដុំឈឺចាប់" ។
ប្រភពឈឺចាប់: ទេវកថានិងការពិត
ដូច្នេះយើងបានរកឃើញថាដោយនិងធំបញ្ហាដែលមានខ្នងគឺដោយសារតែសាច់ដុំឬឈឺសាច់ដុំ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលធ្វើឱ្យហេតុផលរបស់ពួកគេ?
"សាច់ដុំឈឺចាប់តែក្នុងករណីពីរប៉ុណ្ណោះ: នៅពេលដែលពួកគេលាតសន្ធឹងឬនៅពេលដែលពួកគេមានរាងពងក្រពើ - ពន្យល់ពីដង្កូវ dobrovolsky ។ - ដូច្នេះមូលហេតុចំបងនៃបញ្ហា
ជាមួយនឹងខ្នងគឺជាគំរូនៃចលនាឬកង្វះនៃចលនាទាល់តែសោះ។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ - ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាស្ងួត - វាមានសាច់ដុំ 50% នៃសាច់ដុំហើយសាច់ដុំត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះវាត្រូវតែធ្វើការងារមួយចំនួន។ ហើយមនុស្សភាគច្រើនភាគច្រើនកំពុងអង្គុយឬកុហកដែលនាំឱ្យមានការងារធ្វើខុសរបស់សាច់ដុំហើយបន្ទាប់មកស្បថកើតឡើងរួចហើយ "។
ជារឿយៗវាស្តាប់មើលទៅហាក់ដូចជាមតិដែលថារោគសញ្ញាឈឺចាប់លេចឡើងដោយសារតែការចែចង់នៃសរសៃប្រសាទ។ ឧទាហរណ៍ក្លនលូននៃឌីសអន្តរាគមន៍ត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាការទាញយកមាតិកាថាសខាងក្នុងតាមទិសដៅផ្សេងៗគ្នារាប់បញ្ចូលទាំងនៅខាងក្នុងឆ្អឹងខ្នង។
ទោះយ៉ាងណាសរសៃប្រសាទមិនអាចចាប់បានដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការសិក្សាចុងក្រោយរបស់អាមេរិកទេ - យោបល់លើស្ថានភាពរបស់រ៉ាវីលនីកាឡាវវិទ្យា។ - ពួកគេបានបង្ហាញថាសរសៃប្រសាទខួរក្បាលឆ្អឹងខ្នងចេញមកតាមរយៈប្រហោងក្នុងឆ្អឹងខ្នងនៅក្នុងកន្លែងបែបនេះដែលមានកន្លែងទំនេរច្រើន។ មិនមានក្លនលូនមានទំហំណាមួយជាគោលការណ៍ដើម្បីក្តិចវាទេព្រោះវាមាននៅក្នុងយន្តហោះផ្សេងៗគ្នា។ ដូច្នេះក្លនលូននៃឌីសអន្តរសង្គ្រោះនឹងមិនមែនជាមូលហេតុនៃការឈឺចាប់ទេប៉ុន្តែជាការអភិវឌ្ឍព្រឹត្តិការណ៍។ វាអាចកើតឡើងនៅពេលដែលមាន spasm មានភាពធន់ទ្រាំដែលមានភាពធន់និងយូរអង្វែងនៃឆ្អឹងខ្នងនៃឆ្អឹងខ្នងនិងសាច់ដុំធំទូលាយនៃខ្នើយខាងក្រោយ - វែងធំទូលាយការ៉េនិងផ្សេងទៀត។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាមានសាច់ដុំ - បត់បែននិងផ្នែកសាច់ដុំ - ពង្រីក។ ហើយថ្មីៗនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រឆេកបានរកឃើញថាសាច់ដុំក៏អាចត្រូវបានបែងចែកទៅជាអ្នកដែលងាយនឹងងាយនឹងស្បៃ (ប៉ូវកំលាំង) និងជាប់។ រាល់ស្ថានភាពមិនអំណោយផល: ភាពតានតឹងការធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងអាហារបំប៉នមិនអំណោយផលសមនឹងកុំព្យូទ័រឬបើកបរឡាន។ ល។ - អាចរំខានដល់តុល្យភាពនៃការងាររបស់ពួកគេ។ ការរំលោភលើឥរិយាបថ - ក៏កំពុងអភិវឌ្ឍព្រឹត្តិការណ៍ផងដែរ។ វាកើតឡើងប្រសិនបើសាច់ដុំមានកម្លាំងខ្លាំងនៅម្ខាងនៃសាច់ដុំ។ ជារឿយៗបុព្វហេតុនៃការបញ្ច្រាសនៃឆ្អឹងខ្នងក្លាយជាស្ពឹកនៃផ្ទៃខាងក្រោយនៃភ្លៅព្រោះនៅពេលអង្គុយរបៀបរស់នៅជើងត្រូវបានកោងជាប់ជានិច្ច។ ហើយសាច់ដុំភ្លៅចូលរួមក្នុងការបង្កើតឥរិយាបថ។ ដូច្នេះវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើសាច់ដុំណាមួយដែលពាក់ព័ន្ធឬមិនពាក់ព័ន្ធ។ ជារឿយៗកោងនៃឆ្អឹងខ្នងក៏ត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ផងដែរហើយវាងាយស្រួលពន្យល់។ ដំបូងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងខ្លួនស្ថិតក្នុងស្ថានភាពតុល្យភាព។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងភាពឥតឈប់ឈរសាច់ដុំស្ងួតរបស់គាត់ប្រែជាយឺតហើយវាត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងសរសៃចងមួយដែលត្រូវបានភ្ជាប់នៅលើកំពូលជាមួយសាច់ដុំផ្សេងទៀតដែលងាយនឹងមានជំងឺរលាកសាច់ដុំ។ តុល្យភាពត្រូវបានខូចហើយបាច់ចាប់ផ្តើមលាតសន្ធឹងព្រោះសាច់ដុំក្អែកធ្វើវាមិនអាចធ្វើបានទៀតទេ។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះក្រុមនេះចាប់ផ្តើមធ្វើការលើគម្លាតដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។
ហើយរោគសញ្ញាឆ្លងកាត់បែបនេះកើតឡើងនៅទូទាំងខ្លួន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាប្រែជាជារឿយៗមានបញ្ហាជាមួយនឹងឆ្អឹងខ្នងគឺមិនត្រឹមតែដោយសារតែបុព្វហេតុសរីរវិទ្យាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តផងដែរ។ គ្រាន់តែដាក់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងអាចកើតឡើងដោយសារតែភាពតានតឹង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាមានអ្វីច្បាស់លាស់ទេដោយសារតែ loin សំលេងរំខានដែលធ្លាប់ស្គាល់អ្នកបានចាប់ផ្តើមធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
Radil dobrovolsky ពន្យល់ថា "សំណងដែលមានសំណងតែមួយគត់នៃភាពតានតឹងគឺការប្រើកាយសម្បទា" ។ - មានតែជាមួយពួកគេប៉ុណ្ណោះដែលមាននៅក្នុងខ្លួនបង្កើតអ័រម៉ូននៃសុភមង្គល endorphin ។ ប៉ុន្តែចាប់តាំងពីមនុស្សភាគច្រើននៃប្រជាជនរបស់យើងមិនចូលរួមក្នុងកីឡាជានិច្ចទេប៉ុន្តែពួកគេភ័យជាប្រចាំហើយមានការព្រួយបារម្ភនៅជុំវិញនាឡិកាបន្ទាប់មកការអភិវឌ្ឍព្រឹត្តិការណ៍បន្ថែមទៀតគឺគ្រាន់តែជាការរីករាលដាលសាច់ដុំ។ ក្នុង 90% នៃករណីឈឺឆ្អឹងខ្នងដែលបណ្តាលមកពីការផ្ទុកលើសទម្ងន់ចិត្តសាស្ត្រដែលមិនត្រូវបានទូទាត់សងសម្រាប់អ្វីទាំងអស់។ យូរ ៗ ទៅពួកគេកកកុញហើយអាចដុះលូតលាស់បានល្អទៅក្នុងភាពមិនស្រួលឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ការសង្គ្រោះនៃការលង់ទឹក - ការងាររបស់ខ្លួនគេ
ដំណោះស្រាយតែមួយគត់ដែលអាចណែនាំបានសម្រាប់ការឈឺចាប់នៅក្នុងមន្ទីរឆ្អឹងខ្នងទាំងអស់គឺជាចលនាមួយ។
លោក Radil Nikolaevich ណែនាំថា "ប្រជាជនដែលនាំមុខនៃរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលខ្ញុំនឹងផ្តល់យោបល់យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការលេងកីឡាផ្តល់ការលុបចោលរាងកាយបន្ថែមទៀត" ។ - នៅពេលនេះយូហ្គានិងលោកពីឡាតគឺជាការការពារការឈឺសាច់ដុំប៉ុន្តែរាល់សកម្មភាពរាងកាយគឺសមរម្យ: កំពុងរត់ហែលទឹកលំហាត់ប្រាណជាដើមសូម្បីតែការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះធម្មតាក៏ដោយប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានអនុវត្តឱ្យបានទៀងទាត់។ ស្មុគស្មាញបង្ការសាមញ្ញបំផុតគឺកាយសម្ព័ន្ធខាងកើតដែលចំណាយពេលមិនលើសពី 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវិវត្តទៅជាសាច់ដុំ។ ទាំងនេះគ្រាន់តែជាលំហាត់បីប៉ុណ្ណោះ - រុញឡើង, អង្គុយនិងបន្ទុកណាមួយនៅលើសារព័ត៌មាន។ លំហាត់ត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងរង្វង់មួយបន្ទាប់ពីមួយផ្សេងទៀត, 5-20 ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់វិធីសាស្រ្ត។ បន្ទាប់មកការផ្អាកតូចមួយ - និងជុំបន្ទាប់។ អ្នកហាត់ប្រាណត្រូវបានធ្វើដោយអ្វីដែលវែងឆ្ងាយដូចជាកម្លាំងគឺគ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែសម្រាប់ការពារគ្រប់គ្រាន់និង 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកនឹងធ្វើការស្ទើរតែទាំងអស់សាច់ដុំ។
លើសពីនេះទៀតវាមានតម្លៃយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហារ។ ខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្ររបបអាហារឱសថបុរាណ - ការបរិភោគរយៈពេលប្រាំឬប្រាំមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងផ្នែកតូចៗដោយមិនចាំបាច់បោកបញ្ឆោតខ្លួនឯង។
សម្រាប់មួយម៉ោងមុនពេលចូលគេងអាហារសម្រន់ស្រាលក៏ត្រូវការផងដែរ - ផ្លែឈើណាមួយឬកែវ kefir ។ របៀបថាមពលបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យពោះវៀនធ្វើការឱ្យបានទៀងទាត់ហើយនេះពិតជាសំខាន់ណាស់។ និងធម្មជាតិ, ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាជាមួយនឹងការត្រឡប់មកវិញ, អ្នកត្រូវសង្កេតមើលច្បាប់បឋមនៃការងារនិងការកំសាន្ត: ព្យាយាមអង្គុយខាងស្តាំខណៈពេលដែលម៉ូនីទ័រគួរតែនៅកម្រិតដែលអ្នកកំពុងអង្គុយគឺជាការអង្គុយនៅតាមបែបអាត្ម័ន។ សំណុំបែបបទត្រឹមត្រូវ (ដែលតាមវិធីនេះអនុវត្តចំពោះកៅអីនៅក្នុងឡាន) ។ មិនមានសារៈសំខាន់តិចជាងនេះទេ
ហើយពូកអ្នកគេង។ វាត្រូវតែមានគុណភាពខ្ពស់, រឹងមធ្យម។ ទស្សនៈគឺជារឿងធម្មតាដែលពូករឹងមួយគឺសមបំផុតសម្រាប់ការឈឺត្រឡប់មកវិញប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រដំណោះស្រាយរ៉ាឌីកាល់បែបនេះទេ។ ដោយសារតែផ្ទៃរឹងដែលមនុស្សដេកដែលគេងមិនមានភាពរអាក់រអួលនិងកោងក៏អាចកើតឡើងដែរ។ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់គឺគុណភាពនិងការលួងលោម។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលរាងកាយចាំងឈឺចាប់ស្រួចស្រាវវិធានការបង្ការមានភាពមិនពិតដែលមិនពាក់ព័ន្ធរួចទៅហើយ។ បាទ / ចាសហើយក្នុងកំឡុងពេលមានបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃជាមួយនឹងខ្នងខ្នានវិធានការខាដែលកាន់តែច្រើនត្រូវបានទាមទារ។
ក្នុងករណីទាំងពីរដំណោះស្រាយល្អបំផុតគឺជាការម៉ាស្សានិងហាត់ប្រាណ។ ការម៉ាស្សាគួរតែពិតជាពិសេសព្យាបាល។ នេះគឺជាប្រភេទនៃការរំញោចនៃរាងកាយដែលបំបាត់ជម្ងឺឈឺចាប់។ សាច់ដុំស្ពឹកត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តនៅលើទំហំពេញ។ ម្ចាស់គួរតែដឹងថាការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ដឹងច្បាស់នូវអ្វីដែលសាច់ដុំគួរតែត្រូវបានរឹតបន្តឹងហើយអ្វីដែលត្រូវសម្រាកព្រោះចាំបាច់ពីព្រោះទាំងនេះគឺជាបច្ចេកទេសខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ដើម្បីយកជម្ងឺសរសៃចងដ៏ឈឺចាប់វាចាំបាច់ត្រូវប្រគល់ទីតាំងដើមវិញដែលត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈការម៉ាស្សាមានសមត្ថកិច្ច។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវគ្គនៃការព្យាបាលរយៈពេលខ្លីរោគសញ្ញាឈឺចាប់ត្រូវបានដកចេញក្នុងរយៈពេលបីឬប្រាំវគ្គ។
ហើយបន្ទាប់មកវគ្គសិក្សានៃលំហាត់ដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវអនុវត្តដោយឯករាជ្យត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្រលំហាត់ប្រាណចាំបាច់ដូចដែលខ្ញុំគិតថាវាសំខាន់ជាមូលដ្ឋាន
កុំដាក់អ្នកជំងឺឱ្យម៉ាស្សា។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតមានគោលដៅសំខាន់មួយគឺរកបានយ៉ាងងាយស្រួលវាផ្តល់វគ្គសិក្សាយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងវគ្គ 20-30 ប៉ុន្តែប្រសិនបើភារកិច្ចគឺត្រូវជួយបន្ទាប់មកឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាងមុនបន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សា
ម៉ាស្សាដែលនឹងយកការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវឬរ៉ាំរ៉ៃយកលំហាត់បណ្តុះបណ្តាលធ្វើលំហាត់ប្រាណដូច្នេះមនុស្សម្នាក់អាចអភិវឌ្ឍសាច់ដុំសាច់ដុំនិងសរសៃសាច់ដុំចាំបាច់។ លើសពីនេះទៅទៀតការជ្រើសរើសគឺមានលក្ខណៈបុគ្គលហើយដំបូងគឺអាស្រ័យលើបញ្ហារបស់អ្នកជំងឺ។ ឧទាហរណ៍នៅពេលដែល Scoliosis ត្រូវតែត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាលើក្រុមសាច់ដុំមួយទៅក្រុមសាច់ដុំមួយផ្សេងទៀតហើយនៅពេលដែលឆ្អឹងខ្នងមានរាងកោងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខុសគ្នាលើសាច់ដុំសាច់ដុំខាងស្តាំនិងខាងឆ្វេង "។
ទន្ទឹមនឹងនេះគ្រូពេទ្យមិនណែនាំឱ្យចូលរួមទេ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទាក់ទងអ្នកឯកទេសដែលមានសមត្ថភាព។
ម៉ាស្សាមិនគួរមានរយៈពេលជាងមួយម៉ោងទេចាប់តាំងពីពេលនេះវាមានការអស់កម្លាំងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងរាងកាយឈប់ឆ្លើយតប។
"ជាមួយនឹងការឈឺចាប់យូរនៅខាងក្រោយខ្ញុំនឹងមិនណែនាំឱ្យម៉ាស្សាម៉ាស្សាទេ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាបុរសជាមធ្យមមានចំណេះដឹងគ្រប់គ្រាន់វាមិនអាចដឹងពីរោគសញ្ញាឈើឆ្កាងទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនទេ។ ឧទាហរណ៍ពេលខ្លះមនុស្សម្នាក់មានកឈឺធ្ងន់ហើយបញ្ហាគឺពិតជាមាននៅក្នុងសាច់ដុំដែលញាក់ហើយវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការបំពេញភារកិច្ចគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រោគសញ្ញានេះ។ ដូច្នេះការម៉ាស្សាខ្លួនឯងទំនងជាមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេប្រសិនបើអ្នកចង់ដោះស្រាយបញ្ហា។ ទោះយ៉ាងណាការម៉ាស្សាប្រភេទបែបនេះអាចដកភាពតានតឹងខាងផ្លូវចិត្តចេញហើយនេះក៏សំខាន់ផងដែរ "។ - ខ្ញុំក៏អវិជ្ជមានផងដែរអំពីផ្កាថ្ម។ ពួកវាបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរលាកថ្លើមនិងសាច់ដុំហៀរបានកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ។ សាច់ដុំគួរតែមានប្រសិទ្ធភាពហើយ Corst ចាប់ផ្តើមជំនួសវា។ បន្ទាប់ពី "ការបង្ការ" បែបនេះបញ្ហាត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពពិតជាផ្តល់ការម៉ាស្សា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែលសំខាន់បំផុតគឺវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកព្យាបាលម៉ាស្សាម៉ាស្សាដែលចាប់តាំងពីការព្យាបាលនេះគឺជា "សហសេវិក" ដំបូង "របស់យើងដែលបញ្ចប់ការសិក្សាវគ្គសិក្សាផ្សេងៗដែលមិនមានជំនាញដែលមានបទពិសោធន៍វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានបទពិសោធន៍។ ដូច្នេះនៅពេលជ្រើសរើស Masseur មួយតែងតែសំដៅទៅលើអ្នកឯកទេសដែលបានត្រួតពិនិត្យអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើគុណវុឌ្ឍិរបស់ខ្លួនដែលជាកេរ្តិ៍ឈ្មោះគ្លីនិក, ការពិនិត្យអ្នកជម្ងឺផ្សេងទៀត "។
លានបេត្យ
ប្រសិនបើអ្នកប្តឹងឧទ្ធរណ៍ទៅវេជ្ជបណ្ឌិតដោយហេតុផលណាមួយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដករោគសញ្ញាឈឺចាប់ក្នុងមន្ទីរឆ្អឹងខ្នងផ្សេងៗគ្នានឹងជួយធ្វើលំហាត់ប្រាណខាងក្រោម។
សរមាប់ បង្គោលនៅនាយកដ្ឋានចង្កេះ ដើរលើទាំងបួន។ ចុះពីលើជង្គង់និងដៃរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកចូលក្នុងទីតាំងនេះ។ លំហាត់នេះដកស្បូវចេញយ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុន្តែថិរវេលារបស់វាអាស្រ័យលើថាមពលនៃការឈឺចាប់។
សម្រាប់ការយកចេញនៃរោគសញ្ញាឈឺចាប់នៅក្នុងផ្លូវថ្នល់ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើការរុញច្រាននៅក្នុងកំណែខុសៗគ្នា: រូបតំណាងបុរសពីជាន់ស្រី - ពីជាន់ប៉ុន្តែនៅលើជង្គង់ហើយប្រសិនបើអ្នកមានដៃខ្សោយអ្នកអាចប្រើការរុញច្រាននៅមាត់ទ្វារ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវសម្រាកនៅចំហៀងចំហៀងនៃប្រអប់ទ្វារហើយចូលទៅក្នុងខ្លួនទាំងមូលទៅមុខហើយបន្ទាប់មកត្រលប់មកវិញ
ទៅទីតាំងដើមរបស់វា។
ប្រសិនបើក ឈឺឈឺ វានឹងជួយធ្វើលំហាត់ប្រាណខាងក្រោម: អ្នកត្រូវដេកលើគ្រែយើងដាក់កន្សែងឬខ្នើយតូចមួយបន្ទាប់មកស្រមៃថាខ្មៅដៃមួយត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងច្រមុះរបស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមសរសេរអក្សរនៃអក្ខរក្រមរបស់អ្នក ។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពួកគេត្រូវតែមានរាងមូលហើយចលនា - រលោង។ សាច់ដុំកមានអារម្មណ៍ស្រងាកចិត្តយ៉ាងឆាប់រហ័សដូច្នេះលំហាត់នេះត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនិងក្នុងគោលបំណងបង្ការ។
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនគ្រាន់តែធ្វើលំហាត់ទាំងនេះ, ប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ថាការងាររបស់សាច់ដុំ, មានតែនៅពេលនោះប៉ុណ្ណោះដែលនឹងក្លាយជាលទ្ធផលចាំបាច់។