បុរសម្នាក់ពីការចាប់ផ្តើមគឺជាសង្គមមួយ។ យើងមិនអាចរស់នៅក្នុងភាពឯកោពេញលេញពីទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពខាងក្រៅបានគឺអាស្រ័យប្រសិនបើមិនរស់រានមានជីវិតបន្ទាប់មកស្ថានភាពផ្លូវចិត្តគឺត្រឹមត្រូវ។ មនុស្សជាច្រើនមានការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការបញ្ឈប់ខ្លួនឯងហើយតម្រូវការចាំបាច់ក្នុងការសួរផ្លូវឬពេលវេលានៅក្នុងអ្នកធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់បានប្រែទៅជាដំណើរស្វែងរកពិតប្រាកដមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាខ្លួនអ្នកចំពោះប្រភេទនេះយើងនឹងព្យាយាមជួយអ្នក។
ប្រាស្រ័យទាក់ទងនិងប្រាស្រ័យទាក់ទងម្តងទៀត
មិនចាំបាច់ចេញទៅក្រៅហើយ "ប្រញាប់ប្រញាល់ទៅក្នុងដៃ" នៃបញ្ជរដំបូង។ ចាប់ផ្តើមជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនត្រូវចៀសវាងទំនាក់ទំនងជាមួយក្រុមគ្រួសារ: ប្រសិនបើអ្នកខកខានការប្រជុំគ្រួសារដោយសាមញ្ញជានិច្ចព្រោះអ្នកមិនចង់នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់ប្រជាជនទេចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ។ ក្រុមគ្រួសារនឹងគាំទ្រអ្នកក្នុងស្ថានភាពណាមួយដែលមានន័យថាវាមិនគួរឱ្យខ្លាចក្នុងការបើកទេ។ បនា្ទាប់មកពង្រីករង្វង់ណាត់ជួប: ល្អប្រសិនបើអ្នករកឃើញស៊ាំក្នុងចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក - មានប្រូបាបខ្ពស់ដែលអ្នកនឹងរកឃើញមិត្តភក្តិសម្រាប់ជីវិត។
បុរសដើមសង្គមដំបូង
រូបថត: USPLASH.com ។
កុំមានសុវត្ថិភាព
បាទ / ចាសអ្នកត្រូវតែធ្វើជំហានដ៏លំបាកមួយពោលគឺយកឈ្នះខ្លួនឯង។ ក្នុងករណីនេះវាចាំបាច់ក្នុងការសម្រេចចិត្តហើយមិនព្យាយាមចៀសវាងលទ្ធផលរបស់វាទេព្រោះវាកើតឡើងជាធម្មតាជាមួយមនុស្សដែលបិទជិត។ សម្រេចចិត្តលើការធ្វើដំណើរដោយឯកឯងតែម្នាក់ឯង: គ្រាន់តែរៀបចំផែនការវាក្នុងរយៈពេលខ្លីបើមិនដូច្នេះទេមានហានិភ័យនៃការផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នក។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់វគ្គសិក្សាដែលតែងតែចង់ទៅទស្សនាចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងអ្វីដែលពួកគេចង់បានក្នុងវ័យកុមារភាពប៉ុន្តែមិនអាចមានកាលៈទេសៈខុសគ្នានោះទេ។ ចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មីដែលជម្រុញឱ្យមានជម្រុញឱ្យស្វែងរកពិភពលោកកាន់តែខ្លាំងឡើង។
កុំខ្លាចមតិរបស់អ្នកដទៃ
រូបថត: USPLASH.com ។
ព្រួយបារម្ភការគោរពខ្លួនឯង
នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាមានបច្ចេកទេសជាច្រើនដែលមានគោលបំណងបញ្ជាក់ពីចំណុចខ្លាំងរបស់ពួកគេអ្នកនឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទទួលយកខ្លួនអ្នក។ យល់ថាគ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះហើយក្នុងពេលតែមួយមនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ល្អទេទោះបីមានភាពមិនល្អឥតខ្ចោះទាំងអស់ក៏ដោយ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកក្នុងការឈប់គិត "តើអ្នកនឹងគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកគិតអំពីអ្នកដទៃ?" ជឿខ្ញុំពួកគេមិនគិតពីអ្នកដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរផ្តោតលើមនុស្សទាំងនេះ?
ស្រមៃមើលការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកលើពណ៌ទាំងអស់
តាមក្បួនមួយយើងខ្លាចអ្វីដែលអរូបី។ មិនមានអ្វីដែលអាក្រក់ជាងអ្វីដែលមិនស្គាល់ដូចដែលយើងបានដឹងនោះទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកចិត្តវិទ្យាសាស្ត្រផ្តល់ឱ្យដើម្បីធ្វើការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេតាមរយៈសន្លឹកក្រដាស។
ប្រសិនបើអ្នកពិបាកធ្វើការជាមួយរូបភាពអ្នកគ្រាន់តែធ្វើបញ្ជីស្ថានភាពនិងមនុស្សដែលនាំអ្នកនូវភាពមិនស្រួលធំបំផុត។ ជាធម្មតាវិធីសាស្រ្តនេះជួយផ្សព្វផ្សាយស្ថានការណ៍មើលឃើញយ៉ាងមើលឃើញហើយរកវិធីដើម្បីដោះស្រាយវាសូមឱ្យវាមិនដែលមានអ្វីកើតឡើងឡើយ។ ចាប់ផ្តើមពីព្រឹត្តិការណ៍តូចតាចបំផុតនៅក្នុងបញ្ជីហើយបញ្ចប់ស្ថានភាពគួរឱ្យព្រួយបារម្ភដែលតាមគំនិតរបស់អ្នកអាចកើតឡើងចំពោះអ្នកឬកើតឡើងរួចហើយ។
បោះជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការប្រាស្រ័យទាក់ទង
រូបថត: USPLASH.com ។
ទាក់ទងអ្នកឯកទេសសម្រាប់ជំនួយ
វាកើតឡើងថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទប់ទល់នឹង Phobia ខ្លួនវាផ្ទាល់ក្នុងករណីនេះអ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេសដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច។ ជារឿយៗសង្គមនិយមភ័យខ្លាចក្នុងការងាកមករកអ្នកចិត្តសាស្រ្តយ៉ាងជាក់លាក់ដោយសារតែរបស់គាត់ដូចយើងបាននិយាយថាចូរបោះជំហានដំបូងហើយទុកឱ្យវាឆ្លងកាត់កម្រិតនៃចិត្តវិទ្យាដែលអាចរកវិធីដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពហើយបំណងប្រាថ្នាបញ្ឈប់ការជៀសវាងទំនាក់ទំនងខាងក្រៅ។