ការគោរពខ្លួនឯងគឺជាអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នកឬគំនិតរបស់អ្នកអំពីខ្លួនអ្នក។ មនុស្សគ្រប់គ្នាមានពេលវេលានៅពេលពួកគេមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំបន្តិចឬពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការជឿលើខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងរយៈពេលវែងនេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហារួមទាំងបញ្ហាដែលមានសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តឬការថប់បារម្ភ។ ការគោរពខ្លួនឯងច្រើនតែជាលទ្ធផលនៃបទពិសោធន៍ជីវិតជាពិសេសអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះយើងក្នុងវ័យកុមារភាព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងនៅអាយុណាមួយ។ នៅក្នុងឯកសារនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីសកម្មភាពមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបង្កើនវា។
ស្វែងយល់ពីការគោរពខ្លួនឯង
អ្នកខ្លះគិតថាការគោរពខ្លួនឯងចំពោះសំលេងខាងក្នុងរបស់ពួកគេ (ឬការសន្ទនាជាមួយខ្លួនឯង) - សំលេងដែលប្រាប់អ្នកថាតើអ្នកល្អគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើអ្វីមួយឬសំរេចបាន។ ការវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯងគឺពិតជាមានទំនាក់ទំនងជាមួយរបៀបដែលយើងពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់ខ្លួនអ្នកហើយគំនិតរបស់យើងអំពីថាតើយើងជានរណានិងអ្វីដែលយើងមានសមត្ថភាព។
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមានការគោរពខ្លួនឯងទាប?
មានហេតុផលជាច្រើនដែលអ្នកណាម្នាក់អាចមានការគោរពខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជារឿយៗវាចាប់ផ្តើមតាំងពីកុមារភាពប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចបង្ហាញភាពត្រឹមត្រូវនៃការរំពឹងទុកបានទេ។ វាក៏អាចជាលទ្ធផលនៃបទពិសោធន៍មនុស្សពេញវ័យដូចជាទំនាក់ទំនងស្មុគស្មាញ, ផ្ទាល់ខ្លួនឬនៅកន្លែងធ្វើការ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង:
កំណត់ជំនឿអវិជ្ជមានរបស់អ្នកហើយប្រកួតប្រជែងពួកគេ
ជំហានដំបូងគឺត្រូវបង្ហាញហើយបន្ទាប់មកប្រឈមនឹងជំនឿអវិជ្ជមានរបស់អ្នកអំពីខ្លួនអ្នក។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគំនិតរបស់អ្នកអំពីខ្លួនអ្នក។ ឧទាហរណ៍អ្នកប្រហែលជាគិតថា: "ខ្ញុំមិនឆ្លាតគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការនេះ" ឬ "ខ្ញុំគ្មានមិត្តភក្តិទេ" ។ នៅពេលអ្នកធ្វើវាសូមរកមើលភស្តុតាងដែលផ្ទុយនឹងការចោទប្រកាន់ទាំងនេះ។ សរសេរទាំងការយល់ព្រមនិងភ័ស្តុតាងហើយបន្តមើលពួកគេដើម្បីរំ yourself កខ្លួនអ្នកថាគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នកអំពីខ្លួនអ្នកមិនត្រូវគ្នានឹងការពិតទេ។
ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកំណត់ត្រានៃអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយ
រូបថត: USPLASH.com ។
2. កំណត់មតិវិជ្ជមានអំពីខ្លួនអ្នក
វាក៏ល្អផងដែរក្នុងការសរសេរពេលវេលាវិជ្ជមានអំពីខ្លួនអ្នកឧទាហរណ៍គុណសម្បត្តិកីឡាល្អឬរបស់រីករាយដែលមនុស្សបាននិយាយអំពីអ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំសូមក្រឡេកមើលរបស់ទាំងនេះហើយរំ you កខ្លួនអ្នកថាអ្នកមានល្អណាស់។ ជាទូទៅការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងវិជ្ជមានគឺភាគច្រើននៃការកើនឡើងនៃការគោរពខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ខ្លួនអ្នកលើអ្វីដែលអ្នកនិយាយដូចជា "ខ្ញុំមិនល្អគ្រប់គ្រាន់" ឬ "ខ្ញុំជាអ្នកចាញ់" អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពដោយតូចដោយនិយាយថា "ខ្ញុំអាចឈ្នះវា" ហើយ "ខ្ញុំអាចមានទំនុកចិត្តកាន់តែខ្លាំង ។ ដំបូងអ្នកនឹងចាប់ខ្លួនអ្នកពីអ្វីដែលត្រលប់ទៅទម្លាប់អវិជ្ជមានចាស់វិញប៉ុន្តែជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងទៀងទាត់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។
3. កសាងទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាននិងចៀសវាងអវិជ្ជមាន
អ្នកប្រហែលជារកឃើញថាមានមនុស្សមួយចំនួននិងទំនាក់ទំនងជាក់លាក់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើមានមនុស្សដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អព្យាយាមចៀសវាងពួកគេ។ កសាងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អហើយចៀសវាងទំនាក់ទំនងដែលទាញអ្នកចុះ។
4. សម្រាកមួយ
វាមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យល្អឥតខ្ចោះរាល់ម៉ោងនិងរាល់ថ្ងៃទេ។ អ្នកមិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍ល្អជានិច្ចទេ។ ការគោរពខ្លួនឯងមានភាពខុសគ្នាពីស្ថានភាពទៅនឹងស្ថានភាព, ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃនិងចាប់ពីមួយម៉ោងដល់មួយម៉ោង។ អ្នកខ្លះមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយនិងវិជ្ជមានជាមួយមិត្តភក្តិនិងមិត្តរួមការងារប៉ុន្តែឆ្គងហើយខ្មាស់អៀនជាមួយមនុស្សចម្លែក។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចមានអារម្មណ៍ថាកំពុងគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងយ៉ាងពេញលេញនៅកន្លែងធ្វើការប៉ុន្តែពួកគេកំពុងជួបការលំបាកក្នុងន័យសង្គម (ឬផ្ទុយទៅវិញ) ។ ធ្វើការសម្រាក។ យើងទាំងអស់គ្នាមានពេលខ្លះដែលយើងមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំបន្តិចឬពិបាកសម្រាប់យើងក្នុងការរក្សាជំនឿលើខ្លួនអ្នក។ រឿងសំខាន់គឺមិនតឹងរ៉ឹងពេកទេ។ មានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនអ្នកហើយមិនសំខាន់ពេកទេ។
អរសប្បាយខ្លួនឯងនឹងរបស់តូច
រូបថត: USPLASH.com ។
ជៀសវាងការរិះគន់ខ្លួនអ្នកដោយគោរពដល់អ្នកដទៃព្រោះវាអាចពង្រឹងទស្សនៈអវិជ្ជមានរបស់អ្នកក៏ដូចជាផ្តល់ឱ្យមនុស្សផ្សេងទៀត (ប្រហែលជាមិនពិត) យោបល់អវិជ្ជមានអំពីអ្នក។ អ្នកអាចជួយលើកស្ទួយការគោរពខ្លួនឯងដោយព្យាបាលខ្លួនអ្នកនៅពេលអ្នកអាចធ្វើអ្វីដែលពិបាកឬគ្រាន់តែសម្រាប់របៀបដែលអ្នកបានស៊ូទ្រាំនឹងថ្ងៃអាក្រក់ជាពិសេស។
5. ដោយសារតែសមស្របជាងនិងរៀននិយាយថាទេទេ
អ្នកដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបច្រើនតែពិបាកក្រោកឈរឡើងដោយខ្លួនឯងឬប្រាប់អ្នកដទៃ។ នេះមានន័យថាពួកគេអាចផ្ទុកលើសចំណុះនៅផ្ទះឬនៅកន្លែងធ្វើការបានព្រោះពួកគេមិនចង់បដិសេធអ្វីទាំងអស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះអាចពង្រឹងភាពតានតឹងហើយវានឹងកាន់តែពិបាកក្នុងការទប់ទល់នឹងវា។ ដូច្នេះការអភិវឌ្ឍរោងចក្រអាចជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះធ្វើសកម្មភាពដូចជាអ្នកជឿលើខ្លួនឯងពិតជាអាចជួយពង្រឹងជំនឿលើខ្លួនអ្នកបាន!