នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងស្ទើរតែពេញមួយឆ្នាំត្រជាក់កំពុងឈរអស់រយៈពេល 8 ខែការកើតឡើងនៃរដូវក្តៅស្មើនឹងថ្ងៃឈប់សម្រាក។ វាគឺសម្រាប់រដូវរដូវរដូវក្តៅដែលយើងកំពុងរៀបចំតួលេខមួយយើងធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពតុរប្យួរខោអាវហើយគ្រោងវិស្សមកាល។ ប៉ុន្តែការរីករាយនឹងថ្ងៃឈប់សម្រាកដែលរង់ចាំជាយូរមកហើយកុំភ្លេចថាអ្នកត្រូវគោរពតាមច្បាប់សំខាន់ៗមួយចំនួនក្នុងគោលបំណងមិនបង្កអន្តរាយដល់ភាពស្រស់ស្អាតនិងសុខភាព។ វិធីរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់រដូវក្តៅហើយនោះពិតជាគួរតែមាននៅក្នុងគ្រឿងសំអាងទីក្រុងនិងវិស្សមកាលរបស់អ្នក - យើងសិក្សាសំណួរ។
ដើម្បីចាប់ផ្តើមវាជាការសំខាន់ក្នុងការរំ remind កមនុស្សគ្រប់គ្នានិងរាល់គោលការណ៍មូលដ្ឋាននៃយុទ្ធណូអរិណីក្នុងរដូវក្តៅ: ការការពារការការពារនិងការការពារម្តងទៀត។ គ្រឿងសំអាងសំខាន់ៗដែលមានការចាប់ផ្តើមនៃរយៈពេលពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅពេលដែលសន្ទស្សន៍ UV នៅតែបន្តសម្គាល់ម៉ាក "2" មានន័យថាកត្តាដែលមាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើមានឱកាសវាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការបោះបង់ចោលពីការដើរលេងកម្តៅថ្ងៃ។ យោងតាមទិន្នន័យចុងក្រោយរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រវិទ្យុសកម្មគឺជាកត្តាបង្ក្រាបដែលមិនមានសមត្ថភាពដែលមានសមត្ថភាពនៃការផ្លាស់ប្តូរកោសិការដែលមាន "ភ្ញាក់ (!) ឆ្នាំ (!) បន្ទាប់ពី Soloe (!!) Tan មិនបានជោគជ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកមានមោទនភាពចំពោះការពិតដែលថាជាមួយនឹងព្រះអាទិត្យនៅលើ "អ្នក" កុំប្រញាប់ប្រញាល់រីករាយ។ អ្នកប្រហែលជាមិនដែល«ឆេះចោល»ក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយទទួលបានស្នាមជ្រីវជ្រួញដំបូង។ ផលប៉ះពាល់នៃការថតចម្លងគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងសកម្មភាពរបស់អ៊ុលត្រាវីយូពីព្រោះវាគឺជាយន្តការកេះសម្រាប់រ៉ាឌីកាល់សេរី។ ហើយពួកគេដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយដែលជាអ្នកប្រព្រឹត្តសំខាន់នៃបញ្ហាអាយុ។ ដូច្នេះតើមានអ្វីអំពីអ្នកដែលមានគម្រោងវិស្សមកាលនៅក្រោមកាំរស្មីរមណីយដ្ឋានរន្ទារន្ទានិងថាតើយើងដែលនឹងចំណាយពេលនៅរដូវក្តៅក្នុងទីក្រុងដែរឬទេ? យើងយល់តាមលំដាប់លំដោយ។
ការតំរង់ទិស - yug ។
ការប្រមូលផ្ដុំនៃការប្រមូលគ្រឿងសំអាងនៃការធ្វើដំណើរអាចត្រូវបានឧទ្ទិសដល់លេខដាច់ដោយឡែកមួយប៉ុន្តែយើងនឹងព្យាយាមខ្លីជាងនេះ។ ដូច្នេះការការពារភាពស្រស់ស្អាតក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាល - តើនាងគឺជាអ្វី? ដំបូងបង្អស់ធ្វើការនៅគ្រប់ផ្នែកនិងទិសដៅទាំងអស់: បន្ថែមលើស្បែកមុខអ្នកត្រូវគិតអំពីរាងកាយហើយជាការពិតអំពីសក់។
ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយមួយសំខាន់។ នៅក្នុងរាល់សំអាងការគ្រឿងសំអាងរបស់អ្នកវិស្សមកាលមានក្រែមមានសំណើមជាសកលជាមួយនឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម - វានឹងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផលវិបាកនៃការស្នាក់នៅក្នុងរបបប្រព្រឹត្តរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងធ្វើឱ្យដំណើរការបំផ្លាញភាពចាស់នៃកោសិកាចាស់។ យើងកំពុងស្វែងរកពាងដែលមានវីតាមីនអ៊ីនិងស៊ី, resperatrol (ចំរាញ់ទំពាំងបាយជូរក្រហមដើម្បីជួយ) និងអាស៊ីតល្ហីអេចអេមអេមអេមអេមអេមអេមអេមអេមអេមអេមអេស។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងក្នុងការជ្រើសរើសផលិតផលជាមួយ beta glucan អ្នកនឹងសន្សំសំចៃស្បែកពីការឡើងក្រហមគ្រឿងផ្សំគឺល្អសម្រាប់ស្បែកដែលងាយរងគ្រោះ។ tanines, ក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏អស្ចារ្យ, មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីបន្ថែម។ ប្រភពទឹកបរិសុទ្ធដ៏ល្បីបំផុតគឺតែបៃតងនិងហាំម៉ុល។ ទីបំផុត Courzyme Q10 ដែលគេស្គាល់ថាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលបានសាកល្បងដែលមានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយការផលិតកូឡាជែនធម្មជាតិបន្ទាប់ពីស្ត្រេសធ្ងន់ធ្ងរ (វាសម្រាប់ស្បែករបស់តាន់) ។ សំខាន់ៈអ្វីក៏ដោយក្រែមលាបសំណើមនៅរដូវក្តៅរបស់វាមានកាតព្វកិច្ចមានកត្តាការពារចំនួនម្ភៃនិងខ្ពស់ជាងនេះ។ ប្រសិនបើនេះមិនមែនដូច្នោះទេអ្នកត្រូវលាបថ្នាំគ្រឿងសំអាងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាងការមើលថែទាំពេលថ្ងៃ។
ភាគច្រើនរដូវក្តៅ - ក្រែមមានសំណើមជាសកលដោយមានសំណើមជាមួយនឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
រូបថត: USPLASH.com ។
ការជ្រើសរើសសំអាត, លះបង់រូបមន្តរឹងនិងអាស៊ីត, ដោយសារតែព្រះអាទិត្យហើយដូច្នេះវានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជះឥទ្ធិពលដល់ epidermis នេះ។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺត្រូវធានាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននិងប្រថុយនឹងស្បែក។ អ្នកគាំទ្រទន់ភ្លន់ប្រេងអ៊ីដ្រូហ្វីលដ៏ឆ្ងាញ់ទឹកមីលឡាទឹកនិងទឹកដោះគោគឺមានទ្រង់ទ្រាយល្អសម្រាប់ការថែទាំនៅរដូវក្តៅ។
រកកន្លែងសម្រាប់មូលនិធិពិសេសជាពិសេសចាប់តាំងពីសេរ៉ូមត្រូវបានលក់ក្នុងកញ្ចប់តូចបម្លេងហើយរបាំងពងក្រពើឬរបាំងជាលិកាអនុវត្តមិនកាន់កាប់កន្លែងទំនេរទេ។ យើងផ្តោតលើសំណើមនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់ព្រោះខ្យងមូហ្សីនជែលជែលអាស៊ីត hyaluronic អាស៊ីតប្រេងឥន្ធនៈនិងអូលីវមិនមានពិន្ទុទេ) ។
សម្រាប់អ្នកដែលមានប្រតិកម្មហួសប្រមាណចំពោះផលប៉ះពាល់បរិស្ថាន (ជាធម្មតាម្ចាស់នៃរោគរាតត្បាតបែបនេះដឹងថាជំងឺរលាកស្រោមខ្មែរនិងការសម្តែងរបស់វា) ផ្កាយរណបដ៏ល្អបំផុតនៅវិស្សមកាលនឹងក្លាយជាអារម្មណ៍មួយ។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្ន: ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យមានរូបរាងនៃកំបិតបិទជិតប្រសិនបើមានទំនោរ។
ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីការការពារស្បែករបស់រាងកាយអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអាចអនុវត្តបាននៅទីនេះប៉ុន្តែក៏មានការចោទប្រកាន់របស់ពួកគេផងដែរ។ កុំយកប្រេងចេញមកដោយប្រេងនៅលើព្រះអាទិត្យបើកចំហ: ជាការពិតណាស់ដែលមានជម្លោះដែលអាចផ្ដាច់បាននៃរាងនឹងមើលទៅអស្ចារ្យប៉ុន្តែមានឱកាសជិតមួយរយភាគរយក្នុងការទទួលបានការរលាកគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ កុំខ្ជិលរាល់ដងបន្ទាប់ពីបានចេញពីទឹក, ក្លាយជាអាងវា, ទន្លេឬមហាសមុទ្រលាងចាននៅក្រោមការងូតទឹកនិងអនុវត្តការការពារកាំភ្លើងកាំរស្មីយូវីរបស់អ្នកឡើងវិញ។
ជែលត្រជាក់បន្ទាប់ពីធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លានិងទឹកដោះគោដែលមានជីវជាតិឡេលាបឬទឹកដោះគោសម្រាប់រាងកាយក៏រួមបញ្ចូលទាំងកម្មវិធីចាំបាច់ផងដែរ។
ពេលវេលាស្តើង
ការពារមុខនិងដងខ្លួនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអប្បបរមាចាំបាច់ចំណែកឯសក់បបូរមាត់ត្រចៀកនិង "ព័ត៌មានលម្អិត" ជាច្រើនភ្លេច។ ហើយនៅទីបញ្ចប់យើងមានរូបភាពក្រោយក្រោយ: ជំនួសឱ្យ curls lush - ចំបើងស្ងួត, បបូរមាត់, បបូរមាត់លិច ... ដើម្បីចៀសវាង, ការធ្វើសន្និសីទគ្រឿងសំអាងនិងបន្ថែមលើវ៉ាលីរបស់អ្នក ធ្នើនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក - មធ្យោបាយដូចខាងក្រោម។
សក់ក៏ត្រូវការការថែទាំនិងការការពារពិសេសដែរ
រូបថត: USPLASH.com ។
បាញ់នៅលើព្រះអាទិត្យសម្រាប់សក់។ បាទ / ចាស, ស្រមៃថាកាំរស្មីអាចបំផ្លាញឥទ្ធិពលមិនត្រឹមតែនៅលើរោគរាតត្បាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅលើ cuticle នៃសក់ផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយផ្កាយរណបវាគឺជាបញ្ហាដែលបានស្លាប់ដូច្នេះវាមិនមានច្រើនទេប៉ុន្តែពណ៌របស់អ្នកការពារព្រៃរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក "ដោយគ្មានដំបូល" នឹងផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ប្រាកដ។ ផលិតផលទំនើបមានទម្ងន់ស្រាលកុំកាវបិទហើយកុំបាត់បង់ខ្សែដែលមិនត្រូវការការហូរចូលប្រចាំថ្ងៃ។ pshick - និងត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។
សាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់សម្រាប់សក់ "មកលេង" នៅសមុទ្រ។ ផលប៉ះពាល់នៃអំបិលនៅលើស្បែករបស់ក្បាលស្ងួតវាស្ទើរតែភ្លាមៗ។ លទ្ធផលអាចជាការបាត់បង់អង្គែស្បែកក្បាលអង្គែស្បែកក្បាល, រមាស់, ការបាត់បង់ពន្លឺចែងចាំងនិងការបត់បែននៃ curls ។ ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហានេះទទួលបានមធ្យោបាយពិសេសសម្រាប់ការប៉ះពាល់មិនត្រឹមតែនៅលើសក់សក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើស្បែកខ្លួនឯងផងដែរ។ Cheeper ច្រើនបំផុតអាចត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើរបកសម្រាប់ក្បាល - ជាភ្នាក់ងារដ៏ល្អប្រសើរមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការថែទាំពិសេសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការសំរាកលំហែផងដែរ (ម៉ាស្សាដែលមានភាពអស្ចារ្យ) ធ្វើការអស្ចារ្យ) ។
ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកត្តា SPF ខ្ពស់ (50+) ដែលមានភាពងាយស្រួលក្នុងការដឹកជាមួយអ្នកក្នុងកាបូបហើយធ្វើឱ្យស្រទាប់របាំងឥតឈប់ឈរនៅលើបបូរមាត់ត្រចៀកត្រចៀកនិងដៃរបស់អ្នក។ យោងទៅតាមស្ថិតិវាគឺជាកន្លែងទាំងនេះដែលងាយរងគ្រោះនិងគ្មានទីពឹងនៅពីមុខកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីដែលឈ្លានពាន។ ហេតុផលគឺពីរ: ដំបូងនិងជាក់ស្តែងបំផុតគឺភាពទន់ភ្លន់របស់អេពីដេមនៅទីកន្លែងទាំងនេះដែលជាបាណទី 2 - មានមនុស្សតិចតួចណាស់ចងចាំអំពីពួកគេនៅពេលនិយាយអំពីការការពារវិទ្យុសកម្ម។ សេចក្តីសន្និដ្ឋានគឺសាមញ្ញ: ស្ទីលជាសកលឬបបូរមាត់អនាម័យធម្មតាដែលមានអេសអេហ្វអេហ្វគួរតែមានគ្នា!
នៅក្នុងចង្វាក់នៃទីក្រុងធំ
នៅក្នុងទីក្រុងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក៏ចាំបាច់ដែរ
រូបថត: USPLASH.com ។
វាច្រឡំឱ្យជឿថាប្រសិនបើអ្នកមិនមានគម្រោងបាតសមុទ្រអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពមូលនិធិនៅលើធ្នើក្នុងបន្ទប់ទឹកទេ។ ការពិតនៅតែជាការពិតមួយគឺថា "ការដុត" គឺអាចធ្វើទៅបានមិនត្រឹមតែនៅក្នុងការិយាល័យប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅលើផ្លូវទៅធ្វើការក៏ដូចជានៅលើវេនដានៅពេលសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់។ ចំនួននៃការប៉ះទង្គិចភ្នែកព្រះអាទិត្យនិងការរលាកដែលទទួលបានដោយអ្នករស់នៅទីក្រុងនៃទីក្រុងនៅតែខ្ពស់ជាប់លាប់ដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់។ ធ្វើម្តងទៀត: នៅពេលដែលគេហទំព័រដែលមានព័ត៌មានអាកាសធាតុប្រកាសថាសន្ទស្សន៍ UV បានកើនឡើងដល់ពីរចំណុចវាដល់ពេលដែលត្រូវចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាងដែលមានកត្តាការពារ។ ជាការពិត SPF 15 និង 20 "Sedn" នៅក្នុងរូបមន្តមេរបស់ BB Bib របស់អ្នកនឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បន្ទះកណ្តាលនៃប្រទេសរុស្ស៊ី។ គ្រាន់តែធ្វើតាមកត្តានេះដើម្បីឱ្យមានហើយកុំភ្លេចអំពីកនិងតំបន់នៃខ្សែក្រវ៉ាត់ក៏ត្រូវការការការពារផងដែរ។
រដូវក្តៅនៅក្នុងទីក្រុងមិនមែនជាហេតុផលដែលមិនមានទឹកកំដៅឥតឈប់ឈរទេ។ នេះគឺជាការច្នៃប្រឌិតរបស់មនុស្សជាតិដ៏អស្ចារ្យដែលអាចវិលជុំស្បែកនិងថើបសំណើមរបស់នាងនៅក្រោមកាំរស្មីថ្ងូរនៃព្រះអាទិត្យក្នុងផ្សែងអ័ព្ទនិងលេងសើច - មិនមែនជាគំនិតល្អទេពីព្រោះអ្វីៗទាំងអស់នឹងបញ្ចប់ រលាក (ដំណក់ទឹកតូចនៃការងារលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកដូចជាកែវភ្នែកគុណនឹងការបំផ្លិចបំផ្លាញបែបផែន) និងការរលាក (ធូលីល្អនៃមេហ្គាឡិនត្រូវបានទូទាត់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនៅលើមុខសើម) ។ វិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវនៃការប្រើប្រាស់ទឹកកំដៅមានដូចខាងក្រោម: ពួកគេបានអនុវត្តហត់នឿយបានដកដង្ហើមបានស្រវឹង។
ទីបំផុតទាំងនៅតាមរមណីយដ្ឋាននេះនិងនៅស្រុកកំណើតរបស់ពួកគេវាចាំបាច់ក្នុងការតាមដានភាពបរិសុទ្ធនៃ epitermis ដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីលុបចោលរាល់ការធ្វើឱ្យទឹកអាសុីតមានន័យថាហើយជាទូទៅព្យាយាមប៉ះមុខក្នុងន័យព្យញ្ជនៈនិងន័យធៀប។ រាល់ការធ្វើឱ្យទាន់សម័យនិងឧបាយកលដែលរាតត្វែងដែលរាតត្វែងដែលបានកំណត់ទៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះត្រជាក់ត្រជាក់។ កាត់បន្ថយផលិតផលអាហារបំប៉នអប្បបរមាដែលអាចរកគ្រាប់បាល់បាន។ មិនរាប់បញ្ចូលប្រេងស្អាតពីការថែទាំ (លើកលែងតែប្រេងសក់ពួកគេនឹងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់) ។ ក្នុងពេលនេះ, អ៊ីសូឡង់បានអ៊ីសូឡង់និងជាមួយឃ្លាំងអាវុធនៃការការពារសំណើមសម្រាប់គ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយយើងទៅមុខឆ្ពោះទៅរកការហោះហើរ!