តើធ្វើដូចម្តេចមិនឱ្យបាត់បង់ខ្លួនអ្នកប្រសិនបើអ្នកចង់បាននិងមានបញ្ហាយ៉ាងច្រើនបានឡោមព័ទ្ធអ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះពួកគេហើយស្តាប់ដំបូន្មាន។ ហើយបន្ទាប់មកមានការធ្វើការសម្រេចចិត្តជាច្រើនយ៉ាងម៉េចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពកាន់តែប្រសើរឡើង។
ទទួលស្គាល់បញ្ហារបស់អ្នក។ ទីមួយវាចាំបាច់ក្នុងការយល់ពីស្ថានភាពនិងស្វែងយល់ថាតើអាចធ្វើអ្វីបានដែរឬទេ។ ប្រសិនបើមានដំណោះស្រាយកុំបរិភោគខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលស្ថានភាពអស់សង្ឃឹមវាមិនសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវាទេ។
កុំលាក់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ បទពិសោធន៍ទាំងអស់ត្រូវតែបង្ហាញឱ្យឃើញ។ បោះបង្គោលដែលបានបង្គរវាយតុដុតចេញឬបង់។ អវិជ្ជមាននឹងចាកចេញហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុន។
កុំយល់កំហុសដែលជាអសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ អ្នកបន្ថែមគឺជាមេរៀនជីវិតដែលយើងម្នាក់ៗមានសិទ្ធិ។ យកបទពិសោធន៍ទាំងមូលដែលបានបង្ហាញដល់ពួកគេបោះចោលពេលវេលាមិនល្អចេញពីក្បាលខ្ញុំហើយបន្តទៅមុខទៀត។
រៀនឱ្យមានការរំខានពីបញ្ហា។ កុំកកកុញអារម្មណ៍មិនល្អហើយធ្លាក់ចូលក្នុងទឹកសង្ឃ។ ទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តសូមអានសៀវភៅឬហៅមិត្តភក្តិ។ មើលជុំវិញហើយមើលថាតើពិភពលោកស្អាតប៉ុណ្ណា។
រួមបញ្ចូល "សុភមង្គល" នៅក្នុងរបបអាហារ។ មានផលិតផលដែលរួមចំណែកដល់ការផលិត endorphins - "អរម៉ូននៃសុភមង្គល" ។ ប្រើពួកវាដើម្បីបង្កើនអារម្មណ៍។
លំហាត់រាងកាយ ក៏អាចថ្វាយអ្នកជាមួយនឹងអារម្មណ៍និងសម្លេងវិជ្ជមានផងដែរ។ បាទ / ចាសហើយតួលេខល្អពិតជានឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងមិនត្រឹមតែអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងគោរពខ្លួនឯងផងដែរ។
សម្រាក។ ធ្វើតាមសុខភាពហើយចូលគេងទាន់ពេល។