របបអាហារ។ ដើម្បីរក្សាភាពស្វាហាប់វាចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំឱ្យបានទៀងទាត់។ ដើម្បីស្តារកម្លាំងដែលបាត់បង់បានបរិភោគអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិដែកសាច់និងត្រី legumes គ្រាប់និងបៃតង។
មិនរាប់បញ្ចូលអាហាររហ័សមានជាតិខ្លាញ់និងស្រួចស្រួចស្រួចដូច្នេះដូចជាមិនឱ្យលើសទម្ងន់ដែលមាន "ការរងទុក្ខ" ដែលមាន "។
លំហាត់ប្រាណរាងកាយ។ ជៀសវាងការងាររាងកាយធ្ងន់ធ្ងរជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺខ្នងឬក្រពះ។ ការចិញ្ចឹមទំនាញអ្នកប្រថុយនឹងផលវិបាកឬសូម្បីតែពង្រឹងការហូរឈាម។
ធ្វើការ។ នៅប្រទេសមួយចំនួនស្ត្រីក្នុងឱកាសនៃការរិះគន់មានសិទ្ធិទទួលបានមន្ទីរពេទ្យស្របច្បាប់។ យើងមិនមានឱកាសបែបនេះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើក្បាលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឈប់សម្រាកថ្ងៃអ្នកមិនគួរបដិសេធវាទេ។ ដោយពិចារណាលើអារម្មណ៍ខុសគ្នាអមបានកើតមាននៅថ្ងៃនេះដែលមិនមែនជារូបរាងរបស់ការងារនឹងជួយជៀសវាងជម្លោះដែលមិនចាំបាច់។
ការរួមភេទដោយមិនបានការពារ។ នៅក្នុង "ថ្ងៃនេះ" ឱកាសដើម្បីទទួលបានការមានផ្ទៃពោះទាបល្មម។ ប៉ុន្តែសមត្ថភាពក្នុងការទទួលយកការឆ្លងក្នុងពេលតែមួយកើនឡើងនៅពេលខ្លះ។ ដូច្នេះរហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃការមករដូវនៃទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទវាល្អប្រសើរក្នុងការចៀសវាង។