កត្តាស្ត្រេសទំនើបនិងកាលវិភាគតឹងតែងត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយមនុស្សជាច្រើនហើយធ្វើឱ្យវារកមើលវិធីដើម្បីមានអារម្មណ៍រីករាយ។ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់របបអាហារដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមរក្សាទំងន់រាងកាយនិងការអនុវត្តដោយខ្លួនឯងគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតសម្រាប់សុខុមាលភាពប៉ុន្តែវាត្រូវបានបង្ហាញថាការបន្ថែមមួយចំនួនរួមមានឱសថបង្កើនថាមពលនិងសុខភាពការយល់ដឹងរបស់អ្នក។ សូមចងចាំថាឱសថជាច្រើនអាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំដែលបានតែងតាំងជាធម្មតាអាចបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀតដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើឱសថដូចខាងក្រោម។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រនេះគឺជាស្មៅកំពូលទាំង 10 ដែលអាចជួយបង្កើនកម្រិតនៃការប្រុងប្រយ័ត្ននិងថាមពល:
យិនសៀង
យិនសៀងគឺជាថ្នាំបំប៉នដែលមានប្រជាប្រិយភាពដែលត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃលក្ខណៈសម្បត្តិថាមពលរបស់វា។ វាត្រូវបានគេបង្ហាញថាវារំញោចការងារខួរក្បាលដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាឧបករណ៍ដ៏ពេញនិយមមួយក្នុងការកែលម្អសមត្ថភាពកីឡានិងផ្លូវចិត្ត។ Ginseng Panax គឺជាទស្សនៈដែលបានសិក្សាច្រើនបំផុតនៃការធ្វើតេស្តរបស់មនុស្ស។ យិនស៊ិនមានសមាសធាតុផ្សំរួមមានក្រុមហ៊ុន Ginsenoserides Eleutherososides និង Ciuuciansosides និង Ciuuciansosides និង Ciuciansosides ដែលត្រូវបានគេជឿជាក់ថាផ្តល់ឱ្យក្រុមហ៊ុន GINSENG ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនិងផលប៉ះពាល់ថាមពលរបស់វា។ នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនលើប្រជាជនវាត្រូវបានបង្ហាញថាឈិនស៊ិដបន្ថែមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការរាងកាយរបស់ប្រជាជនដែលនាំឱ្យមានរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលនិងដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មមានលក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើឱ្យមានសារធាតុ anticolor ។ ដូស 200-1000 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានទៅលើកម្រិតថាមពលការផ្តោតអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍របស់មនុស្សពេញវ័យ។ សូមចងចាំថាការប្រើប្រាស់យិនស៊ិនអាចមានផលប៉ះពាល់រួមមានការគេងមិនលក់រាគរូសជីពចរនិងសម្ពាធសរសៃឈាម។ លើសពីនេះទៀតស្មៅនេះអាចជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងការទទួលថ្នាំថែទាំធម្មតាឧទាហរណ៍សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺបេះដូង។
រេកសក្គី
ការសិក្សាបង្ហាញថាឥរិយាបថអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារយល់ដឹងរបស់មនុស្សពេញវ័យ។ វាសំបូរទៅដោយសមាសធាតុបន្លែដែលមានសក្តានុពលជាច្រើនរួមមាន Lutheolin, អាស៊ីតផ្កាកុលាប rosemary, camphor, quercetin និង apigenin ដែលផ្តល់ឱ្យវានូវលក្ខណៈសម្បត្តិវេជ្ជសាស្រ្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ វាត្រូវបានបង្ហាញថានៅពេលប្រើជាសារធាតុបន្ថែមមួយដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍, ការប្រុងប្រយ័ត្ន, ការយកចិត្តទុកដាក់ការចងចាំនិងការទន្ទេញចាំពាក្យរបស់មនុស្សវ័យក្មេងនិងមនុស្សចាស់។ ឧទាហរណ៍ការសិក្សាជាមួយនឹងការចូលរួមរបស់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 36 នាក់បានបង្ហាញថាការព្យាបាលដែលមានប្រេងប្រេងសំខាន់ៗចំនួន 50 ដើមបាននាំឱ្យមានការចងចាំនិងការយកចិត្តទុកដាក់ប្រសើរជាងមុន។ លើសពីនេះទៀតវាបានកាត់បន្ថយការអស់កម្លាំងខាងផ្លូវចិត្តនិងបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងកំឡុងពេល 4 ម៉ោង។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ Sage ដើរតួជាថ្នាំ aceticleCholinesteraoraoraoreaze (ឈឺ) ។ អង់ស៊ីមនេះពុះ acitylcholine ដែលជាសរសៃប្រសាទដែលមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការងារខួរក្បាលរួមទាំងការចងចាំការយកចិត្តទុកដាក់និងការលើកទឹកចិត្ត។ ឈឺចុកចាប់ជួយបង្កើនភាពអាចរកបានរបស់អាសេលីឡៃក្នុងខួរក្បាលដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យមានមុខងារយល់ដឹង។
Sage មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការប្រើប្រាស់
រូបថត: USPLASH.com ។
ហ្គីតាណា
Guaran ជាធម្មតាត្រូវបានគេប្រើជាគ្រឿងផ្សំក្នុងភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំងនិងគ្រឿងបន្ថែមដោយសារតែសកម្មភាពជំរុញរបស់វា។ វាមានសារធាតុគីមីមួយចំនួនរួមមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនសាផុនននិងសារធាតុ Tanning ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើមុខងារថាមពលនិងខួរក្បាល។ ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវរបស់ប្រជាជនបានផ្តល់នូវលទ្ធផលមិនច្បាស់លាស់ក៏ដោយក៏ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថាការបន្ថែមរបស់ Guarana ដកដោយឡែកពីគ្នាឬរួមផ្សំជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតក្នុងកម្រិត 37.5 ទៅ 300 មីលីក្រាមអាចជួយបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ការប្រុងប្រយ័ត្ននិងសមត្ថភាពចងចាំ។ ការសិក្សាតូចមួយជាមួយនឹងការចូលរួមរបស់អត្តពលិកដែលមានអាយុ 5 ឆ្នាំក៏បានបង្ហាញផងដែរថាការបន្ថែម Guarana ចំនួន 300 មីលីក្រាមអាចជួយកាត់បន្ថយការខិតខំប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយនិងកែលម្អសមត្ថភាពកីឡានិងការយល់ដឹង។ ទោះបីជា Guaran ជាធម្មតាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពក៏ដោយការបន្ថែមសារធាតុបន្ថែមទៅវាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជាចង្វាក់បេះដូងលោតយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងការថប់បារម្ភនៅពេលប្រើដូសខ្ពស់។
bacopa monnieri ។
Bacopa Monnieri គឺជារុក្ខជាតិមួយដែលដុះនៅសើមដីសើមនៅទូទាំងអាស៊ីខាងត្បូង។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងថ្នាំ Ayurvedic ថ្នាំសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗរួមទាំងការថប់បារម្ភការគេងមិនលក់និងបញ្ហានៃការចងចាំ។ ផលប៉ះពាល់នៃការយល់ដឹងរបស់បាក្វាន Monnieri ត្រូវបានពន្យល់ដោយការប្រមូលផ្តុំរបស់វានៃ Saponins Triterpenoid ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា bacosides និងមាន neurotation និងការកែលម្អលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការយល់ដឹង។ ការសិក្សាបង្ហាញថារោងចក្រនេះអាចជួយកែលម្អដំណើរការខួរក្បាលនិងបង្កើនការថែទាំ។ ការពិនិត្យឡើងវិញមួយក្នុងចំណោមការសិក្សាចំនួន 9 ដែលក្នុងនោះមនុស្ស 518 នាក់បានចូលរួមបានបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ Bacopa Mantnieri របស់ Bacopa Monnieri បានធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការខួរក្បាលជាពិសេសល្បឿននៃការកែច្នៃព័ត៌មាននិងពេលវេលាប្រតិកម្ម។ Bacopa Monnieri ជាធម្មតាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជាបញ្ហាការរំលាយអាហារក៏ដូចជាប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំមួយចំនួន។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើប្រេងនិងឱសថចាំបាច់វាចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកហើយត្រូវប្រាកដថាស្វែងយល់ពីគុណភាពនៃផលិតផលរបស់យីហោ។ តែងតែធ្វើតេស្ត៍អាឡែរហ្សីមុននឹងសាកល្បងប្រេងសំខាន់ៗថ្មី។
ចីរ
ការស្រូបចូលដ៏សាមញ្ញនៃប្រេងដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៃប្រេងសំខាន់ៗនៃម្ទេសកូនកាត់ Curchaw (Mentha Spicata) និង Mentha Aquichicata) អាចជួយបង្កើនថាមពលលទ្ធផលនិងការប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាការស្រូបយកប្រេងសំខាន់ៗនៃម្ទេសកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងនិងបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ការចងចាំនិងថាមពល។ ការសិក្សាមួយជាមួយនឹងការចូលរួមរបស់ប្រជាជនចំនួន 144 នាក់បានបង្ហាញថាផលប៉ះពាល់នៃក្លិនក្រអូបប្រេងនៃប្រេងរបស់ម្ទេសបង្កើនប្រុងប្រយ័ត្ននិងបង្កើនការចងចាំ។ ប្រេងសំខាន់ៗរបស់ម្ទេសមានប្រវត្តិរូបសុវត្ថិភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរយកប្រេងសំខាន់ទេប្រសិនបើអ្នកមិនបានពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកចាប់តាំងពីទទួលបាននូវចំនួនប្រេង Mincum Mint ច្រើនពេកអាចមានជាតិពុល។
ញ៉ាំតែជាមួយជីអង្កាម
រូបថត: USPLASH.com ។
បុរសខាងឥណាបិចចិត្ដ
ដូចជាម្រេចមើមអៀនគ្រឿងអលង្ការប្រេងសំខាន់ៗដែលមានក្លិនស្អុយអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពយល់ដឹង។ ការស្រូបចូលប្រេងសំខាន់ៗរ៉ូស្មែរីអនុញ្ញាតឱ្យភ្ជាប់ប្រេងហៅថា Terpenes ចូលក្នុងលំហូរឈាមរបស់អ្នកដែលពួកគេអាចមានឥទ្ធិពលលើខួរក្បាលរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់។ ការសិក្សានេះបានធ្វើឡើងដោយការចូលរួមរបស់មនុស្សពេញវ័យ 20 រូបបានបង្ហាញថាផលប៉ះពាល់នៃប្រេងសំខាន់ៗរបស់រ៉ូស្មែរដែលត្រូវបានចែកចាយនៅលើអាកាសបាននាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវការសម្តែងនៅពេលអនុវត្តការងារនិងភាពត្រឹមត្រូវ។ ការសិក្សាតូចមួយផ្សេងទៀតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្សពេញវ័យ 8 នាក់បានបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់ទឹក 250 ម។ លដែលមានផ្ទុកសារធាតុ Rosemary បានធ្វើឱ្យមានការកើនឡើងនូវការសម្តែងនៅពេលអនុវត្តភារកិច្ចយល់ដឹងកុំព្យូទ័រ។
rhodiola ពណ៌ផ្កាឈូក
Rhodiola ពណ៌ផ្កាឈូកគឺជារុក្ខជាតិមួយដែលត្រូវបានប្រើក្នុងប្រព័ន្ធឱសថបុរាណនៅទូទាំងពិភពលោកដើម្បីកែលម្អការចងចាំការយកចិត្តទុកដាក់ការយកចិត្តទុកដាក់និងការស៊ូទ្រាំ។ ក្នុងការស្រាវជ្រាវលើមនុស្សនិងសត្វវាត្រូវបានបង្ហាញថាវាជួយកាត់បន្ថយការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងារខួរក្បាលនិងអារម្មណ៍ហើយក៏បង្កើនការអនុវត្តរាងកាយផងដែរ។ Rhodiola ពណ៌ផ្កាឈូកអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានបទពិសោធន៍នៃការឆាបឆេះដែលត្រូវបានកំណត់ថា "ការនឿយហត់ខាងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយដែលជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងវិជ្ជាជីវៈរ៉ាំរ៉ៃ" ។ ការសិក្សារយៈពេល 12 សប្តាហ៍ជាមួយនឹងការចូលរួមរបស់មនុស្សចំនួន 118 នាក់ដែលបានបង្ហាញថាការទទួលទានផ្កាកុលាបចំនួន 400 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃធ្វើអោយមានអារម្មណ៍ហត់នឿយនិងកង្វះអំណរបើប្រៀបធៀបទៅនឹងកំរិតដំបូង។ ការបន្ថែម Rhodiola ពណ៌ផ្កាឈូកក៏អាចផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តរាងកាយ។
Ashwaganda
ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា Ashwaganda (មានរាងពងក្រពើ) ស្មៅដែលត្រូវបានប្រើជាភ្នាក់ងារ Ayurvedic តាំងពីបុរាណកាលមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍ដែលមានអនុភាពលើមុខងារខួរក្បាល។ ការសិក្សារយៈពេល 8 សប្តាហ៍ដែលមានមនុស្ស 50 នាក់បានបង្ហាញថាការទទួលភ្ញៀវ 600 មីលីក្រាមនៃឫស asswaganda ក្នុងមួយថ្ងៃបានកែសំរួលព័ត៌មានដែលយកចិត្តទុកដាក់និងដំណើរការបើប្រៀបធៀបទៅនឹង placebo ។ ទិដ្ឋភាពទូទៅមួយដែលបានដឹងថាមនុស្សពេញវ័យរបស់ Ashwaganda បន្ថែមរបស់ Ashwaganda ត្រូវបានគេអត់អោនយ៉ាងខ្លាំងហើយនាំឱ្យមានការប្រសើរឡើងក្នុងកិច្ចការនៃការយល់ដឹងបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់និងពេលវេលាប្រតិកម្មកើនឡើង។ លើសពីនេះទៀតការសិក្សារយៈពេល 12 សប្តាហ៍ទៀតជាមួយនឹងការចូលរួមរបស់មនុស្សវ័យចំណាស់ចំនួន 50 នាក់បានបង្ហាញថាការទទួលយកឫសរបស់ Ashwaganda ប្រចាំថ្ងៃបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេងសកម្មភាពផ្លូវចិត្តនិងគុណភាពទាំងមូលនៃជីវិតបើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុម placebo ។ ការសិក្សាបង្ហាញថា Ashwaganda អាចមានឥទ្ធិពលជន៍លើការផលិតថាមពលកោសិកានិងក្លាយជាឧបករណ៍មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការកែលម្អលទ្ធផលកីឡា។
អបអរសាទរអាស៊ី (Getu Kola)
Couna Cola ត្រូវបានប្រើក្នុងប្រព័ន្ធឱសថបុរាណដើម្បីកែលម្អការងារខួរក្បាលហើយក៏បានសិក្សាបែបប្រយោជន៏របស់គាត់លើការប្រុងប្រយ័ត្ននិងអារម្មណ៍ផងដែរ។ ការសិក្សារយៈពេល 2 ខែជាមួយនឹងការចូលរួមរបស់ប្រជាជនវ័យចំណាស់ 28 នាក់ដែលបានទទួលចំណែកមួយរបស់ Cola 250-750 មីលីក្រាមបានបង្ហាញថាអ្នកដែលបានចំណាយពេលខ្ពស់បំផុតមានភាពប្រសើរឡើងក្នុងការចងចាំនិងការវាយតំលៃដោយខ្លួនឯង នៃអារម្មណ៍បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។ ការសិក្សារយៈពេល 3 ខែទៀតជាមួយនឹងការចូលរួមរបស់មនុស្សវ័យចំណាស់ចំនួន 80 នាក់បានបង្ហាញថាការបន្ថែមនៃការដកស្រង់ 500 និង 750 មីលីក្រាមនៃការដកស្រង់របស់កូឡាក្នុងមួយថ្ងៃមានកម្លាំងកាន់តែប្រសើរឡើងនិងមុខងាររាងកាយបើប្រៀបធៀបនឹងកន្លែងដាក់ក្នុងក្រុម។ លើសពីនេះទៅទៀតការសិក្សាដែលអ្នកបានចូលរួមបានបង្ហាញថាការបន្ថែមនៃការដកស្រង់ 1000 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 2 ខែជួយឱ្យប្រសើរឡើងនូវការយកចិត្តទុកដាក់និងកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការថប់បារម្ភនិងការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តបើប្រៀបធៀបទៅនឹងកម្រិតដំបូងរបស់ពួកគេ។
អាភុនុពលភាព
MACA (Lepedium Meyenii) - រោងចក្រមួយកំពុងកើនឡើងនៅប្រទេសប៉េរូដែលមានតម្លៃសម្រាប់ថាមពលបង្កើនសក្តានុពលរបស់ខ្លួន។ ការស្រាវជ្រាវលើប្រជាជនបង្ហាញថាការទទួលវាជាការបន្ថែមមួយអាចជួយបង្កើនកម្រិតថាមពលកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភនិងកែលម្អលទ្ធផលកីឡា។ ការសិក្សាមួយដែលមានបញ្ហាងាប់លិង្គបានបង្ហាញថាការព្យាបាលការដកស្រង់ស្ងួតរបស់ម៉ាក្រូ 2400 មីលីក្រាមអស់រយៈពេល 12 សប្តាហ៍បានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសូចនាកររូបវន្តនិងសង្គមយ៉ាងប្រសើរបើប្រៀបធៀបនឹង placebo ។ ក្នុងការសិក្សាលើប្រជាជនវាត្រូវបានបង្ហាញផងដែរថាអាភៀនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផលកីឡានិងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើកម្រិតអារម្មណ៍និងថាមពល។ ទោះយ៉ាងណារោងចក្រដែលមិនបានព្យាបាលត្រូវបានហាមឃាត់ក្នុងការនាំចេញនៅខាងក្រៅប្រទេសដែលវាត្រូវបានផលិត។ ដូច្នេះសូមប្រយ័ត្ននិងពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលដាក់ពាក្យ។