ភាពស្រស់ស្អាតនៃស្បែករបស់ស្ត្រីដែលរស់នៅក្នុងទីក្រុងដ៏ធំមួយគឺអាស្រ័យលើការថែទាំដែលស្ត្រីនោះជ្រើសរើសអ្នកមិនគួរសង្ឃឹមថាអ្នកមានតែការសម្អាតមួយតែម្នាក់ឯងមិនសូវសមស្របសម្រាប់សម្រស់ធម្មជាតិនៃស្បែក: ផលប៉ះពាល់ខាងក្រៅនៃឧស្ម័ននិងសារធាតុឈ្លានពានដទៃទៀតកំពុងជួបប្រទះនឹងរាងកាយរបស់យើងជានិច្ចគឺសម្រាប់កម្លាំង។
ចង្វាក់កំណត់ម៉ាកុសរបស់គាត់
ទោះយ៉ាងណាសូម្បីតែការសំរាករបស់យើងក៏កើតចេញពីស្បែកដែរយើងអាចទៅជាមួយមិត្តភក្តិបានយ៉ាងងាយដើម្បីឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយយ៉ាងហោចណាស់ពេញមួយយប់ពីអ្វីដែលនឹងទទួលរងនូវស្បែកទាំងអស់ដែលនឹងមិនទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះថ្ងៃនេះហើយនឹងរងទុក្ខ ហើយ "រីករាយ" ដែលមានបញ្ហាភ្លាមៗដូចជាការរោយនិងខ្សែ។ ក្នុងករណីនេះយើងត្រូវប្រើឧបករណ៍ដែលនឹងជួយឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញដែលមានសុខភាពល្អហើយដកហូតដីដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកភូមិនៅទីក្រុង។ ប្រហែលជាសមាសធាតុសំខាន់មួយសម្រាប់សមាសធាតុស្បែកអាចត្រូវបានពិចារណាយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោងដែលស្ទើរតែប្រណីតសម្រាប់អ្នករស់នៅទីក្រុង។
កុំមិនអើពើនឹងសំណើម
រូបថត: www.unsplash.com ។
សីតុណ្ហាភាពប្រណាំង
ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងតំបន់ Megalopolis ភាគច្រើនទំនងជាអ្នកដឹងពីអ្វីដែលត្រូវទទួលបានពីបន្ទប់ដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅលើផ្លូវហុយទឹកក្តៅហើយបន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងរថភ្លើងក្រោមដី។ ទាំងអស់នេះជាធម្មជាតិដាក់ស្នាមពញរបស់គាត់លើស្បែកព្រោះវាកំពុងមានភាពតានតឹងពីការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពតិចតួច។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមើលប្រេងអាល់ម៉ុននិងផ្កាកុលាប: មធ្យោបាយទាំងនេះមិនមែនជាអ្វីដែលជួយបំបាត់ស្បែកពីការឆក់ដ៏មុតមាំទេ។ សាកល្បង!
ស្ត្រេសនិងបញ្ហាផ្សេងទៀត
ស្បែករបស់ស្ត្រីគ្រាន់តែមានប្រតិកម្មមិនគួរឱ្យជឿចំពោះការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃក្នុងដែលអាចកើតឡើងតាមព្យញ្ជនៈក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងឥឡូវនេះអ្នកមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ហើយបន្ទាប់មកកម្រិតនៃភាពតានតឹងអរម៉ូនលោតទៅឋានសួគ៌។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវរៀនគ្រប់គ្រងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកព្រោះសម្រស់របស់អ្នកអាស្រ័យលើវា។ អនុវត្តការអនុវត្តសមាធិឬព្យាយាមធ្វើយូហ្គាបុរាណ - លទ្ធផលនឹងប៉ះពាល់ភ្លាមៗដល់ស្បែករបស់អ្នកអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការជួយបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះ។
ផ្តល់សំណើមដល់យើងមានសំណើមហើយមានសំណើមម្តងទៀត
ការគំរាមកំហែងដ៏សំខាន់បំផុតមួយចំពោះស្បែកទីក្រុងគឺកង្វះសំណើមត្រឹមត្រូវព្រោះម៉ាស៊ីនត្រជាក់ការិយាល័យនិងបំពង់នៃផ្ទះនេះដកស្បែកចេញពីសំណើមដែលត្រូវការទាំងស្រុង។ ជ្រើសយកផលិតផលនៅក្រោមប្រភេទស្បែករបស់អ្នកហើយព្យាយាមផឹកទឹកស្អាតថែមទៀតទោះបីអ្នកមិនចង់បាន - ស្បែកចង់ផឹកមិនតិចជាងរបស់អ្នកទេ។