ដាក់ពេលវេលាដើម្បីអនុវត្តគោលបំណងសម្បទា។ ឧទាហរណ៍ដាក់គោលដៅរបស់ខ្លួនអ្នកឱ្យកំណត់ឡើងវិញពីរសង្ទីម៉ែត្រនៅលើចង្កេះសម្រាប់មួយខែឬបូមគូទរយៈពេល 6 ខែ។ នេះនឹងមិនរាប់បញ្ចូលការបង្ហោះបណ្តុះបណ្តាល "នៅថ្ងៃច័ន្ទ" ទេ។
កុំខាតពេលវេលានៅលើបណ្តាញសង្គម។ សម្រាប់ការមើលទំព័ររបស់អ្នកដទៃម៉ោងទាំងមូលនឹងបន្សល់ទុកថាអ្នកអាចចំណាយលើការរត់និងអង្គុយ។
រៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យទាន់ពេលវេលាដើម្បីមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទៅលេងកន្លែងហាត់ប្រាណ។
ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលជាមុន។ ផឹករាវឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ហើយយកម្ហូបយ៉ាងហោចណាស់ 2 ម៉ោងមុនពេលចូលរៀន។
ឈប់នៅពេលព្រឹក 15 នាទីមុននេះ។ នេះគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សិក្ខាសាលាស្រាលដែលនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយមានសំលេង។
សម្រេចចិត្តជាមួយនឹងប្រភេទនៃកាយសម្បទា, ដែលនឹងនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ។ បន្ទាប់មកអ្នកគ្រាន់តែចង់រំលងការហាត់ប្រាណដែលអ្នកចូលចិត្ត។
ស្វែងរកសមមិត្តសម្រាប់ការមកលេងទៅកាន់សាលប្រជុំ។ វានឹងរំ you កអ្នកជាប្រចាំនូវកាលវិភាគបណ្តុះបណ្តាលហើយនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេនឹកពួកគេទេ។
ចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែង Fints-Challenge - ពួកគេអាចជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អបំផុតលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យ។
ជួសជុលសមិទ្ធិផលរបស់អ្នក ។ វាស់ការសម្រកទម្ងន់និងការផ្លាស់ប្តូរបរិមាណ។ ភាពជោគជ័យតិចតួចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកបន្តទៅមុខទៀត។
ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីកីឡា។ នៅគ្រាទាំងនេះអ្នកនឹងត្រូវបានបំពេញដោយថាមពលនិងវិជ្ជមាន។ មើលរូបថតទាំងនេះនៅពេលដែលគំនិតនេះកើតឡើងដើម្បីបញ្ឈប់។
បង្កើតគណនីសុខភាពរបស់អ្នកនៅលើបណ្តាញសង្គម , ចែករំលែកវាដោយសមិទ្ធិផលនិងគន្លឹះមានប្រយោជន៍របស់អ្នក។ អតិថិជនរបស់អ្នកតែងតែគាំទ្រអ្នក។