អ្នកស្រុកមេហ្គាប៉ូលីសនឹងបញ្ជាក់ថាភាពតានតឹងក្លាយជារ៉ាំរ៉ៃនិងកម្ចាត់រដ្ឋមិនល្អគឺពិបាកណាស់។ វាពិបាកក្នុងការឆ្លាក់សូម្បីតែមួយថ្ងៃនៅក្នុងក្រាហ្វិចក្រាស់របស់អ្នកស្រុកទីក្រុងសម័យទំនើបហើយទន្ទឹមនឹងនេះដែរថាមពលអវិជ្ជមានបំផ្លាញមិនត្រឹមតែផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសុខភាពរាងកាយមនុស្សផងដែរ។
យើងបានប្រមូលនីតិវិធីស្ប៉ាចំនួនប្រាំដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបន្ធូរបន្ថយមិនត្រឹមតែរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ព្រលឹងនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកត្រៀមសម្រាប់វិស្សមកាលហើយគ្រាន់តែធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចប់សប្តាហ៍ធ្វើការនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកឯកទេសខាងជំនាញ។
ជ្រើសរើសសាឡនដែលបានបង្ហាញ
រូបថត: USPLASH.com ។
រុំសូកូឡា
បង្អែមទាំងអស់ត្រូវបានឧទ្ទិសដល់គូស្នេហ៍ទាំងអស់។ នៅរដូវក្តៅខ្ញុំចង់ផ្គត់ផ្គង់ខ្លួនឯងនូវរូបរាងដូច្នេះការរុំបែបនេះនឹងក្លាយជាការជំនួសអាវសូកូឡានៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ - ក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធីអ្នកនឹងមិនទទួលបានការសំរាកលំហែច្រើនដូចការគិតថ្លៃវិជ្ជមានដូចសូកូឡារួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។
ប្រុស:
- ការសំអាតដ៏ប្រសើរនិងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។
- របកស្រាល។
- លាតសន្ធឹង។
- ស្ដើង។
រយៈពេលអតិបរមានៃនីតិវិធីគឺ 1,5 ម៉ោងមិនមានអន្តរកម្មទេប៉ុន្តែវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបដិសេធស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
ការម៉ាស្សាសម្រាប់ច្បាប់ទាំងអស់នឹងផ្តល់ការសំរាកលំហែពេញលេញ
រូបថត: USPLASH.com ។
ការប្រើថ្ម
នីតិវិធីដ៏ពេញនិយមមួយដែលមិនរៀនមុខតំណែង។ ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាអ្នកឯកទេសប្រើថ្មក្តៅរួមជាមួយប្រេងសំខាន់ៗដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំតឹងរឹងហើយបន្ធូររាងកាយទាំងស្រុង។ នីតិវិធីខ្លួនវាមិនសូវមានការឈឺចាប់ជាងស្ត្រីដែលទាក់ទាញឡើយ។
ប្រុស:
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។
- បំបាត់ចោល។
- ស្បែកមានសំណើម (អរគុណប្រេង) ។
- ការសំរាកលំហែពេញលេញ។
- ជំងឺនៃបេះដូងនិងសរសៃឈាមអាចត្រូវបានសន្មតថាជាការប្រឆាំង។
ការឆ្លឆ្អឹង
ខ្លឹមសារនៃការម៉ាស្សាមាននៅក្នុងការប៉ះពាល់តំបន់ដែលឆ្លុះបញ្ចាំង - ជើងនិងដូង។ តាមវិធីនេះអ្នកព្យាបាលម៉ាស្សាសម្រេចបាននូវការដកការឈឺចាប់ហើយកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសបន្តិចម្តង ៗ ។
ប្រុស:
- ការសំរាកលំហែពេញលេញ។
- ការដកជាតិពុលជាតិពុលដោយសារធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។
- ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការគេងមិនលក់។
ម៉ាស្សាឡានតូច
ប្រភេទម៉ាស្សាប្រភេទនេះបានផ្សិតយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងសារធាតុរាវលើសពីរាងកាយជួយកែសម្រួលរាងពងក្រពើនៃមុខដែលនឹងមានការរៀបចំដ៏ល្អសម្រាប់ការសម្រាកឆ្នេរ។ អ្នកនឹងត្រូវការតែនីតិវិធីតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។
ប្រុស:
- វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកម្ចាត់ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ។
- សំអាតរាងកាយពីជាតិពុល។
- ការរំញោចនៃចរន្តជាតិឡាំហ្វាទិច។
- ការកម្ចាត់ជំងឺស្បែកខ្លះ។
អ្នកអាចជ្រើសរើសម៉ាស្សាណាមួយប្រភេទអាស្រ័យលើតម្រូវការ។
រូបថត: USPLASH.com ។
នៃរបារបារបាក់
នីតិវិធីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយដោយប្រើប្រេងសំខាន់ៗសុទ្ធដែលជួយស្តារភាពស្ងប់ស្ងាត់ខាងក្នុង។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នកឯកទេសនឹងរកឃើញស្បែកដូច្នេះស្បែកអាចទទួលបានប្រេងបន្ថែមទៀតសម្រាប់ផលប៉ះពាល់ដែលបញ្ចេញសម្លេងកាន់តែច្រើន។
ប្រុស:
- exfoliation ។
- ការសំរាកលំហែ។
- ការបន្ទន់ស្បែក។
ព្យាយាមនីតិវិធីទាំងអស់ឬច្រើនពីបញ្ជីដើម្បីលើកទឹកចិត្តនិងដកភាពតានតឹងនៃការទប់ស្កាត់។