កូនស្រីរបស់អ្នកចំរៀងរបស់អ្នកចំរៀងនៃសិរីល្អនៃ Alexander Morozov ថ្មីៗនេះបានចាប់ផ្តើមអាជីពរបស់តារាចម្រៀងរបស់គាត់នៅក្រោមសំលេងក្លែងក្លាយ "កូនស្រីអង្រួន", សម្រស់និងភាពសុខដុមបានទៅម៉ាក់។ ក្មេងស្រីទាំងពីរមិនត្រូវបានកែដំរូវទេបើទោះបីជាការពិតដែលពួកគេចូលចិត្តញ៉ាំក៏ដោយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេនៅតែព្យាយាមតាមដានរបបអាហារ។ "កូនស្រីអណ្ដូងស្រី" បានចែករំលែកការអាថ៌កំបាំងគ្រួសារនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជាមួយអ្នកអាន។
នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះយើងកំពុងព្យាយាមលេងកីឡានិងម៉ាក់ខ្ញុំហើយញ៉ាំត្រឹមត្រូវ តែឥឡូវយើងនៅវិស្សមកាលហើយសម្រាក។ ទោះយ៉ាងណានៅពេលត្រឡប់ទៅទីក្រុងមូស្គូខ្ញុំគ្រោងចាប់ផ្តើមប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាហារូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អហើយចង់ទៅរកភាពអត់ឃ្លានចន្លោះពេល។ ជាទូទៅនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ខ្ញុំវាបានក្លាយជាបន្លែជាច្រើនទៀតខ្ញុំត្រូវបានគេស្រឡាញ់ខ្លាំងណាស់ជាមួយនឹងប៉េងប៉ោះជាមួយឈីស។ ខ្ញុំបានកាត់វាបន្ថែមទឹកជ្រលក់ balsamic ប៊ឺរហើយបន្ទាប់មកនៅតែជានំប៉័ងម៉ាកាវក្នុងចាន។ នេះគឺជាពេលវេលាដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត។ (ញញឹម) ដោយប្រើប្រេងអូលីវចំនួនដ៏ច្រើននៃវីតាមីនអ៊ី។
បុត្រីរបស់អ្នកចំរៀងនៃសិរីល្អនៃការសម្លឹងមើលបន្តិចទៅម៉ាក់
សមា្ភារៈសេវាកម្មសេវាកម្ម
ស្បែកម្ហូបអាហារគឺជាចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំព្រោះខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តញ៉ាំ។ ប៉ុន្តែការធ្លាក់ចុះនេះគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលចំណង់របស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះទោះបីជានៅរដូវក្តៅក៏ដោយក៏ស្ថានភាពផ្ទុយគ្នាដែរ។ ប្រហែលជាការបាត់បង់របស់គាត់អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃឆ្នាំសិក្សា។ ហើយនេះសូម្បីតែបន្សាបជាតិពុល! ជាទូទៅខ្ញុំតែងតែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យមានអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានហើយខ្ញុំមិនដែលមានបែបនេះដែលខ្ញុំបានបដិសេធមិនបរិភោគដូចកូនធម្មតាទេ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះលោកមុំណែនាំមិនមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនទេហើយនៅពេលដែលខ្ញុំនិយាយបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្ញុំក្នុងការចំអិននំប៉ាវនាងរលាយខ្ញុំ។ ខ្ញុំញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយម្តាយខ្ញុំហើយកុំបដិសេធខ្លួនអ្នក។ នាងក៏បានប្រាប់ខ្ញុំផងដែរក្នុងពេលតែមួយដែលក្នុងនោះផលិតផលមានជាតិស្ករច្រើនហើយឧទាហរណ៍ក៏អាចបង្ហាញថាវាល្អប្រសើរក្នុងការផឹកទឹកផ្លែឈើស្រស់ហើយមិនខ្ចប់ទេ។
យើងមានរូបមន្តគ្រួសារសម្រាប់ស្រាក្រឡុកពណ៌បៃតងដែលជួយរក្សារាង។ ឥឡូវនេះតាមរដូវគឺជំងឺផ្តាសាយនិងវីរុសវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការចំអិនភេសជ្ជៈរដូវ - ពីបន្លែនិងផ្លែឈើ។ នៅពេលព្រឹកខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំនូវស្រាក្រឡុកវីតាមីនខាងស្តាំ។
សម្រាប់គាត់យើងនឹងត្រូវការ: ដើមត្នោត 1 ស៊ីលីលី 1 គីវីត្រសក់ 1 ។ យើងលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយហើយវាប្រែចេញការបន្សាបជាតិទឹកស្អាតណាស់។
និយាយអីញ្ចឹងខ្ញុំច្រើនតែចែករំលែកព័ត៌មានអំពីរបបអាហារថ្មីជាមួយម្តាយខ្ញុំហើយមិននាងនៅជាមួយខ្ញុំទេ។ ឧទាហរណ៍យើងទៅគ្លីនិក Detox ។ ដោយសារតែរបបអាហារល្អបំផុតមិនមាន។ (សើច) យើងបាននៅទីនោះ 4 ថ្ងៃនៅលើប្រព័ន្ធអត់ឃ្លាន។
Alexander Morozova ថ្មីៗនេះបានក្លាយជាអ្នកចំរៀងមួយដែលកំពុងដើរលើឆាកក្រោមការក្លែងបន្លំ "កូនស្រីអង្រួន"
សមា្ភារៈសេវាកម្មសេវាកម្ម
ម្ហូបដែលមិនមែនជាកាឡូរីដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះគឺផ្សិត។ នៅក្នុងគ្រួសាររបស់យើងពួកគេស្រឡាញ់ពួកគេ។ ចានគឺមានរបបអាហារស្អាតស្អំលើកលែងតែស៊ុបផ្សិតពីព្រោះក្រែមត្រូវបានបន្ថែមទៅវា។ ប៉ុន្តែជម្រើសនៃស៊ុបនិងដោយគ្មានពួកគេអាចធ្វើទៅបាន។
ខ្ញុំកំពុងរៀបចំខ្លួនខ្ញុំប៉ុន្តែជារឿយៗខ្វះពេលវេលាហើយខ្ញុំបញ្ជាទិញម្ហូប។ និយាយដោយស្មោះត្រង់ខ្ញុំពិតជាមិនស្រឡាញ់ចានរបបអាហារទេប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីរឿងបែបនេះខ្ញុំក៏ចូលចិត្តត្រីនិងអាហារសមុទ្រផងដែរ។ ដោយវិធីនេះអ្នកអាចទិញក្នុងទំរង់កកហើយរៀបចំស៊ុបរបបអាហារដែលល្អបំផុតនៅពេលអាហារសមុទ្រស្រស់មិននៅនឹងដៃ។
រូបមន្តនៃចានគ្រួសារពីកិត្តិនាមនិងកូនស្រី Alexandra:
ស៊ុបរបបអាហារពីជិនហ្គោនដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមក្រែម
រូបថត: Pexels.com ។
សម្រាប់ចម្អិនអាហារអ្នកនឹងត្រូវការ: 1 គីឡូក្រាមនៃចាហ្កុន, 100-150 ក្រាមឫស celery, អំពូល 2, អំពូលមធ្យម 1, ទឹក 4 លីត្រ, 2 tbsp 2 tbsp ។ ប្រេងអូលីវអំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ បៃតងស្រស់។
វិធីធ្វើម្ហូប:
លាងសមាតផ្សិតស្អាតនិងកាត់ចូលទៅក្នុងចំណិតស្តើង។ រុញចូលទៅក្នុងខ្ទះហើយបន្ថែមទឹកទៅវាដាក់លើភ្លើង។ បន្ទាប់មកសូដា celery និងបន្ថែមទៅផ្សិត។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវកាត់ខ្ទឹមបារាំងឱ្យបានល្អដាក់ខ្ទឹមបារាំងត្រដុសការ៉ុតនៅលើក្រួសហើយឆ្លងកាត់បន្លែប្រហែល 15 ។ ចាក់ចាក់ទឹកចូលក្នុងខ្ទះ។ អំបិលនិងម្រេច។ ចំអិនប្រហែល 15 នាទី។ បន្ថែមបៃតង។ bon appetit!
ស៊ុបគ្រឿងសមុទ្រ
រូបថត: Pexels.com ។
នៅពេលអាហារសមុទ្រស្រស់មិននៅនឹងដៃអ្នកអាចចំអិនស៊ុបឆ្ងាញ់ពីអាហារសមុទ្រទឹកកក។ អ្នកនឹងត្រូវការការវេចខ្ចប់អាហារសមុទ្រមួយគ្រាប់អំពូលមួយ - 1 កុំព្យូទ័រ។ , ការ៉ុត - 1 កុំព្យូទ័រ។ , ដើម celery តូចខាត់ណាខាត់ខាត់ខាត់ខាត់ខាត់ខាត់ណាខៀវ។ អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
វិធីធ្វើម្ហូប:
អាហារសមុទ្រគឺល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការធ្វើឱ្យខូចទុកជាមុន។ ការ៉ុតសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនៅលើ gelater, celery និងខ្ទឹមបារាំងវិចិត្រទាំងមូល។ បន្លែទាំងនេះត្រូវតែឆ្លងកាត់ប្រហែល 10 នាទី។ បន្ទាប់មកខាត់ណាផា្កស្ពកំទេច។ បន្លែទាំងអស់លុបក្នុងទឹកពុះ។ នៅទីនេះចាក់ស្រាក្រឡុកចេញពីអាហារសមុទ្រ។ អំបិលនិងម្រេច។ ចំអិនប្រហែល 30 នាទី។ bon appetit!