សព្វថ្ងៃរូបរាងគឺជាភស្ដុតាងសំខាន់មួយនៃភស្ដុតាងសំខាន់នៃភាពជោគជ័យរបស់មនុស្សម្នាក់។ ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវទន្ទឹមនឹងនេះដែរគឺសំខាន់ណាស់មិនត្រឹមតែជាមួយសោភ័ណភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពីទស្សនៈខាងសរីរវិទ្យាផងដែរ។ ភាពមិនស្រួលនៃឥរិយាបថរបស់បុរសនោះនាំឱ្យមានការចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំ pectoral ដែលរូបរាងនៃបញ្ហាជាមួយនឹងសរីរាង្គផ្លូវដង្ហើមនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមខួរក្បាលការរំលោភបំពានខ្យល់ចេញចូល។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើឥរិយាបថរបស់អ្នកដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងមិនត្រឹមតែដោយលំហាត់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការម៉ាស្សា Ostebatatathic អាជីពផងដែរ។
Andrei Leonenko
ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលយើងចង់មានឥរិយាបថវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការមើលផ្កាយនៃការបង្ហាញអាជីវកម្ម - ក្នុងស្រុកនិងបរទេស។
1. Olga ត្រជាក់
លោកបានមានប្រសាសន៍ថា "Lioness" ដ៏ដ៏ល្បីល្បាញគឺជាគំរូដ៏ប្រសើរសម្រាប់ការយកតម្រាប់តាមឥរិយាបថ។ ស្មាដែលអាចធ្វើមាត្រដ្ឋានបានក្រឡេកមើលដើមទ្រូងឆ្អឹងខ្នងដោយផ្ទាល់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះបង្ហាញថាអូហ្គាបង់ពេលវេលាច្រើនដោយខ្លួនឯង។ ជាការពិតវាគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងនីតិវិធីម៉ាស្សា។ យ៉ាងណាមិញមានតែការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ទូលំទូលាយនៃវិធានការដែលបានចុះបញ្ជីអនុញ្ញាតឱ្យមានហើយមិនមានឆ្នាំវ័យក្មេងដើម្បីរក្សាឥរិយាបថជិតដល់ល្អបំផុត។
KSenia Lukeachikova
តារាសម្តែង Ksenia Lukyanchikova ក៏អាចជាឧទាហរណ៍មួយសម្រាប់ការយកតម្រាប់តាមស្ត្រីជាច្រើន។ ក្នុងពេលតែមួយដើម្បីសម្រេចបាននូវតួនាទីជាស៊េរី Lukeachikova មិនត្រឹមតែទម្លាក់ទំងន់ 15 គីឡូក្រាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបានផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថនិងឥរិយាបថទៀតផង។ ស្ទើរតែគ្មានដានមួយបានបាត់ពីវត្ថុដែលស្ត្រីជាច្រើនមានកម្ពស់ខ្ពស់។ ម្តងទៀត - ហើយក្នុងករណីនេះលំហាត់រូបកម្មក៏ដើរតួយ៉ាងរបស់ពួកគេដែរ។
3. Victoria Bonya
អ្នកធ្វើបទបង្ហាញទូរទស្សន៍និងគ្រាន់តែ Victoria Bonya Bonya គឺជាឧទាហរណ៍មួយទៀតនៃឥរិយាបថដែលមិនអាចធ្វើបានប៉ុន្តែរីករាយ។ ថ្នាក់ហាត់ប្រាណជាប្រចាំអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវរាល់កត្តាម៉ាស្សាដែលមានគុណភាពខ្ពស់ - យើងមើលឃើញនូវកត្តា "ទ្រីកំណាត់" ទាំងអស់ដែលជះឥទ្ធិពលដល់ឥរិយាបថដែលមានសុខភាពល្អ។
4. Natalia vodyanova
តើមានកុមារបួននាក់អាចមានអំនួតយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះបានប៉ុន្មាន? Natalia Vodyanova គឺជាម្នាក់ក្នុងចំនោមពួកគេ។ តារាម៉ូដែលតារាសម្តែងស្រីតារាសម្តែងនិងស្ត្រីដែលមានភាពទាក់ទាញខ្លាំងណាស់ណាតាតាតាឡា Vodyanova ចូលចិត្តហែលទឹកនិងជិះសេះ។ លំហាត់ទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការបង្កើតឥរិយាបថត្រឹមត្រូវជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេបន្ថែមនីតិវិធីរបស់ឆ្អឹងកងដើម្បីកែគុណវិបត្តិរបស់ឥរិយាបថដែលមានស្រាប់។ ភ្លាមៗនោះច្បាស់ណាស់ថាណាតាឡាអាចមិនត្រឹមតែជាសះស្បើយក្រោយពេលសម្រាលកូនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីថែរក្សាភាពស្រស់ស្អាតនិងព្រះគុណរបស់ក្មេងស្រីវ័យក្មេងផងដែរ។
5. អេលីហ្សាបែតហឺលី
តារាសម្តែងដ៏ល្បីល្បាញក៏អាចអួតខ្លួនជាមួយភាពស្រស់ស្អាតនិងព្រះគុណដែលជាផលវិបាកនៃភាពងាយស្រួលនៃការប្រណាំងប្រជែងនិងឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីខ្លះសូម្បីតែកីឡាធម្មតាក៏មិនជួយថែរក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវដែរ។ បន្ទាប់មកវិធីល្អបំផុតគឺងាកទៅរកវិធីសាស្ត្រនៃការរលាកប្រហោងឆ្អឹងដែលមាននៅក្នុងប្រហាក់ប្រហែលគ្នារវាងអ័ក្សដែលមានរាងដូចឆ្អឹងដែលមានរាងដូចឆ្អឹងនិងឆ្អឹងខ្នង។ យ៉ាងណាមិញហេតុផលសំខាន់មួយសម្រាប់ការរំលោភបំពាននៅក្នុងឥរិយាបថគឺជាបញ្ហាដែលមានអាត្ម័នដែលជាឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនដំបូងបង្អស់។ ដោយមានជំនួយពីវិធីសាស្ត្រនៃជំងឺរលាកស្រោមពោះត្រូវបានជម្រុះរវាងអាត្លង់តានិងចំនួនប្រជាជនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តារចង្វាក់ស្នាមប្រឡាក់ផ្លូវដង្ហើមត្រឹមត្រូវនិងការផ្គត់ផ្គង់ខួរក្បាលដោយអុកស៊ីសែនក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។ ខាងក្រោមនេះគួរតែកំពុងធ្វើការជាមួយសាវឺមនៅលើទីតាំងដែលប្រភេទទូទៅនៃឆ្អឹងខ្នងទាំងមូលអាស្រ័យ។ ការសំរាកលំហែនៃសាច់ដុំជ្រៅទាំងអស់និងសរសៃចងអាងត្រគាកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះលែងឆ្អឹងខ្នងទាំងអស់។ បន្តិចម្ដងៗរាងកាយកាន់តែច្រើនហើយទាញចេញបន្ទាប់ពីអ្វីដែល gait កំពុងផ្លាស់ប្តូរហើយវត្ថុនឹងបាត់ទៅវិញ។ វាទំនងជាវិធីសាស្ត្រស្រដៀងគ្នាដែលតារាល្បី ៗ ជាច្រើនដែលល្បីល្បាញខាងសហរដ្ឋអាមេរិកអាចឈ្នះបញ្ហានេះដោយឥរិយាបថ។