អ្នកខ្លះណែនាំទឹកដោះគោឬប្រេងមុនថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ប៉ុន្តែទឹកដោះគោផ្ទុកលំពែងដែលនឹងបណ្តាលឱ្យពុលធ្ងន់ធ្ងរហើយដូច្នេះហង្សថាំ។ ប្រេងខ្លាញ់និងជាតិខ្លាញ់ណាមួយនឹងមិនជួយផងដែរ: ផ្ទៃបឺតរបស់ក្រពះពោះវៀនគឺរាប់រយម៉ែត្រការ៉េដូច្នេះការញ៉ាំជាតិខ្លាញ់ច្រើនមិនអាចទៅរួចទេ។ លើសពីនេះទៀតថ្លើមនឹងរងទុក្ខ។ អាហារសម្រន់ជាច្រើនក៏នឹងដើរលេងលេងសើចយ៉ាងបរិបូណ៌ផងដែរ: មិនយូរមិនឆាប់រាងកាយនឹងទទួលបានការស្រាដែលមានជាតិអាល់កុល។ យ៉ាងណាមិញខណៈពេលដែលវាត្រូវបានស្រូបយកដោយអាហារមនុស្សម្នាក់ផឹកច្រើនជាងបទដ្ឋាននេះមានអារម្មណ៍ស្ទើរតែអស់កល្បជានិច្ច។ ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែជាបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះព្រោះអាល់កុលនឹងនៅតែដំណើរការ។ ដូច្នេះចាំថា: គ្មានទឹកដោះគោនិងប្រេងដែលមានស្លាបព្រានៅខាងក្នុងនិងអាហារខ្លាញ់និងធ្ងន់ - មានតែនៅក្នុងផ្នែកតូចៗប៉ុណ្ណោះ។ សម្រេចចិត្តជាមុនថាអ្នកនឹងផឹក។ មិនចាំបាច់លាយភេសជ្ជៈដែលមានដឺក្រេខុសៗគ្នាធ្វើពីទំពាំងបាយជូរនិងធញ្ញជាតិដែលមានពន្លឺចែងចាំងដោយមានជាតិអាល់កុលខ្លាំង។ មិនចាំបាច់ផឹកហ្គាសទេជាតិស្ករផ្អែមកាន់តែផ្អែមល្ហែមបង្កើនការស្រូបយកជាតិអាល់កុល។ ផឹកទឹកជាមួយក្រូចឆ្មានិងទឹកធម្មជាតិ។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការបរិភោគអ្នកឈឺ - វាល្អប្រសើរក្នុងការបណ្តាលឱ្យក្អួតនិងសម្អាតក្រពះ។
ណាតាលីហ្គីវីន
NATALIA GRISHINA, K ។ អិមអិន, ក្រពះក្រពះពោះវៀនអាហារូបត្ថម្ភ:
- មនុស្សជាច្រើនចង់ផឹកមិនស្រវឹងហើយដោយគ្មានការហើម។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីសំរេចបានគឺ 12 ម៉ោងមុនពិធីជប់លៀងដើម្បីអនុវត្តបានល្អ។ កីឡាពន្លឿនការរំលាយអាហារហើយដូច្នេះការកែច្នៃគ្រឿងស្រវឹង។ ប៉ុន្តែវិធានការណ៍នៅតែត្រូវដឹង។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធខ្លួនអ្នកជាមុនទៅនឹងការពិតដែលថាអ្នកនឹងផឹកនិងចំនួនប៉ុន្មានហើយមិនត្រូវបង្កើនកម្រិតនេះ។ មុនពិធីជប់លៀងអ្នកអាចរីករាយនឹងស្រាក្រឡុកវ៉ាក់សាំងមួយ + ប៉ូវកំលាំងឬកាហ្វេធម្មជាតិមួយកែវ។ នេះធ្វើឱ្យការងាររបស់ថ្លើមសកម្ម។ ស្ទើរតែរាល់ការស្លាប់នៃការពុលស្រាគឺទាក់ទងនឹងអាហារសម្រន់ច្រើនក្រៃលែង។ វាត្រូវតែមានជាតិខ្លាញ់ទាបងាយស្រួលងាយស្រួល។ នៅថ្ងៃវិស្សមកាល (និងនិយមថ្ងៃមុន) បោះបង់ចោលសាច់ជ្រូកសាច់ចៀមសាច់ក្រក, ផ្សិត, ជង្រុកធ្វើនៅផ្ទះនិងទា។ ការចំណាយលើអាហារប្រូតេអ៊ីនច្រើនមិនមានពេលវេលាដើម្បីកែច្នៃទេហើយដំណើរការរលួយចាប់ផ្តើមនៅពោះវៀនដែលបង្កើនភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការពុល។ ជិះទូកជាមួយ sauerkraut, zucchi, ឪឡឹកផ្លែប៉ោមនិងផ្លែឈើដទៃទៀត។ ដើម្បីបងា្ករនិងកាត់បន្ថយការហើមពោះនៅថ្ងៃវិស្សមកាលអ្នកអាចយកអាស៊ីតអាំប៊ឺរនិងអាស៊ីត ascber (ប្រសិនបើមិនមានជំងឺរលាកក្រពះ, ដំបៅ) ពីរបីម៉ោងមុនពេលគេង, ទទួលយកការធ្វើឱ្យមានជាតិខ្លាញ់និង intestines ទទេ, ហើយបន្ទាប់មកប្រើថ្នាំ ជាមួយនឹងវីតាមីនពូល B (មិនមាន polyvitamins ដែលជាការត្រៀមវីតាមីន - ខ 6 និងខ 1) ។ ថ្នាំអាស្ពីរីនអាចត្រូវចំណាយពេលត្រឹមតែ 8 ម៉ោងបន្ទាប់ពីវីនដូចុងក្រោយ។ មិនអាចផឹក paracetamol ដោយ Hangover បានទេ។ នៅពេលព្រឹករត់លើភេសជ្ជៈទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ក៏ដូចជាតែបៃតង Roshovenik, Kvass ធម្មជាតិ, oat ការតុបតែង oat ។ ល្អនៅពេលព្រឹកដើម្បីផឹកត្រសក់ឬស្ពៃក្តោបដោយគ្មានទឹកខ្មះឬកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធដើម្បីស្តារកង្វះអេឡិចត្រូលីត។