នៅរដូវក្តៅមិនមានបំណងចង់ផ្ទុករាងកាយជាមួយអាហារធ្ងន់ដូចជាម្សៅទេជាពិសេសម្សៅ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវរដូវក្តៅបំផុតក្នុងឆ្នាំ - ផ្លែឈើនិងបន្លែស្ទើរតែណាមួយដែលអ្នកអាចរកបាននៅក្នុងហាងរហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃរដូវក្តៅ។ យើងនឹងប្រាប់អំពីរូបមន្តល្អបំផុតទាំងបីនៃការបន្សាបជាតិពុល - ម៉ាសពេញដោយផ្អែកលើបន្លែនិងផ្លែឈើដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនត្រឹមតែលុបភាពអត់ឃ្លានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដាក់រាងកាយទៀតផង។
នៅរដូវក្តៅសូមបញ្ចូលបន្លែនិងផ្លែឈើច្រើនទៀតក្នុងរបបអាហារ
រូបថត: USPLASH.com ។
រលោងពីចេក, ស្ពៃខ្មៅនិងគីវី
តើយើងត្រូវការអ្វីខ្លះ:
- គីវី - 1 កុំព្យូទ័រ។
- ស្ពៃខ្មៅ - បាច់ 1 ។
- ចេក - ចេក - 1 កុំព្យូទ័រ។
- ទឹកគឺ 1 ពែង។
នៅពេលអ្នករៀបចំ:
កាត់គីវីនិងចេកដែលបានបន្សុតជាបំណែកតូចៗ។ ស្ពៃខ្មៅលាងជមែះយ៉ាងហ្មត់ចត់បន្ទាប់មកស្ងួតនៅលើកន្សែងបន្ទាប់មកយកដើមចេញហើយដុសស្លឹកដោយដៃរបស់អ្នក។ ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយបន្ថែមទឹកមួយកែវទឹកហើយកិនទៅម៉ាសដែលមានលក្ខណៈដូចគ្នា។
ការធ្វើឱ្យមានជីវជាតិរលួយនឹងក្លាយជាអាហារពេលព្រឹកដ៏ស្រស់ស្អាត
រូបថត: USPLASH.com ។
រលោងពីផ្លែបឺរនិងត្រសក់
តើយើងត្រូវការអ្វីខ្លះ:
- ផ្លែបឺរ - 1 កុំព្យូទ័រ។
- ត្រសក់ - 1 កុំព្យូទ័រ។
- parsley គឺពាក់កណ្តាលធ្នឹមមួយ។
- ទឹកគឺ 1 ពែង។
នៅពេលអ្នករៀបចំ:
កាត់ត្រសក់ទៅក្នុងគូប។ យើងកំពុងធ្វើដូចគ្នានឹងផ្លែបឺរដែលបោសសំអាតផ្លែឈើជាមុនដែរ។ Parsley ត្រូវបានលាងជម្រះយ៉ាងហ្មត់ចត់និងសម្អាត stalks នេះ។ កិនគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។
បន្ថែមលើលក្ខណៈសម្បត្តិសម្អាតរបស់វាសមាសភាពភេសជ្ជៈនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
ម៉ាស្សាពីស្ពៃក្តោបផ្លែប៉ោមនិងស៊ីលីក
យើងត្រូវការ:
- ស្ពៃខ្មៅ - 1 កុំព្យូទ័រ។
- ផ្លែប៉ោម - 1 កុំព្យូទ័រ។
- Celery - ពាក់កណ្តាលនៃដើម។
- ទឹកឃ្មុំ - 1 ស្លាបព្រា។
- ទឹកគឺ 1 ពែង។
ពិសោធន៍ជាមួយគ្រឿងផ្សំ
រូបថត: USPLASH.com ។
នៅពេលអ្នករៀបចំ:
យើងសម្អាតផ្លែប៉ោមហើយកាត់ជាការ៉េ។ បន្ទាប់មកកិន celery សុទ្ធ។ ស្ពៃខ្មៅគឺជាអណ្តូងរ៉ែហើយស្ងួតនៅលើកន្សែងបន្ទាប់ពីដែលយើងស្បថដោយដៃរបស់អ្នក។ យើងបន្ថែមគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ទៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។
ភេសជ្ជៈបង្កើនភាពស៊ាំយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះហើយនឹងក្លាយជាអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អបំផុតសូម្បីតែទោលក៏ដោយ។