ស្ប៉ា - សាឡនមិនមានភាពផ្តាច់មុខនៅលើសុខៈអ្នកអាចរៀបចំមួយថ្ងៃនៃការសំរាកលំហែពិតប្រាកដនៅផ្ទះ។ លើសពីនេះទៅទៀតសមាសធាតុសំខាន់ៗនៃនីតិវិធីប្រជាប្រិយត្រូវបានលក់នៅក្នុងហាងឬសូម្បីតែនៅលើទីផ្សារ (ហើយពួកគេមួយចំនួនប្រហែលជាស្ថិតនៅលើធ្នើរបស់អ្នកនៅក្នុងផ្ទះបាយហើយកំពុងរង់ចាំម៉ោងរបស់អ្នក) ។ ការថែទាំដ៏រីករាយនិងមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់មុខរាងកាយនិងសក់ដែលយើងបានប្រមូលសម្រាប់អ្នកក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញ។ ប្រើរូបមន្តរបស់យើងហើយចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍។
បញ្ជូនសាច់ញាតិរបស់អ្នកឱ្យទៅលេងឬនៅលើប៊ូលីងបិទទូរស័ព្ទដូច្នេះគ្មានអ្វីបំបែរអារម្មណ៍អ្នកទេ។ ពន្លឺដែលអាចរកបាន, តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍, តន្ត្រី, ទៀន, ការ ernens ការ oriental - បង្កើតស្ប៉ាពិតប្រាកដនៅក្នុងផ្ទះល្វែង។ ជ្រើសរើសពីបញ្ជីនៃនីតិវិធីរបស់យើងដែលភាគច្រើនដូចអ្នកនិង Kide តែម្នាក់ឯងជាមួយអ្នកដែលបានជ្រមុជមកក្នុងបរិយាកាសរបស់ Razus ។
ងូតទឹកជាមួយ Matee ។
រុំគូប្រាំពីរស្លាបព្រាលើមារៈបង់រុំដាក់ក្នុងខ្ទះឆាជាមួយទឹកហើយពុះលើភ្លើងខ្សោយកន្លះម៉ោង។ ផ្តល់ឱ្យអ្នកដែលចាម្ប៉ាបន្តិចហើយរំលាយនៅក្នុងវាមួយតុអំបិលសមុទ្រកន្លះអំបិលសមុទ្រនិងទឹកឃ្មុំប្រាំតែ។ បន្ថែមល្បាយទៅក្នុងអាងងូតទឹកហើយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងវារយៈពេលដប់ប្រាំនាទី។
តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច: អាងស្តុកបែបនេះបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារនិងសម្លេងស្បែកនិងធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងទន់ភ្លន់។ វាទាំងអស់អំពី Matein ដែលមាននៅក្នុង Mae ។ នេះគឺជាអាណាឡូកនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលជាប្រភេទនៃផលប៉ះពាល់ដូច្នេះការមុជទឹកបែបនេះមិនធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់ទេ។
Scrub ក្រូចឆ្មារអាល់ម៉ាន់
លាយអំបិលសមុទ្រពាក់កណ្តាលប្រេងកន្លះពែងប្រេងអាល់ម៉ាន់និងស្ករត្នោតកន្លះពែង។ បន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗចំនួនពីរដំណក់ប្រេងក្រូចថ្មី 2 ដំណក់ប្រេងក្រូចចំនួន 2 ដំណក់និងប្រេងក្រូចឆ្មាពីរដំណក់។ ដាក់សោរចូលក្នុងស្បែកជាមួយនឹងចលនាម៉ាស្សាស្រាល ៗ ។
តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច: ក្នុងនាមជាប្រេងមូលដ្ឋានវាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើអាល់ម៉ុនព្រោះវាមិនមានក្លិនស្អុយមុតស្រួចនិងរលាយឥតខ្ចោះនៃសមាសធាតុដែលនៅសល់នៃដុសខាត់ហើយវាចិញ្ចឹមហើយទាញស្បែកចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យទាន់សម័យជាលិកា។ បន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗសំខាន់ៗរបស់ក្រូចឆ្មារទៅវា - ដែលទទួលស្គាល់ជើងឯករបស់ Cellulite ។ ពួកគេបង្កើនការរំលាយអាហារនៅក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ ហើយការម៉ាស្សាបន្ថែមការម៉ាស្រហុក្តោងធ្វើឱ្យសកម្មចរាចរឈាមនិងអនុញ្ញាតឱ្យសមាសធាតុសកម្មជ្រាបចូលជ្រៅជ្រៅ។
រុំដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវ
យកងូតទឹកក្តៅនិងសម្អាតស្បែកពីកោសិកាដែលខូចដោយប្រើដុសខាត់។ ចែកចាយដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវជាមួយទឹករហូតដល់ក្រែមជូរជូរជូរក្រែមដាក់ល្បាយនៅលើកន្លែងដែលមានបញ្ហាហើយរុំពួកគេដោយខ្សែភាពយន្តជ័រ។ បន្ទាប់មកគ្របដណ្តប់ភួយនិងកុហកដោយស្ងប់ស្ងាត់សាមសិបនាទី។
តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច: រុំវត្ថុរាវលើសពីរាងកាយលុបបំបាត់ការហើមនិងរលោង។ លើសពីនេះទៀតពួកគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចលនាឈាមរត់ធម្មតាធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតានិងយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ស្បែកចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមព្យញ្ជនៈ។ នេះគឺដោយសារតែចំនួនវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដ៏ច្រើនដែលមាននៅក្នុងដីឥដ្ឋប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺស៊ីលីខនដែលមានច្រើនណាស់ដែលមានពណ៌ខៀវ។ វាស្តាររចនាសម្ព័ន្ធនៃជាលិកាភ្ជាប់ដែលមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង Cellulite ។
រៀបចំការព្យាបាលស្ប៉ានៅផ្ទះ
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
Ayurvedic Samomaseage
កំដៅប្រេងដូងនៅក្នុងបាតដៃលាបវានៅលើក្បាលហើយធ្វើឱ្យម៉ាស្សាជាមួយចលនាម្រាមដៃបន្ទាប់មកខ្ចាត់ខ្ចាយត្រចៀករបស់អ្នកយ៉ាងស្អាត។ ម៉ាស្សាជើងសម្រាប់ការចំណាយជាមួយប្រេងល្ងដែលក៏ត្រូវការឱ្យក្តៅនៅបាតដៃផងដែរ។ អង្គុយលើកៅអីពត់ជើងមួយនៅជង្គង់ហើយដាក់លាមកនៅលើគែម។ ចំណាយនៅតាមបណ្តោយជើងទៅម្រាមដៃរបស់អ្នក: ដំបូងឡើងបន្ទាប់មកចុះក្រោម។ បន្ទាប់មកដៃមួយនៅជាប់នឹងកជើងនៅលើកែងជើងហើយម្រាមដៃផ្សេងទៀតហើយចាប់ផ្តើមបង្វិលជើងដែលជាសន្លាក់ក្តៅ។ បន្ទាប់ពីនោះ, រមូរម្រាមដៃនីមួយៗថ្នមៗហើយបំពេញការម៉ាស្សាជាមួយជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច: វេជ្ជបណ្ឌិត Ayurveda ណែនាំឱ្យបានញឹកញាប់បំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីអនុវត្តការម៉ាស្សាក្បាលត្រចៀកត្រចៀកនិងឈប់វាស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ទាំងនេះដែលជាចំណុចសំខាន់នៃមូលដ្ឋាន - ម៉ាម៉ា។ លើសពីនេះទៀតវាមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងល្អណាស់។
រុំទឹកឃ្មុំ
ពីរភាគបីនៃកែវទឹកដោះគោលាយជាមួយពែងទឹកឃ្មុំមួយលើកទីបី។ កំដៅបន្តិចលាយល្បាយហើយលាយឱ្យបានល្អ (សំខាន់បំផុតកុំនាំយកទៅឱ្យឆ្អិនដូច្នេះមិនឱ្យធ្វើឱ្យទឹកឃ្មុំដកហូតទឹកឃ្មុំនៃលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍របស់វា) ។ បន្ថែមមួយដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗនៃក្រូចឆ្មានិងក្រូចត្លុង (ចំនួនប្រេងសរុបក្នុងល្បាយមិនគួរលើសពីប្រាំដំណក់ទេ) ។ លាបលើដងខ្លួនរុំខ្សែភាពយន្តហើយទៅកក់ក្តៅនៅក្រោមចានកន្លះម៉ោង។ បន្ទាប់មកងូតទឹក។
តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច: ទឹកឃ្មុំបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ, លុបបំបាត់ការហើមនិងជាតិពុលហើយក្នុងនាមជាប្រាក់រង្វាន់រីករាយតម្រឹមស្បែកនិងសូម្បីតែការតស៊ូជាមួយ cellulite ។ ប្រេងសំខាន់ៗនៃក្រូចឆ្មារធ្វើការជាឧបករណ៍បន្សាបជាតិពុលហើយបង្កើនល្បឿនការយកចេញនៃការដកយកចេញនៃស្លាយ។ ជាអកុសលនេះជាអកុសលមិនសមរម្យទេប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មទៅនឹងទឹកឃ្មុំឬក្រូចឆ្មារ។ ទឹកឃ្មុំ, alas, កុំជំនួសអ្វីទាំងអស់។ ប៉ុន្តែប្រេងក្រូចឆ្មារ - ពិតណាស់: នៅលើជីអង្កាម camphor ឬ eucalyptus ។ រក្សាទុកក្នុងចិត្ត: ប្រសិនបើស្បែកមានការចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងវាមានន័យថាប្រេងសំខាន់ៗគឺច្រើនពេក។ លាងសមាតអ្វីៗទាំងអស់។
របាំងមុខសូកូឡាសូកូឡា
រលាយនៅលើទឹកងូតទឹកសូកូឡាខ្មៅសាមសិបក្រាមនៃក្រែមជូរដែលមានខ្លាញ់ 2 ស្លាបព្រាទៅ។ ដើម្បីទទួលបានស្បែកលើសពីនេះបំបែកស៊ុតពណ៌លឿង។ លាបលើមុខហើយទុករយៈពេលម្ភៃនាទីបន្ទាប់មកប្រញាប់។
តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច: សណ្តែកកាកាវ - ប្រភពវីតាមីននិងមីក្រូរបស់។ វីតាមីន PP បំពេញស្បែកដែលមានពន្លឺចែងចាំងវីតាមីនអានិងការតស៊ូប្រឆាំងនឹងការរលាកវីតាមីន B2 បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារនិងជាតិដែកបង្កើនការចូលប្រើអុកស៊ីសែនទៅក្រឡា។ របាំងនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ស្បែកណាមួយប៉ុន្តែវានឹងល្អជាពិសេសសម្រាប់ស្ងួត។ Theobromin មាននៅក្នុងកាកាវជំរុញការផលិតកូឡាជែននិងប៉ូតាស្យូមជាមួយគ្លុយកូសធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើម។
ស្រាក្រឡុកសម្រាប់មុខនៃ currant
សម្រាប់គាត់អ្នកនឹងប្រើផ្លែប័រក្លាសេ។ currant ក្រហមគឺសមរម្យសម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់និងរួមបញ្ចូលគ្នានិងខ្មៅ - សម្រាប់ធម្មតានិងស្ងួត។ គ្រឿងទេសមួយកែវនៃផ្លែប៊ឺរីក្នុងម៉ាស៊ីនលាយហើយលាបអស់រយៈពេលជាច្រើននាទី។
តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច: វីតាមីនសេដែលមានច្រើនណាស់ដែលមានភាពប្រសើរឡើងនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងការងាររបស់ក្រពេញ sebaceous ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញហើយនៅពេលប្រើទៀងទាត់អាចបញ្ជាក់ពីស្នាមប្រឡាក់របស់សារធាតុពណ៌បន្តិចម្តង ៗ ។ លើសពីនេះទៀតផ្លែប៊ឺរីមានផ្ទុកវីតាមីនអាដែលជួយបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតឡើងវិញនិងវីតាមីនអេជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។
របាំងដើម្បីកែលំអរាងពងក្រពើ
លាយប្រេងក្រវាញ 3 ដំណក់ប្រេងអាល់ម៉ុនប្រេងអាល់ម៉ុនឬប្រេងផ្លែបឺរនិងទឹកពណ៌ផ្កាឈូក 5 ដំណក់។ លាបលើមុខរយៈពេលដប់នាទីបន្ទាប់មកប្រញាប់។
តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច: ក្រវាញក្រវាញមានសំពីនំប៉័ងស្បូវនិងអចលនទ្រព្យឡើងវិញនិងជួយឱ្យសមាសធាតុផ្សេងទៀតជ្រាបចូលជ្រៅ។
ការដុសខាត់ខ្ញី
កំដៅប្រេងដូងមួយភាគបួនពែងនិងបំណែកខ្ញីមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៅលើកំដៅខ្សោយរយៈពេលប្រាំនាទីរហូតដល់ខ្ញីក្លាយជាពណ៌មាស - ពណ៌មាសត្នោត។ យកចេញពីភ្លើងហើយជូតតាម Sieve បាន។ ខណៈពេលដែលល្បាយមិនត្រជាក់បន្ថែមមួយរយៈមួយចំហៀងប្រេងអាល់ម៉ុងនិងលាយបញ្ចូលគ្នា។ នៅពេលដែលវាត្រជាក់រហូតដល់សីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់បន្ថែម 3 ភាគ 4 នៃខ្សាច់ស្ករស្ករនិងមួយភាគបួននៃពែងអំបិល។ ម៉ាស់លទ្ធផលត្រូវបានដកចេញក្នុងធុង។ ការកោសក៏អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់មុខនិងដងខ្លួនផងដែរ។ ប្រាក់រង្វាន់រដូវរងារមានប្រយោជន៍: ខ្ញីរបកគឺជាការពង្រឹងភាពស៊ាំដ៏អស្ចារ្យ។
តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច: ខ្ញីបង្កើនការបត់បែននៃស្បែកហើយធ្វើឱ្យវារះដូច្នេះវាសមនឹងបន្ថែមវាទៅនឹងឡរនិងកោសសម្រាប់រាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតវាធ្វើនិយ័តកម្មការងារនៃក្រពេញ sebaceous រឹតបន្តឹងរន្ធញើសនិង whitens ខ្មៅ។ របាំងដែលមានខ្ញីមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែកដែលមានភាពចាស់ទុំពីព្រោះឫសនេះគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលវារំញោចកោសិកានិងជួយបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតឡើងវិញ។
នៅម្នាក់ឯងជាមួយអ្នកបានជ្រមុជទឹកក្នុងបរិយាកាសនៃការសំរាកលំហែ
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
សាប៊ូធម្មជាតិនិងម៉ាស៊ីនត្រជាក់
ដាក់សុដូតាសូដានៅលើបាតដៃបន្ថែមទឹកខ្លះហើយលាយបិទភ្ជាប់។ លាបលើស្បែកក្បាលធ្វើឱ្យម៉ាស្សាស្រាល ៗ និងកម្ទេច។ ក្នុងនាមជាម៉ាស៊ីនត្រជាក់ប្រើសុទ្ធពីផ្លែបឺរពាក់កណ្តាល។
តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច: សូដាយកផលិតផលដែលមានរាងហើយដើរតួជារបក។ លើសពីនេះទៀតការសម្អាតនេះធ្វើនិយ័តកម្មផលិតកម្មនៃជំងឺខ្លាញ់។ វិធីសាស្រ្តនេះមិនសមស្របសម្រាប់សក់លាបតែប៉ុណ្ណោះ: ជាអកុសលសូដាកំពុងលាងជម្រះសារធាតុពណ៌។ ហើយផ្លែបឺរគឺជាមួយក្នុងចំនោមអ្នកផ្គត់ផ្គង់ល្អបំផុត។ វីតាមីនអ៊ីនិងក្នុងសក់បំប៉ននិងធ្វើឱ្យពួកគេស្តាប់បង្គាប់។
របាំងសក់ cinnamon
បន្ថែមមួយស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំទៅប្រេងអូលីវក្តៅនិងស្លាបព្រាតែក្លិនឈុន។ ចែកចាយល្បាយដែលមានសក់និងទុករយៈពេលដប់ប្រាំនាទីបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅ។
តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច: នៅប្រទេសឥណ្ឌា Cinnamon ត្រូវបានប្រើអស់ជាច្រើនសតវត្សរ៍ពីការបាត់បង់សក់។ វាជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ស្បែកក្បាលនិងចិញ្ចឹមឫសសក់។ ទឹកឃ្មុំជួយបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការជាសះស្បើយនៃក្លិនឈុននិងប្រេងអូលីវនឹងជួយជៀសវាងការរលាក (ក្នុងទំរង់ cinnamon - អ្វីដែលកំពុងឆេះខ្លាំង) ។
របាំងសក់ចេក
នៅទីនេះអ្នកនឹងមកក្នុងផ្លែឈើដែលងាយស្រួលដែលតែងតែដាក់លក់។ យើងបំបែកចេកនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយទៅម៉ាស់ homogeneous បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មានិងប្រេងអូលីវឆ្លងកាត់ស្លាបព្រា។ ត្រូវប្រាកដថាមិនមានដុំពកដែលនៅសល់ក្នុងល្បាយនោះទេហើយបន្ទាប់មករបាំងនឹងពិបាកក្នុងការលាងចេញ។ លាបវាលើសក់រយៈពេល 10 នាទី។
តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច: ចេកមានផ្ទុកនូវវីតាមីន: វីតាមីនអ៊ីទទួលខុសត្រូវចំពោះការលូតលាស់សក់ដែកប៉ូតាស្យូមនិងអាស៊ីតនីកូលីនកំពុងតស៊ូ។ របាំងចេកចិញ្ចឹមពីឫសទៅគន្លឹះនិងលុបបំបាត់ភាពផុយស្រួយ។