celery ។ ផលិតផលនេះសំបូរទៅដោយសរសៃបន្លែដែលមានសម្បូរបែបនោះគឺជាតិសរសៃ។ នៅក្នុង celery មាន 13 គីឡូម៉ែត្រក្នុង 100 ក្រាម។ Celery ការរំលាយ, រាងកាយចំណាយកាឡូរីកាន់តែច្រើនសម្រាប់ការ assimilation ។ ដូច្នេះបន្លែនេះក៏ត្រូវបានគេហៅថាផលិតផលនៃកាឡូរីអវិជ្ជមានផងដែរ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំនៅមុខទូរទស្សន៍នៅពេលល្ងាចមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការកំទេចដើម។
kefir ។ វាមានផ្ទុកថ្នាំ tryptophan ដែល "អរម៉ូននៃអំណរ" Serotonin ត្រូវបានសំយោគនៅក្នុងខ្លួន។ Serotonin ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍។ Serotonin ត្រូវបានកែច្នៃនៅ Melatonin ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពស្មារតីធ្វើឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងការកែតម្រូវចង្វាក់នៃការគេងនិងភាពភ្ញាក់, ជួយពីការគេងមិនលក់។ ដូច្នេះកញ្ចក់មួយកែវសម្រាប់ពេលយប់នឹងជួយធ្វើឱ្យក្រពះឃ្លាននិងគេងលក់ស្កប់ស្កល់។
កន្ទក់។ សំបូរទៅដោយម៉ាញ៉េស្យូមដែលជាការធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយពីធម្មជាតិ។ ហើយជាលិកាដែលមាននៅក្នុងកន្ទក់នឹងបំពេញក្រពះហើយបង្កើតឱ្យមានអារម្មណ៍ធុញថប់យូរ។
ឈីសអាឌីជី។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឈីសកាឡូរីតូចមួយ។ ក្នុង 100 ក្រាមនៃឈីសអាឌីអាយ - 264 ស៊ីលីឡា។ នេះគឺជាផលិតផលដែលមានមាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ ប្រូតេអ៊ីនមិនត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាជាតិខ្លាញ់ហើយមិនបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទេ។
ត្រីធូណា។ ធូណាសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីននិងម៉ាឡឺឡឺរ័រ។ ក្នុងត្រីធូណាមួយរយក្រាមមាន 139 គីឡូក្រាម។ ត្រីធូណាមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 ដែលគ្រប់គ្រងបរិមាណជាលិការ Adipose ក្នុងខ្លួននិងលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់។