មិនថាមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់បានសន្យាថានឹងផឹកទឹក 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលល្ងាចទៅលេងល្បែងហើយអាននៅលើសៀវភៅមួយសប្តាហ៍ក្នុងការអនុវត្តដែលខ្ជិលច្រអូសនិងចែកចាយពេលវេលាដែលមានលក្ខណៈលំបាក។ កុំប្រញាប់អស់សង្ឃឹមហើយទៅធ្វើការជាមួយក្បាលរបស់អ្នក: អ្នកអាចរកបានច្រើនម៉ោងលើទម្លាប់មានប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកដាក់វានៅក្នុងកម្មវិធីតាមដានហើយតាមដានលទ្ធផល។
យកគំរូដែលបានបញ្ចប់
អ្នកសរសេរអ្នកសរសេរប្លុកដែលមានប្រជាប្រិយភាពជារឿយៗត្រូវបានបែងចែកជាអតិថិជនរបស់អ្នកតាមដានទម្លាប់របស់អ្នកតាមដានទម្លាប់ដែលសមស្របទៅនឹងមនុស្សគ្រប់គ្នា - គ្រាន់តែបោះពុម្ពគំរូហើយបញ្ចូលធាតុរបស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនសកម្មលើបណ្តាញសង្គមហើយមិនដឹងថាកន្លែងណាត្រូវយកវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរកពិន្ទុនៅក្នុងរបាស្វែងរក "កម្មវិធីតាមដានការទាញយក" នៅក្នុងរបារស្វែងរកហើយជ្រើសរើសជម្រើសដែលអ្នកចូលចិត្ត។ វាងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកគំរូដែលមានកោសិកាទទេដែលអ្នកខ្លួនឯងនឹងអនុម័តកាលបរិច្ឆេទនិងទម្លាប់ - អ្នកអាចចាប់ផ្តើម "ជីវិតថ្មី" ពីថ្ងៃណាមួយហើយមិនរង់ចាំនៅដើមខែទេ។
ធ្វើឱ្យកីឡានៅក្នុងទម្លាប់នៃថ្ងៃ - គំនិតដ៏អស្ចារ្យមួយ
រូបថត: USPLASH.com ។
ព្យួរនៅលើកន្លែងលេចធ្លោមួយ
ដាក់ទម្លាប់អ្នកតាមដាននៅច្រកចូលផ្ទះល្វែងឬនៅលើទ្វារទូទឹកកកមិនសមនឹងវាទេទោះបីអ្នកប្រើវាញឹកញាប់ក៏ដោយ។ ភ្ជាប់សន្លឹកដែលមានប៊ូតុងទៅក្ដាប់ខាងលើផ្ទៃតុបើកទ្វារទៅទ្វារគណៈរដ្ឋមន្ត្រីឬបត់ថ្នមៗចូលក្នុងកាបូបដូច្នេះអ្នកតាមដានតែងតែមាននៅនឹងដៃ។ កាន់តែញឹកញាប់ដែលអ្នកឃើញធាតុដែលបានចេញវេជ្ជបញ្ជាកាន់តែងាយស្រួលវានឹងសង្កេតមើលពួកគេ - ធ្វើពុតថាអ្នកភ្លេចគូរទ្រុងដែលត្រូវនឹងថ្ងៃថ្ងៃនេះនឹងមិនទទួលបានជោគជ័យទេ។ ទុកឱ្យកម្មវិធីតាមដានប្រែប្រួលសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ - ដូច្នេះខួរក្បាលនឹងមានប្រតិកម្មលឿនចំពោះសញ្ញាដែលបានផ្ញើទៅវាហើយឱ្យសាច់ដុំសកម្មភាព: ចាប់ផ្តើមដំណើរការឬគ្រប់គ្រងបរិមាណផ្អែម។
ផ្តល់ជូនមិត្តភក្តិឱ្យចូលរួម
អ្នកសរសេរប្លក់ដូចគ្នាជារឿយៗផ្តល់ជូនអតិថិជនឱ្យបង្រួបបង្រួមនៅក្នុងបន្ទប់ជជែកកំសាន្ត - ការសន្ទនាដែលពួកគេនឹងចែករំលែកគំរូនៃអ្នកតាមដានដែលបានបំពេញនិងរាយការណ៍អំពីលទ្ធផលនៃការងារដោយខ្លួនឯង។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមយ៉ាងហោចណាស់ជាមួយនឹងការសន្ទនាជាមួយមិត្តភក្តិ - ផ្តល់ជូនពួកគេដើម្បីសាកល្បងប្រព័ន្ធនេះ។ នៅពេលដែលសកម្មភាពទូទៅពន្យាពេលសមាជិកនៃក្រុមមួយភារកិច្ចមានភាពងាយស្រួលជាងមុន។ កុំបាត់បង់ការសើចចំអកហើយបង្កើតរង្វាន់: ពួកគេនឹងទទួលបានដែលពួកគេនឹងទទួលបានដែលនៅចុងខែនេះនឹងតិចជាងកោសិកាទាំងអស់។
ផ្តល់ជូនមិត្តភក្តិគាំទ្រអ្នក
រូបថត: USPLASH.com ។
ជាថ្មីម្តងទៀតដោយខ្លួនឯង
ទោះបីជាការអានសៀវភៅនិងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលក៏ដោយក៏មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានគេពិចារណាសម្រាប់ការសំរាកយោបល់នេះការយល់ច្រលំ។ ដូច្នេះការធ្វើស្នាដៃនេះនិយាយនៅក្នុងអ្នកដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកនៅពីមុខទូរទស្សន៍ឬឡើងយឺតជាងម៉ោង 10 ព្រឹកនៅចុងសប្តាហ៍។ ឪពុកម្តាយភាគីមិនណែនាំថា: ការឡើងភ្នំនៅក្នុងស្ប៉ាឬម៉ាស្សាថៃគឺសមរម្យសម្រាប់ការកំសាន្ត។ ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែត្រូវបានរំខានពីគំនិតអំពីបញ្ហាបន្ទាន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ - ម៉ាស្សាសុខភាពមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរបស់រាងកាយ។