អ្វីដែលសំខាន់បំផុតអំពីការធ្វើសមាធិ
សមាធិគឺជាសមាសធាតុសំខាន់មួយនៃជីវិតដែលទទួលបានជោគជ័យនិងរីករាយ។ ប្រសិនបើអ្នកយោងទៅលើសេចក្តីថ្លែងរបស់អ្នកដឹកនាំឆ្នើមនៃពេលវេលារបស់យើងឬអតីតកាលអ្នកប្រាកដជាធ្វើឱ្យប្រាកដថា។ ស្តាប់ OSOHO, Brian Tracy, Anthony Robbins, ប្រជាជនល្បីល្បាញដទៃទៀត។ ពួកគេទាំងអស់បានផ្តល់ឱ្យហើយបង់ពេលវេលាសមាធិគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ សមាធិសមាធិមានវិធីវិជ្ជមានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាព។ មានការធ្វើសមាធិដែលបំពេញតាមបំណងប្រាថ្នា! មនុស្សសមាធិមិនសូវងាយនឹងស្ត្រេសដែលមានន័យថាគាត់មានសុភមង្គលកាន់តែច្រើនគាត់មានអាយុតិចជាងនិងយូរ។
កុំនិយាយថាអ្នកមិនមានពេលវេលាសម្រាប់ការធ្វើសមាធិទេ។ ប្រសិនបើគំនិតបែបនេះមកដល់គំនិតរបស់អ្នកវាមានន័យថាការធ្វើសមាធិគឺចាំបាច់ណាស់សម្រាប់អ្នក! តើខ្ញុំអាចរំពឹងគិតបាននៅពេលណា? ល្អបំផុតមុនពេលចូលគេង, បន្ទាប់ពីយូហ្គានៅពេលដែលអ្នកងូតទឹក, រៀននៅលើការម៉ាស្សាដើរហែលទឹកនៅសមុទ្រឬនៅអាងទឹក។ សូម្បីតែការប្រជុំជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ក៏អាចក្លាយជាការធ្វើសមាធិប្រភេទដែរ។
អ្នកអាចប្រាប់អត្ថបទនៃការធ្វើសមាធិដល់អ្នកថតសំលេងរបស់អ្នកដែលឥឡូវនេះមាននៅក្នុងទូរស័ព្ទទាំងអស់ហើយបើកនៅពេលដែលងាយស្រួលក្នុងការធ្វើសមាធិ។
ទទួលបានជោគជ័យក្នុងការអនុវត្តរបស់អ្នក!
ណាតាលីប្រាឌីណា
សមាធិសម្រាប់ការបំពេញបំណងប្រាថ្នា
ស្រមៃថាអ្នកលឺសំលេងខ្ញុំក្នុងកំឡុងពេលអនុវត្តហើយខ្ញុំនឹងព្យាយាមភ្ជាប់ថាមពលឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបានក្នុងពាក្យនៃការធ្វើសមាធិទាំងនេះដូច្នេះបំណងប្រាថ្នាដែលអ្នកស្រឡាញ់បំផុតត្រូវបានបំពេញ។ នេះគឺជាការអនុវត្ត yogh-yoga នៅពេលការសំរាកលំហែរាងកាយអតិបរមាត្រូវបានសម្រេច។
ដូច្នេះយើងចាប់ផ្តើម។
កុហកនៅលើខ្នងរបស់អ្នក, បើកតន្ត្រីទន់, ស្ងាត់។ បិទទូរស័ព្ទទាំងអស់ហើយមិនឱ្យនរណាម្នាក់រំខានអ្នកប្រហែល 15-20 នាទី។
ធ្វើឱ្យមានដង្ហើមថ្លានិងយឺតធ្វើឱ្យការហៀរ្តិ៍ស្ងប់ស្ងាត់។ ដកដង្ហើមនិងដកដង្ហើមម្តងទៀត។ ធ្វើម្តងទៀតម្តងទៀត។ ជាមួយនឹងដង្ហើមនីមួយៗនិងដង្ហើមអ្នកកាន់តែមានភាពធូរស្បើយកាន់តែខ្លាំងឡើង។
បង្កើតចេតនាគិតអំពីចំណង់ជាក់លាក់របស់អ្នក។ មានអារម្មណ៍ថាបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងភ្នែកទីបីរបស់អ្នក។ បក់ចង់បានបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកយ៉ាងច្បាស់និងមានទំនុកចិត្តអំពីខ្លួនអ្នក។ ឧទាហរណ៍ៈខ្ញុំពិតជារីករាយក្នុងការរៀបការ "ឬ:" ខ្ញុំកំពុងផ្លាស់ប្តូរទៅរកផ្ទះល្វែងថ្មីមួយ "។ នៅពេលដែលរាងកាយសម្រាកសូមព្យាយាមបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយដែលទាក់ទងនឹងការប្រតិបត្តិនៃបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ នេះគឺជាបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកបានអនុវត្ត។ តើអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? ប្រហែលជាអ្នកនឹងមានស្នាមញញឹមរីករាយនៅលើមុខរបស់ខ្ញុំស្មានឹងត្រង់ដោយភ្នែកនឹងដុតដោយភ្លើងរីករាយ។ ស្រមៃ, ឥឡូវនេះបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកត្រូវបានបំពេញ។ ញញឹមសូមហៅអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍ទាំងនោះដែលនឹងនៅជាមួយអ្នកប្រសិនបើបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកត្រូវបានបំពេញ។
ហើយឥឡូវនេះយើងបន្តសម្រាក។
នៅក្នុងដង្ហើមដកដង្ហើមពន្លឺមាស។ ក្នុងការហត់នឿយដង្ហើមហត់នឿយការអស់កម្លាំងការអាក់អន់ចិត្ត។ នៅក្នុងដង្ហើមដកដង្ហើមពន្លឺ។ ក្នុងការដកដង្ហើមខ្ញុំដកដង្ហើមធំ។ បន្តិចម្ដងៗយើងទទួលបានសភាពបែបនេះដូចជានៅក្នុងដង្ហើមនិងក្នុងការដកដង្ហើមយើងដឹងតែពន្លឺសម្រស់សន្តិភាពសន្តិភាពសន្តិភាពស្រឡាញ់សេចក្តីស្រឡាញ់។
ដោយមានជំនួយពីពន្លឺនេះយើងចាប់ផ្តើមជ្រមុជទឹកកាន់តែជ្រៅទៅក្នុងការសំរាកលំហែនៃរាងកាយ។ មុខធូរស្បើយថ្ងាសថ្ពាល់ថ្ពាល់។ ភ្នែកសំរាកបបូរមាត់ថ្គាមត្រចៀក។ ភាសាដែលបានបន្ធូរអារម្មណ៍។ កបន្ធូរអារម្មណ៍។ បន្ធូរបន្ថយត្រឡប់មកវិញ។ អំពូលអំពូលឈានដល់ស្មាខាងស្តាំដោយបន្ធូរអារម្មណ៍វា។ ដៃស្តាំក្រែងស្តាំទៅកែងដៃបន្ធូរដៃស្តាំក្នុងកដៃ។ បន្ធូរជក់ទាំងមូល។ ដៃខាងស្តាំដៃខាងស្តាំ។ ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍មធ្យមមិនបញ្ចេញឈ្មោះម្រាមដៃតូច។ ហើយអំពូលពន្លឺផ្លាស់ទីទៅដៃឆ្វេង។ ស្មាបន្ធាំង, កំភួនដៃ, កែង, ជក់។ ការសំរាកនៅលើដៃឆ្វេងនិងខាងក្រោយនៃដូង។ មេដៃដែលមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយលិបិក្រមមធ្យមមិនបញ្ចេញឈ្មោះម្រាមដៃតូច។ ដៃត្រូវបានសម្រាកទាំងស្រុង។
គ្រាប់បាល់តូចមួយនៃពន្លឺផ្លាស់ទីចូលទៅក្នុងតំបន់ទ្រូងសម្រាកសម្រួលសរីរាង្គខាងក្នុងសាច់ដុំសាច់ដុំសរសៃចង។ សួតបន្ធូរអារម្មណ៍បេះដូងក្រពះ។ បន្ធូរក្រពះទាំងអស់។ សរីរាង្គតូចតាចតូចៗទាំងអស់មានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ។ គូទសម្រាក។ ត្រគាកដែលមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ។
អំពូលអំពូលផ្លាស់ទីទៅជើងខាងស្តាំ។ បន្ធូរអារម្មណ៍ភ្លៅខាងស្តាំជង្គង់ចាំងស៊ីន។ បន្ធូរកជើងនៃជើងខាងស្តាំ។ ការសំរាកលំហែ, កំពូលនៃជើង។ ម្រាមដៃធំនៃជើងខាងស្តាំទីពីរពាក់កណ្តាល, ម្រាមដៃតិចតួចកំពុងសម្រាក។ ជើងទាំងមូលមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ។
អំពូលអំពូលផ្លាស់ទីទៅជើងខាងឆ្វេង។ បន្ធូរភ្លៅដែលជាផ្ទៃខាងក្នុងនិងខាងក្រៅនៃត្រគាក។ ជង្គង់ក្រៀមក្រំនិងស៊ីន។ សម្រាកកជើង, ឈប់ឆ្វេងកំពូលជើង។ ម្រាមដៃធំនៃជើងខាងឆ្វេង, ទីពីរ, ម្រាមដៃតិចតួច, កំពុងសម្រាក។ ជើងខាងឆ្វេងទាំងមូលមានភាពធូរស្បើយទាំងស្រុងដូចជារាងកាយទាំងមូល។
បាល់ពន្លឺផ្លាស់ទីទៅ Sakhasrara របស់អ្នកហើយបាត់នៅស្ថានសួគ៌។ ហើយអ្នករៀនមិនឱ្យមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់អ្នកនិងការធ្លាក់យ៉ាងខ្លាំងចូលទៅក្នុងសុខនលូនន, រីករាយ។ ឥឡូវនេះដំណើរការនៃមន្តអាគមពិតប្រាកដខ្លួនឯងចាប់ផ្តើម។ អ្នកក្លាយជាកណ្តុរហោះហើរក្នុងខ្យល់។ អ្នកបាត់បង់អារម្មណ៍នៃរាងកាយរបស់អ្នកអ្នកដែលលឺគឺជាតន្ត្រីស្ងាត់ឬសំលេងរបស់អ្នកនៅលើសំលេងសំលេង។
ឥឡូវខ្ញុំស្នើសុំឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានបំណងចង់ធ្វើម្តងទៀត។ យ៉ាងច្បាស់និងជាពិសេសកំពុងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសំរាកដាច់ខាតហើយសម្រាក។ ធ្វើម្តងទៀតនូវបំណងប្រាថ្នានេះបីដង។ បន្ទាប់មកវាល្អប្រសើរក្នុងការសរសេរក្នុងការមិនដឹងខ្លួនរបស់អ្នក។
ហើយយើងបន្តដំណើររបស់យើងតាមរយៈពិភពដ៏អស្ចារ្យ។ ស្រមៃថាយើងកំពុងហោះហើរជាមួយនឹងល្បឿននៃបក្សីដ៏អស្ចារ្យ។ អ្នកឃើញមហាសមុទ្រខៀវ។ ផ្សំផ្សិតនៅក្នុងរលក។ អ្នកឃើញអណ្តើកដ៏ធំ។ ត្រីបាឡែនហែលក្នុងរលកសមុទ្រ។ ភ្នំដ៏ធំឈរនៅលើផ្លូវរបស់អ្នក។ អ្នកឃើញព្រះអាទិត្យដែលត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងរលកភ្លឺចាំង។ ហើយឥឡូវនេះអ្នកហោះហើរឆ្លងកាត់វាលខ្សាច់។ vegans ចម្រុះពណ៌, ដើរឡានដឹកទំនិញ, ព្រះអាទិត្យក្តៅ។ MIG ហើយអ្នកហោះហើរលើទឹកកកដ៏អស់កល្បមួយអង់តាក់ទិក។ សត្វភេនឃ្វីនទឹកកកដ៏ស្រស់ស្អាតធំ។
ឆ្នូតកណ្តាលនៃប្រទេសរុស្ស៊ី។ birch វាលវាល, Rowan ជក់ប្រឆាំងនឹងមេឃខៀវ។ ក្មេងស្រីដែលមានរាងពងក្រពើក្នុងកន្សែងដៃភ្លឺ។
ហើយម្តងទៀតប្រាប់ខ្ញុំពីបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្ញុំ។ អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថារាល់ពេលដែលអ្នកចង់បានកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ កាន់តែច្បាស់និងច្បាស់ជាងមុន។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានអ្វីដែលមិនអាចទៅរួចទេហើយទទួលបានទំនុកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងថាបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកត្រូវបានបំពេញ។
វាក្លាយជាផ្កាភ្លើងពន្លឺនៃពន្លឺហើយមានផ្ទុកនូវសកលលោកដោយធ្វើតាមបាល់ពន្លឺដែលជួយឱ្យអ្នកសម្រាក។
ត្រឹមត្រូវ។ អ្នកកំពុងធ្វើឱ្យដង្ហើមជ្រៅនិងដង្ហើម។ កុំក្រោកឡើងភ្លាមញញឹមខ្លួនអ្នកលាតសន្ធឹង។ អ្នកធ្វើការបានល្អរហូតដល់រាងកាយរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការលួងលោមសន្តិភាពនិងការសំរាកលំហែ។
ទទួលយកសម្រាប់របស់ធម្មតារបស់អ្នកហើយជឿលើអ្វីដែលអ្នកនឹងទទួលជោគជ័យ!
កែតម្រូវបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។
ឥឡូវខ្ញុំពិពណ៌នាអំពីការអនុវត្តដ៏មានឥទ្ធិពលខ្លាំងដែលមានប្រវត្តិកម្មវិធីមួយពាន់ឆ្នាំ។ ពួកគេក៏បានមករកយើងពីប្រទេសឥណ្ឌានិងផ្អែកលើអន្តរកម្មនៃថាមពលបុគ្គលរបស់បុគ្គលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សនិងថាមពលដែលអាចទទួលយកបាននៃភាពគ្មានការអនុញ្ញាតនៃពិភពសមហេតុផល។ លទ្ធផលពីការធ្វើសមាធិនេះគឺពិតជាអស្ចារ្យណាស់ហើយខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកទន្ទឹងរង់ចាំការអនុវត្តនេះ។
គិតថាបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក
រូបថត: USPLASH.com ។
គិតថាតើអ្វីដែលពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត?
ទោះយ៉ាងណាដំបូងខ្ញុំទទូចឱ្យអ្នកស៊ាំនឹងព័ត៌មានសំខាន់ៗ។ ចាប់តាំងពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះនឹងបំពេញនូវបំណងប្រាថ្នាដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុតខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរសំខាន់មួយ។ និយាយថា: តើការបំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្ញុំពិតជាធ្វើអោយខ្ញុំសប្បាយចិត្ត (រីករាយ) ទេ? ការពិតគឺថាយើងច្រើនតែប្រាថ្នាចង់បានសម្រាប់ខ្លួនគេប៉ុន្តែដោយសារតែឪពុកម្តាយរបស់យើងចង់បានយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះទទួលយកនៅក្នុងសង្គម។
ខ្ញុំនឹងលើកឧទាហរណ៍មួយ។ ក្មេងស្រីដែលមិនទាន់រៀបការនិងស្ត្រីដែលមិនទាន់រៀបការចង់រៀបការ។ សេចក្តីជូនដំណឹង - មិនឱ្យមានសុភមង្គលក្នុងការរៀបការទេប៉ុន្តែទើបតែរៀបការបង្កើតបានកូនប្រុស។ សាកលលោកបំពេញបំណងប្រាថ្នានេះ ... ហើយឥឡូវនេះបំណងប្រាថ្នាបានប្រែទៅជា។ មានប្តីកូនជីវិតគ្រួសាររង្វង់និងភារកិច្ចដែលគ្មានទីបញ្ចប់បានកើតមក។ ស្ត្រីមើលជុំវិញហើយយល់ថានាងពិតជាសុបិនអំពីវា។ តើសុភមង្គលនៅឯណា? ហើយទាំងអស់ដោយសារតែនាងមិនចង់សប្បាយប៉ុន្តែចង់រៀបការ។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាទេ?
ដូច្នេះមុននឹងបន្តអនុវត្តវេទមន្តយើងនឹងក្លាយជាដំបូងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ យល់ពីអ្វីដែលពិតជាអាចធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ ហើយបន្ទាប់មកបង្កើតបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
មិនមែន "ខ្ញុំចង់រៀបការ" ហើយ "ខ្ញុំសប្បាយចិត្តក្នុងការរៀបការ!" មិនមែន "ខ្ញុំចង់រស់នៅក្នុងទីក្រុងប៉ារីស" ហើយ "ហើយ" ហើយ "ហើយ" ខ្ញុំសប្បាយរីករាយនិងរីករាយខ្ញុំរស់នៅប៉ារីស! "។
សង្ឃឹមថាអ្នកបានដឹងពីភាពខុសគ្នារវាងគំនិតទាំងនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បានលទ្ធផលល្អ - ភ្ជាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកការរំពឹងទុកនៃសុភមង្គលភាពរំភើបរបស់អ្នកក្ដីសេចក្តីរីករាយរបស់អ្នកក្ដី។ បន្ទាប់មកលទ្ធផលនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តនោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងប្រែជាឥតខ្ចោះ។