តាមទ្រឹស្តីរាល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានគេដឹងថាការចងគំនុំនិងមនុស្សមិនពេញចិត្តជារៀងរហូតបានជំរុញអ្នកដទៃហើយញញឹមនិងរីករាយ - ទាក់ទាញ។ ប៉ុន្ដេ
នៅពេលអារម្មណ៍នៅលើសូន្យហើយមានបញ្ហាធ្លាក់ចុះវាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យលាតសន្ធឹងមាត់របស់អ្នកសូម្បីតែនៅក្នុងការញញឹមក្នុងការពេញចិត្តនៃការគិតបែបវិជ្ជមាន។ យ៉ាងណាមិញពាក្យស្លោកដែលអះអាងក្នុងជីវិតទាំងអស់គឺមានច្រើនពេកនៅពេលដែលរបៀបវារៈគឺបេតុងមានបញ្ហាល្អ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តបង្ហាញដល់អ្នកអានដែលទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីទំលាប់នៃស្នាមញញឹមមិនមែនជាទ្រឹស្តីទាំងអស់ទេប៉ុន្តែជាទ្រឹស្តីដែលមានប្រយោជន៍បំផុត។
ការពិតគឺថារាងកាយណាមួយមានការចងចាំហ្សែន - ការឆ្លុះបញ្ចាំងជាក់លាក់ដែលធ្វើការដោយមិនគិតពីថាតើមនុស្សម្នាក់ជូនដំណឹងឬអត់។ ហើយនៅពេលដែលយើងញញឹម "បើកការឆ្លុះបញ្ចាំងពីបុរាណបំផុតមួយ: រាងកាយរបស់យើងចាប់ផ្តើមផលិត endorphins ឬ" អរម៉ូនសុភមង្គល "- ប្រូតេអ៊ីនដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយ។ គ្មានអច្ឆរិយៈអចសរសរីរាង្គរឹងទេ។ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែ ដោយហេតុនេះ:
មួយ។ អ្នកមើលទៅក្មេង ។ មនុស្សម្នាក់ដែលតែងតែញញឹម "ញញឹម" ស្នាមជ្រួញធ្វើត្រាប់តាមការលេចចេញមកដោយអរគុណដែលផ្ទៃមុខដែលអាចមើលឃើញហាក់ដូចជាស្រស់ថ្លានិងទាក់ទាញជាងមុន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរក្នុងអំឡុងពេលស្នាមញញឹមមានតែសាច់ដុំមុខចំនួន 17 ប៉ុណ្ណោះដែលបានចូលរួមហើយសម្រាប់មុខមាត់អាប់អួរនឹងត្រូវប៉ះពាល់ដល់ទៅ 43 ។
2 ។ ភាពស៊ាំកើនឡើង។ បាទ / ចាសអ្នកដែលមានស្នាមញញឹមមិនត្រឹមតែមើលទៅក្មេងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយផងដែរ: អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញជាយូរមកហើយថាកម្រិតខ្ពស់នៃ Endorphins កាន់តែតិចទៅ ៗ ដែលគាត់មិនសូវមានឧទាហរណ៍ជំងឺផ្តាសាយ។
3 ។ បន្ថយសម្ពាធឈាម ។ ហើយវាក៏ត្រូវបានបង្ហាញដោយការពិសោធន៍ជាច្រើនដែលមាន tononometer: កម្រិតសម្ពាធឈាមមុននិងបន្ទាប់ពីស្នាមញញឹមពិតជាខុសគ្នា។
បួន។ ស្នាមញញឹមជំរុញឱ្យភេទស្រី ។ ហើយនេះពិតជាធម្មជាតិណាស់សូម្បីតែការជក់បារីដែលលាតសន្ធឹងភ្លាមៗបានដាក់ចេញនូវការផលិតនៃព្រឹត្តិការណ៍ Endorphins ដែលតំណាងឱ្យពាក់កណ្តាលរបស់មនុស្សជាតិមានប្រតិកម្មនៅកម្រិតសន្លប់។
ប្រាំ។ បំបាត់ភាពតានតឹងនិងការឈឺចាប់ ។ ហើយម្តងទៀតសូមអរគុណដល់ព្រឹត្តិការណ៍ Endorphins ដែលលុបបំបាត់អារម្មណ៍នៃការអស់កម្លាំងភ្លាមៗនិងបំបាត់ការឈឺចាប់។ សូម្បីតែស្ថិតិក៏មានផងដែរ: យោងតាមទិន្នន័យចុងក្រោយការសើច 15 នាទីកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឈឺចាប់ 10 ភាគរយ។