វិធានលេខ 1
ពួកគេទាំងអស់ប្រហែលជាបាន heard ក្រុមប្រឹក្សានេះច្រើនជាងម្តងដែលថ្ងៃដែលចាំបាច់ផឹកទឹក 2 លីត្រឬ 8 កែវ។ នេះមិនដូច្នេះទេ។ ក្មេងស្រីខ្នាតតូចដែលរស់នៅភាគខាងជើងទាមទារឱ្យមានជាតិទឹកតិចជាងបុរសធំមួយដែលមានទីតាំងនៅរយៈទទឹងខាងត្បូង។ បង្ខំឱ្យមានសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់អ្នកគាត់នឹងលើកបទដ្ឋានសម្រាប់អ្នក។
ចំនួនទឹកដែលត្រូវការអាស្រ័យលើទំងន់រាងកាយ
Pixabay.com ។
វិធានលេខ 2 ។
ដបឬពែងមួយដែលមានទឹកគួរតែនៅជិតជានិច្ច។ ផ្តោតលើអារម្មណ៍របស់អ្នកដើម្បីការពារការខះជាតិទឹក។ ពេលវេលាអ្វីក៏ដោយដែលយើងបានសំរេចចិត្តបញ្ឈប់ការស្រេកឃ្លានរបស់អ្នកយើងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងខ្លួនយើងតែប៉ុណ្ណោះ។
តើអ្នកស្រេកទឹកទេ? ផឹក!
Pixabay.com ។
វិធានលេខ 3 ។
មុនពេលអាហារណាមួយផឹកទឹកមួយកែវទឹក - នេះគឺជាគន្លឹះសុវត្ថិភាពដ៏សំខាន់។ អ្នកត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដោយដំណើរការនៃការរំលាយអាហារម្ហូបនឹងត្រូវបានរំលាយបានល្អប្រសើរហើយអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននឹងថយចុះវាមានន័យថាអ្នកមិនប្រើកាឡូរីបន្ថែមទេ។
កែវទឹកមុនពេលអាហារ - បទដ្ឋាន
Pixabay.com ។
វិធានលេខ 4 ។
អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយពួកគេត្រូវបានបំផុសគំនិតថាក្នុងអំឡុងពេលទទួលទានអាហារដើម្បីផឹកដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ផ្សារទំនើបទឹកពនរទឹកក្រពះនិងកាត់បន្ថយទឹកអាស៊ីតធ្វើឱ្យមានជាតិផ្ទុះសារធាតុរំលាយអាហារនិងរំលាយអាហារ។ នេះគឺជាទេវកថាមួយមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្ងួត។ អ្នកជំនាញខាងក្រពះទទូចលើការប្រើប្រាស់សារធាតុរាវក្នុងអំឡុងពេលអាហារថ្ងៃត្រង់វាធ្វើឱ្យដុំសាច់ស្ងួតធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពប្រសើរឡើងរបស់វា។
អាហារថ្ងៃត្រង់អាចនិងត្រូវការផឹក
Pixabay.com ។
វិធានលេខ 5 ។
ការផឹកទឹកដែលមិនមានជាតិកាបូនដែលមិនមានជាតិកាបូនជាច្រើនយ៉ាងច្រើនបន្ទាប់ពីញ៉ាំវាពិតជាអាចមានលទ្ធភាពប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្រេកទឹកស្រួចស្រាវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការរង់ចាំមួយរយៈដូច្នេះម្ហូបនេះត្រូវបានគេរៀនបន្តិច។ នេះនឹងចៀសវាងពេលវេលាមិនល្អបែបនេះដូចជាការហើមពោះទំនាញនិងឈឺពោះ។
បន្ថែមផ្លែឈើនិងទឹកផ្លែឈើឱ្យទឹក
Pixabay.com ។