ជីវិតទីក្រុងមានច្រើនលើសលប់ដែលយើងនៅមានពេលវេលានៅទីនោះនៅទីនោះសម្រាប់ខ្លួនយើងហើយក្នុងពេលនេះដំណើរការចាស់មិនឈប់មួយនាទី។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញាពីរាងកាយរបស់អ្នកដែលអាចនិយាយអំពីបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដែលរាងកាយរបស់យើងពិបាកដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។ យើងនឹងនិយាយអំពីសញ្ញានៃភាពចាស់ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យទៅទាន់ពេល។
អាជ្ញាធរអាចនិយាយអំពីបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។
រូបថត: USPLASH.com ។
ការឡើងក្រហមអចិន្រ្តៃយ៍នៃភ្នែក
ជាការពិតណាស់យើងម្នាក់ៗមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីដោយសារតែការស្នាក់នៅយូរនៅកុំព្យូទ័រប៉ុន្តែយើងកំពុងនិយាយអំពីភាពក្រហមរ៉ាំរ៉ៃដែលអាចនិយាយអំពីការវិវត្តនៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹងអាយុឧទាហរណ៍ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។
អ្នកដែលមានអាយុត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែខ្លាំងឡើងចំពោះសុខភាពរបស់ពួកគេវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអនុវត្តតាមរបបអាហារនិងជៀសវាងបន្ទុកថ្លើមដែលនឹងជួយប្រសិនបើអ្នកមិនឈប់យឺតក្នុងការធ្វើឱ្យដំណើរការបំផ្លាញ។
ការបន្ថយស្បែកដំបូងក៏មិនធម្មតាដែរ
រូបថត: USPLASH.com ។
ការធ្វើត្រាប់តាមត្របកភ្នែក
មនុស្សជាច្រើនមានត្របកភ្នែកខុស - គ្រាន់តែជាលក្ខណៈពិសេសនៃរចនាសម្ព័ន្ធនៃមុខទោះបីជាអ្នកមិនបានត្អូញត្អែរអំពីលក្ខណៈពិសេសរបស់បុគ្គលនោះទេត្រូវប្រាកដថាបានរកឃើញនូវអ្វីដែលបញ្ហាត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។
ជាញឹកញាប់ណាស់បញ្ហាស្បែក - រូបរាងរបស់វាការថយចុះសម្លេងមួយ - ក៏អាចនិយាយអំពីរបៀបរស់នៅខុសឧទាហរណ៍អ្នកគឺជាអ្នកស្រឡាញ់លឿនឬចូលចិត្តចំណាយពេលល្ងាចស្រាមួយកែវ។ បដិសេធផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់និងបន្ថែមផ្លែប៊ឺរីនិងផ្លែឈើបន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហារ។
ក្រៀមស្វិតនិងជ្រីវជ្រួញ
វាហាក់ដូចជាថាមនុស្សគ្រប់រូបមានដំណើរការមិនល្អបែបនេះដែលជាការបាត់បង់សម្លេងស្បែក។ បាទ / ចាសប៉ុន្តែមិនមានអាយុ 20 ឆ្នាំទេ។ អ្នកអាចប្រើឧបករណ៍ម៉ូតប៉ុន្តែវាបន្លំតែបញ្ហាប៉ុណ្ណោះហើយវានឹងមិនអាចដោះស្រាយបានទេ។ សម្រាប់ការផ្តល់យោបល់ដល់គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកដែលមិនត្រឹមតែកែសំរួល "ចន្លោះបញ្ហា" របស់អ្នកក្នុងរបៀបរស់នៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនឹងអនុវត្តនីតិវិធីចាំបាច់ផងដែរ។
ស្ត្រេស - ផ្កាយរណបអចិន្រ្តៃយ៍របស់អ្នក
គ្មានមូលហេតុណាមួយដែលអាចជាលេសសម្រាប់ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃទេ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយវាចាំបាច់ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយគាត់ព្រោះវាគឺជាកត្តាមួយដែលបំផ្លិចបំផ្លាញបំផុតដែលប៉ះពាល់ដល់ចិត្តសាស្ត្រធ្វើឱ្យភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ នៅពេលដែលអ្នកព្រួយបារម្ភក្រពេញ Adrenal ចាប់ផ្តើមផលិត Cortisol ច្រើនពេកដែលនិង "ការពុល" ស្ថានភាពរបស់អ្នក។
ព្រួយបារម្ភតូចជាងមុនលើ trifles
រូបថត: USPLASH.com ។
សូមចាំថាយ៉ាងហោចណាស់មានភាពចាស់មិនអាចធ្វើទៅបានទេអ្នកអាចយកខ្លួនឯងបានដោយដៃហើយស្មារតីរបស់អ្នកមិនត្រូវបានពុលទេ។ ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ។