ស្លឹកឈើចូលឆ្នាំថ្មីមិនត្រឹមតែចំណាប់អារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបង្ខំឱ្យក្រពះរបស់យើងជួបប្រទះបន្ទុកដែលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធសារពាង្គកាយទាំងអស់។ ព្រឹកខែមករាដំបូងគួរតែជាប្រភេទនៃការហូរចេញសម្រាប់សរីរាង្គដែលផ្ទុកលើសទម្ងន់ហើយដូច្នេះអាហារពេលព្រឹកមិនត្រឹមតែត្រូវបានរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍តាំងពីពេលព្រឹក កម្រិតបីដងក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃចុងក្រោយកាលពីឆ្នាំមុន។
គ្រាប់ចុចនិងចេក? តាមឧត្ដមគតិ!
យើងជៀសវាងការលំបាកក្នុងការរំលាយផលិតផលហើយដូច្នេះយើងទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះផ្លែឈើនិងខ្លាញ់ដែលមានប្រយោជន៍ដែលត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងគ្រាប់។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកអាចជ្រើសរើសគ្រាប់តាមចំណូលចិត្តរបស់អ្នកទោះយ៉ាងណាយើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះ Walnuts និង Mewews ។ អាហារពេលព្រឹកកំពុងរៀបចំឆ្កួត ៗ យ៉ាងសាមញ្ញ: យើងកាត់ចេកលាយជាមួយទឹកដោះគោជូរធម្មតាឬ kefir ដោយគ្មានរសជាតិបន្ថែមគ្រាប់បន្ថែមគ្រាប់។ អ្នកមិនអាចបន្ថែមទឹកដោះគោយ៉ាអួហើយបរិភោគផ្លែឈើទាំងមូលទេហើយអាហារដ៏ក្លៀវក្លានឹងមិនត្រូវបាននាំឱ្យឆ្ងាយចាប់តាំងពីព្រឹក - នៅថ្ងៃបន្ទាប់អ្នកនឹងញ៉ាំតូចជាងមុន។
កុំព្រងើយកន្តើយនឹងអាហារពេលព្រឹក
រូបថត: www.unsplash.com ។
លាយឈីក្រុម Fulham និងផ្លែឈើ
វាពិបាកក្នុងការបង្ហាញស្បៀងអាហារពេលព្រឹកដោយគ្មានឈីក្រុម Fulham ហើយយើងយល់ស្របថាឈីក្រុម Fulham គឺប្រហែលជាផលិតផលដែលអាចបត់បែនបានបំផុតចាប់តាំងពីវាអ្នកអាចបង្កើតនូវចំនួនរូបមន្តដែលមិនគួរឱ្យជឿបំផុត។ យើងជ្រើសរើសយកភាពងាយស្រួលបំផុតនិងមានប្រយោជន៍បំផុត: ជ្រើសរើសឈីក្រុម Fulham ក្នុងកញ្ចប់ដូច្នេះអ្នកអាចជក់បារីបានយើងយកផ្លែឈើល្អបំផុតផ្លែប៉ោម, ផ្លែប៉ោម, ទទួលបានម៉ាស់តែមួយ។ ជាតិសរសៃក្នុងការរួមផ្សំជាមួយនឹងស្មុគស្មាញនៃវីតាមីនទាំងមូលគឺគ្រាន់តែជាការសង្គ្រោះនៅពេលព្រឹកថ្ងៃទី 1 ខែមករា។
សាឡាត់ពន្លឺនិងសាច់
ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពរបស់អ្នកចំណាយពេលខ្លះនៅថ្ងៃទី 31 ខែធ្នូដើម្បីបង្កើនសាច់តូចមួយនៅពេលព្រឹក។ និយមទាំងអស់ - សាច់គោឬសាច់គោ។ នៅពេលព្រឹកអ្នកមិនចាំបាច់គិតពីអ្វីដែលត្រូវចំអិនឡើយ។ កាត់សាច់ជាបំណែកតូចៗហើយបន្ថែមរដូវកាលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិបន្ទាប់មកកាត់បន្លែស្រស់ៗទៅក្នុងសាឡាត់សាឡាត់ក្រិកជាមួយនឹងការបន្ថែមឈីសខ្លាញ់ទាបនឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អ។ អាហារពេលព្រឹកដែលធ្វើពីសាច់និងបន្លែនឹងមិនធ្ងន់ទេព្រោះវាហាក់ដូចជាមើលនៅពេលយប់ប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំច្រើនពេកប្រូហ្វិនសាកថ្មនឹងត្រូវបានធ្វើយ៉ាងម៉េចដែរអ្នកនឹងមិនចង់ចាប់យកគ្រោះថ្នាក់ទេ ខូឃីស៍ឬនំខេករហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ។