នៅពេលដំបូងនៃជីវិតឯករាជ្យការធ្វើដំណើរទៅកាន់ហាងនេះហាក់ដូចជាអាចប្រៀបធៀបបានក្នុងការដណ្តើមយកឧបសគ្គមួយភ្លែតព្រោះវាមិនតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចជាងនេះទេការគូររូបផលិតផលនិងស្វែងរកផលិតផលត្រឹមត្រូវនៅក្នុងហាងផ្សេងៗគ្នា។ ពិតមិនមែនគ្រប់គ្នាចូលចិត្តរំខានក្នុងការចម្អិនអាហារទេមនុស្សជាច្រើនចង់រៀបចំម្ហូបក្នុងរយៈពេល 15 នាទីពីផលិតផលដែលតែងតែស្ថិតនៅក្នុងទូទឹកកកជានិច្ច។ យើងប្រាប់ពីអ្វីដែលស្តុកទុកក្នុងការចាកចេញក្នុងករណីដែលមិនមានភាពអត់ឃ្លានដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន:
កំប៉ុង nuta
ជាការពិតអ្នកអាចទិញគ្រាប់ស្ងួតដែលត្រូវការត្រាំពេញមួយយប់ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាចំណាយពេលបន្ថែមនៅពេលអ្នកបង្កើតបានជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ? knuckle មានប្រូតេអ៊ីន 22 ក្រាមក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលដែលបានបញ្ចប់។ នេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់សត្វកំប្រុកសត្វនៅពេលដែលអ្នកមិនចង់ចំអិនសាច់។ ពី Chickpea កំប៉ុងក្នុងម៉ាស៊ីនលាយអ្នកអាចផ្តួល Hummus រយៈពេល 3-5 នាទី - បន្ថែមអំបិលម្រេចប្រេងខ្លះ។ បរិភោគ hummus ជាមួយនឹងចំណិត celery, ការ៉ុត, ត្រសក់និងម្រេចកណ្ដឹង។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តសណ្តែកដុតនំលាយជាមួយអំបិលម្រេច paprika ជក់បារីនិងដុតនំនៅលើឡនៅលើឡនៅសីតុណ្ហាភាព 200 °មិនមានពណ៌មាស។ អ្នកក៏អាចត្រូវបានច្របាច់ចូលក្នុងសាឡាត់ជាមួយផ្លែបឺរ, ហ្វ្រីដានិងបៃតង។ ឬដាក់ចេញជាមួយខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមសគុយរីដែលចំណិតចំណិតជាមួយប៉េងប៉ោះទឹកដោះគោដូងនិងច្របាច់យកអង្ករ។
Hummus មានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាមួយនឹងបន្លែស្រស់ៗ
នំប៉័ងគុណភាព
មិនមានអ្វីប្រសើរជាង chiabatta ស្រស់ chiabatta ឬ baguette បារាំងក្តៅទេ។ ដោយបានទិញនំប៉័ងរួចកាត់វាទៅជាចំណិតអង្កត់ទ្រូងនិងបង្កកនៅក្នុងកញ្ចប់ប្លាស្ទិចមួយជាមួយខ្សែរ៉ូត។ ជឿខ្ញុំជីវិតនេះនឹងជួយសន្សំប្រាក់អ្នកបានច្រើនហើយនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យបកប្រែផលិតផលដោយឥតប្រយោជន៍ទេ។ ដរាបណាអ្នកចង់រៀបចំនំសាំងវិចឬបរិភោគពងមាន់ដែលមានពងក្រពើដោយប្រើបំណែកពីរបីពីកញ្ចប់ហើយផ្ញើទៅឡសម្រាប់ពេលពីរបីនាទី។ នំប៉័ងនឹងក្លាយទៅជាទន់និងហ៊ាន!
លាយបន្លែ
មិនមានអ្វីដែលអាចបត់បែនបានជាងបន្លែ chopped លឿនទេ។ នៅក្នុងខ្ទះចៀននៅក្រោមគំរបពួកគេកំពុងរៀបចំមិនលើសពី 5 នាទី។ បន្ថែមស៊ុតពីរបីដែលមានបន្លែចំហុយហើយលាយម្ហូបដោយប្រើ spatula រហូតដល់ស៊ុត curled ។ បំពេញម្ហូបដោយប្រើនំក្នុងទំរង់អង្កររឺក៏ប្រហាក់ប្រហែលគ្នាហើយអ្នកអាចហៅដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់មិត្តម្នាក់ដែលកាន់ប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។
ក្រដាសអង្ករ
អ្វីក៏ដោយដែលនៅសល់ក្នុងទូទឹកកករបស់អ្នកទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានិងរុំក្នុងសន្លឹកក្រដាសអង្ករ។ សុដន់សាច់មាន់តៅហ៊ូពងមាន់ប៉េងប៉ោះម្ទេសប៊ុលហ្គារីស្កាម្យូស - ទាំងអស់នេះត្រូវបានរកឃើញនៅលើធ្នើនៃទូទឹកកកនិងសមឥតខ្ចោះទៅជាទ្រង់ទ្រាយអាហារសម្រន់អាស៊ី។ ហែលសន្លឹកក្នុងទឹកក្តៅរយៈពេល 10-15 វិនាទីបន្ទាប់មកដាក់ការបំពេញនៅខាងក្នុងនិងរុំលើភាពស្រដៀងគ្នានៃ Shawarma ។ បន្ទាប់មកចៀននៅលើខ្ទះចៀនដែលមិនមែនជាដំបងហើយបម្រើជាមួយគ្នាជាមួយទឹកជ្រលក់។
ស៊ុត
នៅក្នុងរូបមន្តមុនអ្នកបានឃើញគ្រឿងផ្សំនេះរួចហើយ។ ជាការពិតណាស់ស៊ុតគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដែលមិនអាចខ្វះបាននិងវីតាមីនដែលអាចត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ស៊ុតចៀន, ច្របាច់, ដាំឱ្យពុះ, ឆ្អិន - ផលិតផលនេះល្អនៅក្នុងទម្រង់ណាមួយ។ គិតថាស្ទើរតែមិនចំណាយម្ហូបដោយគ្មានពួកគេ: បិទភ្ជាប់ផ្លែបញ្ញានិងច្រើនទៀត។
ចង់ដឹងពីផលិតផល 5 ដែលយើងបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជី? រាយសម្ភារៈអន្តរកម្មខាងក្រោម: