មានគុណសម្បត្ដិសំខាន់ៗជាច្រើនដែលអាចចូលរួមចំណែកដល់សមិទ្ធិផលនិងសុភមង្គលរបស់មនុស្សម្នាក់ប៉ុន្តែមានតែមួយគត់ដែលនាំឱ្យមានភាពជោគជ័យប្រកបដោយនិរន្តរភាពនិងមានរយៈពេលវែងនៅក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតគឺការលត់ដំខ្លួន។ មិនថារបបអាហារសម្បទាក្រមសីលធម៌ការងារឬទំនាក់ទំនងក៏ដោយការលត់ដំខ្លួនគឺជាលក្ខណៈពិសេសលេខមួយដែលទទួលបានគោលដៅ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនកម្រិតនៃការលត់ដំខ្លួន?
លុបបំបាត់ការល្បួង។ ការលុបបំបាត់រាល់ការល្បួងនិងកត្តារំខានពីបរិស្ថានរបស់អ្នកគឺជាជំហានដំបូងដ៏សំខាន់ក្នុងការធ្វើការលើវិន័យដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមគ្រប់គ្រងអាហាររបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរផ្តល់អាហារមិនល្អ។ លុបកម្មវិធីដឹកជញ្ជូនដរាបជំនះដែលមានល្បឿនលឿន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលធ្វើការបិទទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នកហើយយកភាពរញ៉េរញ៉ៃចេញពីតារាងរបស់អ្នក។ កែសំរួលខ្លួនអ្នកឱ្យទទួលជោគជ័យដោយបោះបង់ចោលឥទ្ធិពលអាក្រក់។
ញ៉ាំឱ្យបានទៀងទាត់និងមានប្រយោជន៍។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបតែងតែធ្វើឱ្យការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់។ នៅពេលអ្នកឃ្លានសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ទទួលរងព្រោះខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនដំណើរការដោយបង្ខំពេញ។ ភាពអត់ឃ្លានការពារការយកចិត្តទុកដាក់លើភារកិច្ចបច្ចុប្បន្នមិនមែននិយាយពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នករអាក់រអួលនិងទុទិដ្ឋិនិយមទេ។ អ្នកមានឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការមានអារម្មណ៍ខ្សោយនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនៅក្នុងគ្រប់ចលនានៃជីវិតរបស់យើង - របបអាហារលំហាត់ប្រាណលំហាត់ការងារទំនាក់ទំនងទំនាក់ទំនង។ ក្នុងគោលបំណងមិនឱ្យកម្ចាត់ផ្លូវ, ត្រូវប្រាកដថានៅពេលថ្ងៃដែលអ្នកញ៉ាំឱ្យបានល្អជាមួយនឹងអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អនិងអាហាររៀងរាល់ពីរបីម៉ោងម្តង។
កុំរង់ចាំរហូតដល់អ្នកចូលចិត្តអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃវិន័យដោយខ្លួនឯងមានន័យថាការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ធម្មតានៃថ្ងៃដែលអាចមិនស្រួលនិងឆ្គង។ ទម្លាប់នៃឥរិយាបទអាចត្រូវបានតាមដាននៅផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលមានឈ្មោះថា Basal Ganglia គឺជាផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលដែលទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍លំនាំនិងការចងចាំ។ ម៉្យាងទៀតការសម្រេចចិត្តត្រូវបានទទួលយកនៅក្នុងសំបកដែលមានពណ៌លឿងដែលជាតំបន់ខុសគ្នាទាំងស្រុង។ នៅពេលដែលឥរិយាបថក្លាយជាទម្លាប់មួយយើងឈប់ប្រើជំនាញធ្វើសេចក្តីសម្រេចចិត្តរបស់ពួកគេហើយផ្ទុយទៅវិញយើងធ្វើការលើការធ្វើស្វ័យប្រវត្តិកម្ម។ ហេតុដូច្នេះការបដិសេធនៃទម្លាប់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងការផលិតទម្លាប់ថ្មីមិនត្រឹមតែត្រូវការដំណោះស្រាយសកម្មពីយើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាមិនត្រឹមត្រូវ។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងទប់ទល់នឹងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការពេញចិត្តដែលវាត្រូវបានរៀបចំឡើង។ សេចក្ដីសម្រេច? យកមិនត្រឹមត្រូវ។ សារភាពថារបបថ្មីរបស់អ្នកនឹងត្រូវការពេលវេលាដើម្បីមានអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវនិងធម្មជាតិ។ បន្តធ្វើការ។
ការឈប់សំរាកនិងរង្វាន់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ការលត់ដំខ្លួនមិនមានន័យថារបៀបថ្មីរបស់អ្នកត្រូវតែតឹងរឹងក្នុងការប្រតិបត្តិនោះទេ។ តាមពិតកង្វះឱកាសសម្រាប់ការធ្វើសមយុទ្ធជារឿយៗនាំឱ្យមានការខកខានការខកចិត្តនិងសម្បទានដល់ទម្លាប់ចាស់។ អនុវត្តការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងផែនការសម្រាប់ការសម្រាកនិងរង្វាន់ជាក់លាក់។ តមចំនីអាហារ? ផ្តល់ជូននូវអ្វីដែលនៅរសៀលរដូវរសៀលម៉ាស៊ីនទឹកកក។ តើអ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់មែនទេ? បន្ទាប់ពីធ្វើយុទ្ធនាការក្នុងមួយខែនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណបានធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានភាពម៉ាស្សាមិនធម្មតា។ តើអ្នកធ្វើការលើការគ្រប់គ្រងការចំណាយរបស់អ្នកទេ? អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកចំណាយពីរបីពាន់នៅក្នុងផ្សារទំនើបនៅថ្ងៃអាទិត្យ។ (ទុកកាតឥណទាននៅផ្ទះហើយយកសាច់ប្រាក់តែប៉ុណ្ណោះ) ។ ការលត់ដំខ្លួនអាចពិបាក។ ផ្តល់រង្វាន់ដល់ការខិតខំរបស់អ្នក។
អភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯងហើយឆ្ពោះទៅមុខ។ សេចក្តីផ្តើមនៃវិធីថ្មីនៃការគិតមិនតែងតែត្រូវធ្វើទេបើយោងតាមផែនការ។ អ្នកនឹងមាននិងចុះក្រោមភាពជោគជ័យមិនគួរឱ្យជឿនិងការបរាជ័យពេញលេញ។ រឿងចំបងគឺត្រូវបន្តទៅមុខទៀត។ នៅពេលដែលអ្នកមានការបរាជ័យសូមដឹងថាវាបណ្តាលឱ្យវាហើយបន្តទៅមុខទៀត។ វាងាយស្រួលក្នុងការជ្រមុជខ្លួនអ្នកក្នុងន័យនៃកំហុសកំហឹងឬការខកចិត្តប៉ុន្តែអារម្មណ៍ទាំងនេះនឹងមិនជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវវិន័យដោយខ្លួនឯងឡើយ។