វិបផតថលវិបផតថលស្តីពីសុខភាពអនុម័ត: នៅប្រទេសហ្វាំងឡង់ដែលមានប្រជាជនប្រមាណ 5.5 លាននាក់រស់នៅសាន់សុនត្រូវបានបង្កើតឡើងច្រើនដូចទូរទស្សន៍ 3,3 លាននាក់។ វប្បធម៌នៃដំណើរទស្សនកិច្ចត្រឹមត្រូវរបស់អ្នកដែលស៊ាំនឹងជនជាតិរុស្ស៊ីមិនមែនឧបសគ្គទេ: ស្ទើរតែគ្រប់ផ្ទះនៅតាមផ្ទះទាំងអស់មានអាងងូតទឹកឈើដែលមានចង្រ្កានលោហៈ។ ប៉ុន្តែ Hammam មិនស៊ាំនឹងមនុស្សគ្រប់គ្នាទេ - វាត្រូវបានជួបប្រទះជាញឹកញាប់លើការព្យាបាលស្ប៉ាឬក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកបរទេស។ ចង់ដឹងពីអ្វីដែលអ្នកងូតទឹកទាំងពីរតើអ្នកជ្រើសរើសយកអ្វីដែលប្រសើរជាងនេះ?
តើវាកើតឡើងដែលអ្នកពិបាកដកដង្ហើមក្នុងអាងងូតទឹកមែនទេ?
A. កើតឡើង។ វាហាក់ដូចជាមិនមានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ទេ។
ខ។ មិនកើតឡើងទេ។ ខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យ។
តើសីតុណ្ហភាពប្រភេទណាដែលអ្នករក្សាសីតុណ្ហភាពនៅខាងក្នុងបន្ទប់ចំហាយ?
A. មិនលើសពី 60 ដឺក្រេ - ខ្ញុំព្យាយាមស្រោចទឹកថ្មដោយទឹកត្រជាក់ពីធុង។
ខ។ មិនតិចជាង 100 ដឺក្រេ! ខ្ញុំចូលចិត្តមានអារម្មណ៍ថាតើឆ្អឹងទាំងអស់នៃរាងកាយត្រូវបានកំដៅយ៉ាងដូចម្តេច។
3. តើអ្នកប្រើប្រេងសំខាន់ៗក្នុងកំឡុងពេលនីតិវិធីទេ?
A. ទេខ្ញុំមិនចូលចិត្តអ្នកខាងក្រៅទេ។
ខ។ ត្រូវប្រាកដ! ខ្ញុំចូលចិត្តប្រេង Fir ពណ៌ទឹកក្រូចនិងអេកូទិក - ពួកគេនឹងសម្អាតបំពង់ផ្លូវដង្ហើមយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។
តើអ្នកទៅងូតទឹកប៉ុន្មានដង?
ក។ ពីរឬបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលនៅតាមសាលធំ។
ខមិនលើសពីមួយដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការងូតទឹកយើងច្រើនតែលាងជមែះរាងកាយជាមួយទឹកត្រជាក់
រូបថត: USPLASH.com ។
5. យកទៅជាមួយអ្នកទៅដបទឹកចំហុយ?
A. ពិតណាស់! ខ្ញុំផឹកទឹកត្រជាក់យ៉ាងតិច 500 មីលីលីត្របើមិនដូច្នេះទេខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនសមហេតុផល។
ខ។ ទេខ្ញុំមិនចូលចិត្តផឹកទឹកទេ។ ខ្ញុំចូលចិត្តផឹកតែរុក្ខជាតិមួយពែងបន្ទាប់ពីងូតទឹករួមជាមួយបង្អែម។
6. តើអ្នកបង្កើតចំណងរឺចូលចិត្តរុំ?
A. គ្មានអ្វីដែលបានចុះបញ្ជីទេ។ ខ្ញុំចូលចិត្តនៅពេលដែលរាងកាយបែកញើសតាមធម្មជាតិ - នេះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយកវត្ថុរាវចេញ។
ខ។ បាទនិងដោយភាពរីករាយ។ ជាពិសេសខ្ញុំចូលចិត្តកាហ្វេដុសខាត់កាហ្វេនិងរុំទឹកឃ្មុំហើយបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានដាក់លក់ផ្នត់។
7. តើអ្នកមានច្រើនញឹកញាប់ជាងការកាត់បន្ថយសម្ពាធឬបង្កើនសម្ពាធទេ?
ក។ កើនឡើង។
ខ។ ទាប។
បន្ទាប់ពីងូតទឹកសូមប្រែទៅជាកន្សែងស្ងួតស្អាតដូច្នេះស្បែកត្រជាក់យឺត ៗ
រូបថត: USPLASH.com ។
លទ្ធផលតេស្ត:
បន្ថែមទៀត - Hammam ។ សីតុណ្ហភាពជាមធ្យមនៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយមិនគួរលើសពី 45-50 ដឺក្រេទេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះសំណើមក្នុងផ្ទះត្រូវបានរក្សានៅ 80-100 ភាគរយ។ នៅហាំមមាំមពួកគេណែនាំឱ្យដើរទៅរកមនុស្សដែលមានសម្ពាធខ្ពស់នៅទីនោះចង្វាក់បេះដូងគឺ 14-30 ភាគរយហើយវាងាយស្រួលដកដង្ហើមបាន។ រាងកាយនៅក្រោមឥទ្ធិពលរបស់គូនេះត្រូវបានកំដៅដោយធម្មជាតិដូច្នេះមិនចាំបាច់ប្រើគ្រឿងសំអាងបន្ថែមទេ។ កុំភ្លេចរៀងរាល់ 5 នាទីម្តងនៃវគ្គដើម្បីផឹកទឹក 100 មីលីលីត្រហើយលាងជមែះមុខ។ នៅហាំមមមន្រ្តីណែនាំមិនលើសពី 30 នាទី។
បន្ថែមទៀតខ - សូណាហ្វាំងឡង់។ សីតុណ្ហាភាពនៃសូណាហ្វាំងឡង់ពិតប្រាកដត្រូវបានរក្សាទុកនៅម៉ោង 70-100 ដឺក្រេហើយសំណើមមិនលើសពី 5-10 ភាគរយ។ ដោយហេតុផលនេះវាប្រហែលជាពិបាកដកដង្ហើមនៅក្នុងបន្ទប់ - ខ្យល់ស្ងួតមិនអនុញ្ញាតឱ្យងាយស្រួលបង្ហាញឱ្យបានពេញលេញ។ នៅក្នុងសូណាវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទៅរកមនុស្សដែលមានសម្ពាធទាបដែលមិនខ្លាចការកើនឡើងនៃចង្វាក់បេះដូងដោយ 35-40 ភាគរយ។ ថតខ្សែភាពយន្តសម្រាប់រុំឬកោសដើម្បីបង្កើនលំហូរឈាមនៃឈាមទៅនឹងផ្ទៃស្បែកនិងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។ មុនពេលអនុវត្តនីតិវិធីសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកសម្រាប់ការប្រឆាំងផ្ទាល់ខ្លួន។