ជាមធ្យមអ្នកស្រុកទីក្រុងធម្មតាចំណាយពេលមួយភាគបីនៃថ្ងៃដែលអង្គុយហើយនៅក្នុងឥរិយាបថដែលមិនស្រួល។ នៅក្នុងរបៀបនេះរយៈពេល 35 ឆ្នាំអ្នកអាចក្លាយជាអ្នកជំងឺដែលមិនសូវឈឺចុកចាប់បានប្រសិនបើអ្នកមិនថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យទាន់ពេលវេលានិងកុំពិនិត្យមើលរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីការពារសុខភាពខ្នងគឺលាតសន្ធឹង។ លាតសន្ធឹងឬកំណែរបស់វា - លោកពីឡាត - នឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើន។ តើមានអ្វីពិតប្រាកដ? ដែលយើងព្យាយាមរកឱ្យឃើញ។
ថាមពលត្រូវបានស្តារឡើងវិញលឿនជាងមុន
បន្ទាប់ពីថ្ងៃធ្វើការដ៏វែងមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែត្រៀមខ្លួនជាសះស្បើយពីការបណ្តុះបណ្តាលថាមពលនោះទេ។ ជាញឹកញាប់ជ្រើសរើសឬអាងឬលាតសន្ធឹង។ បន្ថែមពីលើការពិតដែលថាអ្នកមិនចាំបាច់ចូលរួមក្នុងការចូលរួមរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចលនាឈាមរត់ដែលនឹងផ្តល់នូវការងារល្អបំផុតនៃប្រព័ន្ធសំខាន់បំផុតរបស់រាងកាយរួមទាំងអ្នកនឹងសម្គាល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃខួរក្បាល។ ការជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណបែបនេះលឿនជាងមុន។
កុំធ្វើឱ្យសន្លាក់និងសាច់ដុំ
រូបថត: www.unsplash.com ។
ស្លឹកឈឺចាប់
មនុស្សជាច្រើនបានកត់សម្គាល់ឃើញថាសូម្បីតែការស្នាក់នៅយូរអង្វែងក្នុងមួយដែលចាប់ផ្តើមដើម្បីនាំមកនូវអារម្មណ៍មិនល្អភាគច្រើននៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ - ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកស្រឡាញ់ចូលរួមជាមួយអ្នក។ ការលាតសន្ធឹងមានសមត្ថភាពមិនត្រូវបានដោះស្រាយធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់បញ្ហានេះ។ ការពិតគឺថាជាមួយនឹងបន្ទុកប្រចាំថ្ងៃនៅលើសន្លាក់រាងកាយចាប់ផ្តើមផលិតប្រេងរំអិលកាន់តែច្រើនដែលជួយឱ្យសន្លាក់មិនឱ្យពាក់និងមិនផ្តល់បញ្ហាដល់មនុស្សម្នាក់។ សំខាន់ៈការលាតសន្ធឹងគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជាប្រចាំមានតែក្នុងករណីនេះទេដែលអ្នកនឹងកត់សំគាល់ពីផលប៉ះពាល់។
ឥរិយាបថរបស់អ្នកនឹងច្រណែន
ការវិលត្រឡប់មករកទីតាំងនៃទីតាំងរយៈពេលវែងក្នុងមួយជំហរវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាពួកគេទទួលរងពីសន្លាក់មិនត្រឹមតែសន្លាក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមសសរឆ្អឹងខ្នងផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឥរិយាបថខុសនឹងចាប់ផ្តើមបង្កើតឡើងក្នុងល្បឿនលឿនហើយស្ថានភាពក្នុងភាពពេញវ័យគឺមិនងាយស្រួលដូចក្នុងវ័យកុមារភាពនិងសូម្បីតែវ័យជំទង់ក៏ដោយ។ បន្ថែមពីលើការពិតដែលថាអ្នកនឹងពិបាកក្នុងការលើកឡើងដែលមានភាពក្រអឺតក្រទមនឹងបង្កើតសាច់ដុំនឹងចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះដែលនឹងនាំឱ្យស្មារបស់អ្នកនឹងមានដូចជាពេលវេលាដែលបានលើកឡើង។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវគ្គដែលលាតសន្ធឹងនៅជិតផ្ទះប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងក្លូនបណ្តើរ ៗ ហើយវាកាន់តែពិបាកក្នុងការតម្រង់ទិសដៅ។
ប្រព័ន្ធទាំងអស់មានសណ្តាប់ធ្នាប់
ប្រហែលជាស្ត្រីទី 2 នីមួយៗតែងតែប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងសរីរាង្គនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកតូចមួយ។ ប្រព័ន្ធទឹកនោមផ្តល់នូវការបរាជ័យមួយដោយសារតែកង្វះចលនានិងទីតាំងថេរក្នុងមួយមុខតំណែងមួយ។ លើសពីនេះទៀតប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនឈប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវប្រសិនបើអ្នកកាត់បន្ថយសកម្មភាពរាងកាយហើយជ្រៀតជ្រែកក្នុងឈាមត្រឹមត្រូវ។ ដូចដែលយើងបាននិយាយឈុតសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នាអាចក្លាយជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរក្នុងអំណាចរបស់អ្នកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរវិធីសាស្រ្តរបស់ពួកគេទៅនឹងសុខភាពរបស់ពួកគេនិងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅសកម្មរួមទាំងការលាតសន្ធឹងធម្មតាសូមនិយាយបីដង សប្តាហ៍នេះគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយសម្រាប់ការធ្វើទស្សនកិច្ចទៅកាន់អ្នកជំនាញរោគស្ត្រីនិងអ្នក urologist វាត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅមួយក្នុងមួយឆ្នាំ។