ថ្ងៃនេះគឺជាតារាសម្តែងហូលីវូដដ៏ល្បីល្បាញ Mickey Rourk ។ អស់រយៈពេល 67 ឆ្នាំនៃជីវិតគាត់បានមើលច្រើនមុនពេលគាត់ល្បីល្បាញ។ កុមារភាពរបស់បុរសនេះជាអកុសលមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាល្អឥតខ្ចោះឬយ៉ាងហោចណាស់រីករាយ។ ប្តីរបស់ម្តាយម្តាយថ្មីបានវាយនាងហើយកុមារដែលធ្វើឱ្យតារាសម្តែងឡើងមកលើខ្លួនឯងហើយព្យាបាលអ្នកខាងក្រៅ។ ចាប់ពីអាយុ 12 ឆ្នាំ Mickey បានចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងប្រដាល់ដើម្បីការពារខ្លួនពីការធ្វើដោយដៃ។ ពីចំណង់ចំណូលចិត្តកីឡានេះបានប្រែក្លាយទៅជាក្មេងជំទង់ម្នាក់ដែលកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអ្នកជំទង់ម្នាក់ហើយធ្វើឱ្យគាត់ចាប់អារម្មណ៍អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនមកពីស្មារតីខ្សោយនោះគឺជាថ្នាក់មួយចំនួននៃថ្នាក់ដែលត្រូវការការត្រឡប់មកវិញច្រើនប៉ុន្តែត្រូវចំណាយសម្រាប់រាងកាយសាច់ដុំនិងការស៊ូទ្រាំដ៏ល្អ។
CrossFit
ក្នុងមួយម៉ោងនៃថ្នាក់អ្នកអាចដុតបានប្រហែល 600 កាឡូរីគ្រាន់តែស្រមៃ! ពិតវានឹងញើសណាស់ហើយទាញអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្នុងសាច់ដុំពីបន្ទុក។ នៅដើមនៃថ្នាក់គ្រូបង្វឹកនឹងបង្ហាញពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបស្មុគស្មាញសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។ ដរាបណាសាច់ដុំមានភាពកក់ក្តៅអ្នកនឹងចាប់ផ្តើម Berp ដែលជាយានអវកាសដំណើរការដោយបោះបាល់ដែលកំពុងដើរ "ឡើងភ្នំ" និងលំហាត់ផ្សេងទៀតដោយប្រើក្រុមសាច់ដុំជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ថ្នាក់រៀនរបស់ Newbope ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពីរឬបីខែសាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងជួសជុលហើយអាចយល់ឃើញថាបន្ទុកចំណាយ។
trx ។
នៅពេលហ្វឹកហាត់ដែលមានខ្សែបូដែលយឺតតែនៅប្រទេសរបស់យើងមនុស្សជាច្រើនមិនបានជឿថានិន្នាការនេះនឹងនៅយូរទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការអនុវត្តបានបង្ហាញថាប្រជាជនរីករាយក្នុងការដោះស្រាយជំនួយនៃឧបករណ៍ពិសេសនៅតាមចិញ្ចើមផ្លូវនិងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ការប្រើខ្សែអាត់នៃក្រណាត់ក្រាស់ ៗ ដែលមានក្រណាត់ក្រាស់ដែលមានម៉ោនថានបណ្តាញចុចទាញ, អង្គុយនិងលំហាត់មូលដ្ឋានជាច្រើនទៀតអាចត្រូវបានអនុវត្ត។ ដោយសារតែការផ្ទេរទំងន់នៅលើកាសែតអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាបន្ទុកបន្ថែមលើសាច់ដុំ។ ការបណ្តុះបណ្តាលបែបនេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានមុខកាត់ស្មាដែលមានជំនាញខ្ពស់ដែលមានដៃអស់កម្លាំងនិងឈឺសាច់ដុំ។
Sikekeling
ការបណ្តុះបណ្តាលដ៏ស្វាហាប់សម្រាប់តន្ត្រីដែលមិនចេះរីងស្ងួតតែនៅក្រឡេកមើលមើលដំបូងមើលទៅដូចជាកិច្ចការសាមញ្ញ។ ដរាបណាអ្នកពាក់ស្បែកជើងពិសេសភ្ជាប់ទៅនឹងឈ្នាន់ហើយចាប់ផ្តើមប្រែទៅក្រោយគ្រូបង្វឹកវានឹងមិនមានតិចតួចទេ - យើងធានានូវស្នាមញញឹម។ ទោះយ៉ាងណាអារម្មណ៍នៃការរួបរួមនិងការចម្លងការជម្រុញរបស់អ្នកដឹកនាំនឹងជួយក្នុងការយកខ្លួនឯងនៅក្នុងដៃរបស់ពួកគេហើយចាប់ផ្តើមបង្វិលឈ្នាន់ពេញ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃថ្នាក់នេះរាងកាយទាំងមូលដំណើរការដូច្នេះការបណ្តុះបណ្តាលត្រូវបានប្រើប្រាស់ប្រហែល 500-600 កាឡូរី។ នេះពិតជាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការអនុញ្ញាតិឱ្យនំខេកឬប៊ឺហ្គឺរដែលមានជាទីស្រឡាញ់ដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់តួលេខនេះ។
តើអ្នកលេងកីឡាអ្វី? ចែករំលែកជាមួយចម្លើយរបស់យើងនៅក្នុងមតិយោបល់។