អង្គចាកម ភាគច្រើនជាញឹកញាប់យើងឈឺដោយសារតែវីរុសដែលត្រូវបានបញ្ជូនមិនត្រឹមតែដោយដំណក់ទឹកខ្យល់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចចូលក្នុងខ្លួនយើងតាមរយៈភ្នាសរំអិលផងដែរ។ ដូច្នេះនៅពេលត្រលប់មកបន្ទប់ពីផ្លូវអ្នកត្រូវលាងដៃរបស់អ្នកជាមួយសាប៊ូ។ ហើយនេះក៏អនុវត្តមិនត្រឹមតែចំពោះផ្ទះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការិយាល័យផងដែរ។
លាងច្រមុះច្រមុះ។ មុនពេលចាកចេញពីផ្ទះច្រមុះគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរំអិលអោបអុកម៉ូន។ ត្រឡប់មកផ្ទះវិញលាងជម្រះល្អហើយលាងជមែះបំពង់ក។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យសូលុយស្យុងអំបិលឬបាញ់ពិសេសដែលបានទិញនៅក្នុងឱសថស្ថាន។
ការសំអាតសើមនិងខ្យល់។ នៅក្នុងរដូវគ្រោះថ្នាក់, ជំងឺចាំបាច់ត្រូវប្រើឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាននិងអនុវត្តការសម្អាតសើម។ ជូតមិនត្រឹមតែជាន់និងផ្ទៃបើកចំហប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានចំណុចទាញប្តូរក្តារចុចក្តារចុចទូរស័ព្ទកុងតឺន័រ។ នៅក្នុងធុងទឹកមួយអ្នកអាចបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនធ្លាក់ចុះ។ កុំភ្លេចអំពីការធ្វើត្រាប់តាមខ្យល់។ ខ្យល់ស្ងួតរួមចំណែកដល់ការបង្កាត់ពូជវីរុសនិងបាក់តេរី។ ដូច្នេះម៉ាស៊ីនសំណើមនេះនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។
ការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងក្រអូប។ ប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនអាចជួយប្រឆាំងនឹងវីរុស។ ផ្កាឡាវេនឌ័រ, ក្រូចឆ្មា, geranium, Melissa, ដើមតែ, ដើម, eucalyptus នឹងជួយលាងចានខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់។ អ្នកអាចប្រើក្លិនក្រអូបឬទម្លាក់ដំណក់ពីរបីចូលទៅក្នុងបាញ់ហើយបាញ់លើបន្ទប់។ ជំនួសឱ្យប្រេងអ្នកអាចកិនបំណែកជាច្រើននៃខ្ទឹមសហើយដាក់ទឹកជ្រលក់ជាមួយគាត់នៅក្នុងបន្ទប់។
អាហារ។ នៅក្នុងរបបអាហារវាចាំបាច់ក្នុងការរាប់បញ្ចូលផ្លែឈើដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេគឺជាផ្លែក្រូចក្រូចថ្មីក្រូចថ្មីក្រូចឆ្មារ។ ត្រូវប្រាកដថាផឹកទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់មានទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិសម្រាប់អាហារពេលព្រឹករៀបចំ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សាច់ខ្លាញ់ទាប។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបោះបង់ចោលទំពាំងបាយជូរសាច់ខ្លាញ់ឆ្អែតបង្អែមនំបុ័ងពណ៌សនិងផលិតផលទឹកដោះគោទឹកដោះគោខ្លាញ់។ ថាមពលត្រូវតែមានតុល្យភាពនិងពេញ។ អ្នកអាចចំអិនល្បាយវីតាមីន: Walnut, lemon, raisins, កាលបរិច្ឆេទនិងទឹកឃ្មុំ។ រក្សាទុកក្នុងទូទឹកកកហើយមានមួយស្លាបព្រាមួយនៅពេលព្រឹក។
តែ។ រំលងក្រូចឆ្មាជាច្រើនតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់ហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ សង្កត់ល្បាយនៅក្នុងទូទឹកកកហើយបន្ថែមទៅតែ។ ល្អនៅក្នុងតែដើម្បីបន្ថែមស្លឹក currant ឬ raspberry, បបូរមាត់។ ញ៉ាំនៅក្នុង thermos នៃការកើនឡើងនិងផឹក 2-3 ម៉ោងមុនពេលគេង។ កញ្ចក់មួយកែវនៅថ្ងៃ Ragge នៃ Rosehip នឹងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទនិងមានសម្ពាធធម្មតា។
ផ្លែប៉ោម។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យញ៉ាំនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះជារៀងរាល់ថ្ងៃផ្លែប៉ោមមួយ។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាផ្លែឈើមានសារធាតុទាំងអស់ដែលត្រូវការដើម្បីរក្សាភាពស៊ាំ។ ផ្លែប៉ោមត្រូវការចាំបាច់ជាមួយស្បែកដែលមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
ងូតទឹកសម្រាប់ជើង។ ប្រសិនបើអ្នកផ្តិតជើងនៅខាងក្រៅនោះវាល្អបំផុតមុនពេលចូលគេង, ដើម្បីធ្វើឱ្យជើងក្តៅឡើងដោយទឹកក្រឡុកក្តៅ។ Rig Mint, chamomile ឬ sage ហើយចាក់ការតុបតែងមួយនៅក្នុងងូតទឹក។ ឱសថមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែកជើង។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីអ្នកត្រូវពាក់ស្រោមជើងកក់ក្តៅហើយដេកនៅលើគ្រែ។