ស្ត្រីមានលក្ខណៈប្លែកពីការបង្ហាញរបស់ពួកគេទាំងអស់។ ពួកគេមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលហើយពីពេលមួយទៅពេលមួយត្រូវបានកំណត់នៅក្នុងដំណើរផ្សងព្រេង។ ប៉ុន្តែដោយសារតែអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តរបស់វាពួកគេកំពុងស្វែងរកការគាំទ្រនិងការគាំទ្រជានិច្ច។ ពួកគេកំពុងរង់ចាំការយល់ព្រមពីថៅកែការទទួលស្គាល់ពីមិត្តរួមការងារជាពិសេស - ការបញ្ជាក់ពីភាពផ្តាច់មុខរបស់ពួកគេពីដៃគូ។
ចង់ទទួលបានជោគជ័យស្រស់ស្អាតនិង "ក្មេងស្រីល្អ" យើងឡើងលើកាតព្វកិច្ចដែលនិងប្រាំនាក់ពិបាកទាញ។
នៅពេលព្រឹកការបើកភ្នែករបស់គាត់ណាស់យើងចាប់ផ្តើមរៀបចំផែនការ: វាចាំបាច់ក្នុងការនាំមកនូវភាពស្អាតនៅក្នុងផ្ទះអ្នកនឹងមិនយឺតសម្រាប់ការងារទេហើយនៅពេលល្ងាចខ្ញុំជួបស្វាមីដែលមានចិត្តស្រស់ស្អាតនិងមានទុក្ខព្រួយយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែជីវិតណែនាំការកែសំរួលរបស់ខ្លួន: មុនពេលទៅសួនច្បារក្មេងនោះបានក្រឡាប់អាវអាវនៅតែមិនធ្វើដែកហើយម្ហូបមិនត្រូវបានលាងសម្អាតទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចគឺភរិយានិងម្តាយល្អទាំងអស់ត្រូវតែជាពេលវេលាហើយចូលចិត្តកុំស្រែកលើកុមារ!
រមៀលអស់កម្លាំងហើយបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃបានចាប់ផ្តើមហើយមុនពេលធ្វើការ ...
ហើយនៅតាមផ្លូវមាន "គាត់" - ទូទឹកកកដែលពោរពេញដោយការសម្របសម្រួលយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងថោក។ មិត្តនេះនឹងជំនួសស្មារលោងនិងចំណុចទាញនឹងផ្តល់ឱ្យ - អ្នកនឹងបើកហើយនៅខាងក្នុងអំណោយជាច្រើន!
ម៉ារីយ៉ាស្កូបៀន
ដូច្នេះជាច្រើនឆ្នាំកន្លងមកស្នេហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអាហារដែលត្រូវបានបម្រុងទុកដូចជាប្រលោមលោកណាមួយ - សម្រាប់ការកម្សាន្ត។ ហើយបន្ទាប់មកដោយមិនបានរំពឹងទុកសម្រាប់ខ្ញុំវាបានក្លាយជាទំនាក់ទំនងរបស់សហមនុស្សដែលពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងពីអាហារ "BulloPolism" ហើយបន្ទាប់មកធ្វើឱ្យជំងឺមិនល្អទាំងស្រុង។
ដូច្នេះបង្ខំខ្ញុំចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងភាពមិនស្រួលនៃឥរិយាបថអាហារ។
កម្ពស់របស់ខ្ញុំគឺ 170 ស។ មទម្ងន់គឺ 67 គីឡូក្រាមខ្ញុំមិនមែនជាភីងតុនទេប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកជិះសេះទេ។
សូមឆ្លើយសំណួរមួយចំនួន:
ហេតុអ្វីយើងចាប់ផ្តើមស្នេហា?
វាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមដោយម្តាយទឹកដោះគោផ្អែមមួយនេះគឺជាការបង្ហាញពីក្តីស្រឡាញ់និងការរីករាយពីការព្រោះបើគ្មានសេចក្តីអំណរនិងភាពកក់ក្តៅបុរសតូចតូចម្នាក់ពិបាកនឹងរីកដុះដាលនៅក្នុងពិភពលោកដ៏លំបាកនេះ។ យើងធំឡើងប៉ុន្តែទម្លាប់នៅតែមាន។ និងវិធីងាយស្រួលបំផុតក្នុងការកំណត់វ៉ុលបំផុតពីការទទួលខុសត្រូវធ្វើកិច្ចការពហុវចនៈភាពមិនប្រាកដប្រជានៅក្នុងថ្ងៃស្អែក - បរិភោគកាបូអ៊ីដ្រាតរហ័ស។ មុនពេលវាជក់បារីប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាបានឈ្នះវា។
ហេតុអ្វីបានជាការប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាតលឿនស្មើនឹងការពឹងផ្អែកប្រហាក់ប្រហែលនឹងជាតិអាល់កុលនិងគ្រឿងញៀន?
សូមមើលពីរបៀបដែលវាដំណើរការ: រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកទទួលបានផ្អែម / ម្សៅនោះគឺជាកាបូអ៊ីដ្រាតរហ័សវាបណ្តាលឱ្យមានការបំភាយអាំងស៊ុយលីនភ្លាមៗ។
ទន្ទឹមនឹងនេះដែរអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតគឺឆ្លាក់រូប pH នៃពោះវៀនរបស់យើងហើយបន្ទាប់មកឈាមរបស់យើង។ ក្នុងស្ថានភាពនៃឧបករណ៍ផ្ទុកអាស៊ីត, អ្នកទទួលដែលមានជាតិអាស៊ីតដែលមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ជាមួយអាំងស៊ុយលីនក្លាយជាមនុស្សថ្លង់ហើយមិនប្រែក្លាយគ្លុយកូសដែល "ក្នុងមួយដៃ" ដឹកនាំអាំងស៊ុយលីន។ អាំងស៊ុយលីនក្លាយជាខ្លាំងពេកវាទាញកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ។ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនកើតឡើងដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមមុនមាន់។
បន្ទាប់ពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ការរំលោភយ៉ាងពេញលេញនៃការផ្លាស់ប្តូរកាបូអ៊ីដ្រាតប្រតិបត្ដិការថ្លើមកូឡេស្តេរ៉ុលបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនាឡិកាឈាមកើតឡើង។ ជាលទ្ធផលហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងការគាំងបេះដូងត្រូវបានដំឡើងទៅអតិបរមា។
វាមិនពិតទេវាស្រដៀងនឹងការទទួលថ្នាំរបស់ថ្នាំនេះដែរសម្រាប់ពេលដែលរយៈពេលនៃការសំរាកលំហែមួយនាទី - ការគំរាមកំហែងដល់សុខភាព។
ការពឹងផ្អែកអាហារនៃស្រដៀងនឹងគ្រឿងញៀន
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីរក្សាឯករាជ្យភាពនិងសុវត្ថិភាព?
ជំហានទី 1 ។ មុនពេលដាក់បំណែកមួយនៅក្នុងមាត់កំណត់តម្រូវការរបស់អ្នក: តើខ្ញុំពិតជាត្រូវការអ្វីខ្លះនៅពេលនេះ? តើខ្ញុំពិតជាត្រូវការអាហារមែនទេ? ឬវាជាមធ្យោបាយនៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំង, ភាពមិនប្រាកដប្រជានិងទទួលខុសត្រូវលើអ្វីដែលលើសពីនេះ?
ជំហានទី 2 ។ នៅក្នុងចំណោមយើងម្នាក់ៗមានសត្វដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយដែលជាសត្វខាងក្នុងរបស់យើង។
នៅពេលដែលយើងមិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនអ្នកនៅពេលដែលអ្វីមួយមិនបានកើតឡើងកូនខាងក្នុងរបស់យើងថប់ដង្ហើម។ គាត់ចង់បានស្នេហានិងការគាំទ្រហើយរកដំណោះស្រាយសាមញ្ញ - ញ៉ាំអ្វីដែលឆ្ងាញ់: ស្ករគ្រាប់ការ៉េមប៊ឺហ្គឺរប៊ឺហ្គឺរ។
ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាសេចក្តីស្រឡាញ់ទេតែជាភាពដូចស្នេហា។ នៅពេលដែលយើងឆ្លើយតបទៅនឹងស្ត្រេសសូមរត់ដោយខ្លួនឯងជាមួយស្ករគ្រាប់តើយើងស្រឡាញ់ខ្លួនឯងឬនៅតែសោកស្តាយទេ?
ជំហានទី 3 ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្ហាញនិងប្រយុទ្ធជាមួយនឹងគំនិតស្វ័យប្រវត្តិ។ ខាងក្រោមនេះជា "ក្បួនដង្ហែរវាយ" របស់ពួកគេដែលខ្ញុំមានមូលដ្ឋានលើការសន្ទនាជាមួយអ្នកជំងឺរបស់ខ្ញុំដែលមានបញ្ហានៃឥរិយាបទស្បៀងអាហារ:
- ខ្ញុំដឹងថាវាមិនគួរទេប៉ុន្តែខ្ញុំមិនខ្វល់ទេប្រសិនបើខ្ញុំមិនកើតឡើងមិនល្អប្រសិនបើខ្ញុំញ៉ាំដុំមួយដុំ។
- ខ្ញុំមិនអាចទប់ទល់ហើយមិនបរិភោគវាខ្ញុំខ្សោយនិងមិនសមរម្យ។
- ខ្ញុំបានញ៉ាំអ្វីដែលខ្ញុំមិនសមនឹងវាដូច្នេះថ្ងៃនេះខ្ញុំមិនអាចរក្សារបបអាហាររបស់ខ្ញុំបានទេ។
- ខ្ញុំបានធ្វើការច្រើនណាស់ខ្ញុំចង់សម្រាកខ្ញុំអាចមានលទ្ធភាពទទួលទានអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។
ជំនួសការទទួលភ្ញៀវនៃអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់នៅលើវគ្គម៉ាស្សាឬសៀវភៅដែលចូលចិត្ត។
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
ជំហានទី 4 ។ ជំនួសឱ្យការគិតស្វ័យប្រវត្តិបង្កើតគំនិតប្រកបដោយតុល្យភាពប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិត: តើខ្ញុំអាចគាំទ្រកូនខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំបានយ៉ាងណាលើកលែងតែអ។
យកខ្មៅដៃគូររង្វង់។ ព្យាយាមគូរវិស័យនេះនៅក្នុងរង្វង់នេះដែលបង្ហាញពីភាពរីករាយនៃអាហារ។ បង្កើតឡើងនូវវិស័យស្រដៀងគ្នាចំនួន 3 ទៀត។ តើអ្នកចូលចិត្តអ្វី: ការម៉ាស្សាការអានសៀវភៅអាងងូតទឹកទៀន? ក្មេងស្រីជាច្រើនបានសន្និដ្ឋានថាដើម្បីទទួលបានសមតុល្យផ្ទៃក្នុងពួកគេគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ 20 នាទីដើម្បីផឹកតែក្នុងហាងកាហ្វេយ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់ឬនៅម្នាក់ឯងជាមួយទ្រង់ដោយស្ងៀមស្ងាត់។ វាអាចទៅរួចដែលថាចំណង់ចំណូលចិត្តគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នក: Scrapbooking, ពេជ្រពេជ្រ, ប៉ាក់, Musnocy ។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរកឃើញករណីដែលអ្នកអាចទាញការបំផុសគំនិតបង្កើតនិងមិនបំផ្លាញខ្លួនឯង។
ជំហានទី 5 ។ វាចាំបាច់ក្នុងការគិតពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយនិយាយជាមួយអ្នកពីទីតាំងរបស់ឪពុកម្តាយដែលមានប្រាជ្ញា។ ហើយមុនពេលដាក់ខូឃីស៍នៅក្នុងមាត់ដើម្បីនិយាយជាមួយផ្នែកដែលងាយរងគ្រោះបំផុតរបស់វាដែលនាងចង់ស្តាប់:
"ខ្ញុំស្រលាញ់អ្នក។ ខ្ញុំនឹងមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបទល្មើសរបស់អ្នកណាម្នាក់ទេ។ អ្នកមានតម្លៃណាស់។ អ្នកស៊ូទ្រាំនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងអស្ចារ្យប៉ុន្តែអ្នកត្រូវការវិស្សមកាល។ ខ្ញុំនៅជាមួយអ្នកខ្ញុំនឹងមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកដើម្បីបំផ្លាញសុខភាពរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងជួយអ្នករកដំណោះស្រាយមុខងារ "។
ស្វែងរកអាហារដែលមានប្រយោជន៍និងឆ្ងាញ់ដែលអ្នកអាចរីករាយបាន។ ផ្លែឈើសាឡាត់អាហារសមុទ្រអាហារសមុទ្រ flak flaks, បន្ទះសៀគ្វីធ្វើពីផ្លែប៉ោមធម្មជាតិ - អ៊ិនធឺណិគឺពិតជារូបមន្តធ្វើម្ហូបដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងសាមញ្ញ។ រកមើលអារម្មណ៍: តើរាងកាយរបស់អ្នកពិតជាចង់បានអ្វី?
រាល់ព្រឹកចូរក្រោកឡើងដោយគិតអំពីរបៀបជួបខ្លួនឯងបន្ទាប់ពី 5 ឆ្នាំ - ស្ដើងដែលឯករាជ្យដែលឯករាជ្យ។
អ្នកជាអ្វី? តើអ្នកមានគំនិតអ្វីខ្លះ? តើអ្នកណានៅក្បែរអ្នក? តើអ្នកស្លៀកពាក់អ្វី? តើអ្នកមានអារម្មណ៏យ៉ាងណា?
ហើយសំខាន់បំផុតដូចដែលអ្នកនឹងដឹងគុណខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលប្រាំឆ្នាំ - សម្រាប់ការអត់ធ្មត់ភាពក្លាហាននិងសេចក្តីស្រឡាញ់!
សរសេរពាក្យទាំងនេះហើយធ្វើម្តងទៀតរាល់ថ្ងៃ។ នេះគឺជាការអះអាងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ជឿលើខ្លួនឯងហើយអ្វីៗនឹងប្រែចេញ។
.