ពេលខ្លះក្នុងការស្វែងរករសជាតិថ្មីអ្នកអាចមកបញ្ចូលគ្នានូវផលិតផលផ្សំដ៏ចម្លែកមួយឧទាហរណ៍ម្នាស់ Picza ល្បីប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលគិតថាស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃយើងញ៉ាំផលិតផលដែលមិនត្រូវគ្នាទាំងស្រុងដែលមិនមានភាពមិនស្រួល ។ ចូរយើងស្វែងយល់ថាតើផលិតផលណាដែលត្រូវបានបែងចែកជាអាហារជាច្រើន។
Kitlet អាំងនៅលើប្រេងអូលីវ
យើងមានទម្លាប់ទម្លាប់ដែលថាប្រេងអូលីវនឹងជួយសង្រ្គោះយើងស្ទើរតែពីការឈ្លានពានរបស់ជនបរទេសប៉ុន្តែមានតែឯកតាប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានប្រើត្រឹមត្រូវ។ សូម្បីតែប្រេងរ៉យអូលីវបែបនេះដែលជាឃ្លាំងនៃធាតុដានមានប្រយោជន៍អាចបាត់បង់ឈុតខ្លីប្រសិនបើប្រើមិនត្រឹមត្រូវ។ ជាលទ្ធផលប្រេងអូលីវត្រូវបានប្រើនៅពេលចៀនដែលភាគច្រើនត្រូវបានបន្ថែមទៅសាច់ចៀន។ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាសីតុណ្ហភាពខ្ពស់មិនត្រឹមតែសំលាប់ការប្រើប្រាស់ប្រេងទាំងអស់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាប្រែទៅជាប្រភពនៃ carcinogens ។ ទុកដបប្រេងដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើជាសាឡាត់ចាក់ប្រេង។
មិនមែនសាឡាត់ទាំងអស់សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍ដូចគ្នាទេ
រូបថត: www.unsplash.com ។
នំប៉័ងនំប៉័ងជាមួយឈីស
នំសាំងវិចបុរាណដែលយើងមានសំណួរ។ វាហាក់ដូចជាថាវាអាចគួរឱ្យភ័យខ្លាចនៅពេលព្រឹកសាំងវិចធម្មតា, តាមពិតម្សៅសាំងវិចមាននៅក្នុងនំប៉័ងគឺពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្សំជាមួយប្រូតេអ៊ីនឈីស។ រាងកាយពិតជាពិបាកក្នុងការរំលាយអាហារគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយហើយដូច្នេះទីមួយនៅក្នុងជួរគឺប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្តែម្សៅត្រូវបានបំផ្លាញតែនៅពេលនោះប៉ុណ្ណោះ។ យើងគិតថាអ្នកមិនគួរនិយាយជាមួយអ្វីដែលផលិតផលរលួយនាំឱ្យមាន?
សាច់ជាមួយផ្លែឈើ
ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ពេញនិយមពេកប៉ុន្តែនៅទីនេះមានអ្នកគាំទ្ររបស់អ្នក។ ចងចាំសូម្បីតែម្នាស់បានលើកឡើងរួចហើយដែលនៅក្នុងគំនិតរបស់មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងសាមញ្ញដើម្បីច្របាច់ចានសាច់សាច់។ ប៉ុន្តែការរួមបញ្ចូលគ្នាស្រដៀងគ្នានេះគឺជាផ្លូវផ្ទាល់ទៅកាន់ជំងឺរំលាយអាហារដូចជាកាបូអ៊ីដ្រាតពីផ្លែឈើឱ្យបានត្រឹមត្រូវ "កុំបើកបរ" ជាមួយប្រូតេអ៊ីនសត្វ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បានទាំងពីរដំបូងសូមផ្ញើសាច់ហើយបន្ទាប់ពីពីរម៉ោងអ្នកអាចបន្តផ្លែឈើបានប៉ុន្តែមិននៅជាមួយគ្នាទេ។
លាយប៉េងប៉ោះ - ត្រសក់
អូភាពភ័យរន្ធត់ការរួមបញ្ចូលគ្នាដែលយើងចូលចិត្តសម្រាប់សាឡាត់បៃតងក៏ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ផងដែរថាជាការថប់បារម្ភ។ វាហាក់ដូចជាត្រសក់និងប៉េងប៉ោះគឺល្អបំផុតដែលអ្នកអាចបង្កើតបានសម្រាប់អាហារសម្រន់ប៉ុន្តែយោងទៅតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភពួកគេមានប្រយោជន៍តែលើបង្គោលផ្សេងៗប៉ុណ្ណោះ។ រឿងគឺថាការលាយត្រសក់និងប៉េងប៉ោះនាំឱ្យមានការបំផ្លាញវីតាមីនសេដូច្នេះព្យាយាមពិសោធន៍ជាមួយបន្លែទាំងនេះដោយឡែកពីគ្នា។