ក្នុងល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការប្រញាប់ប្រញាល់ថេរនិងភាពតានតឹងដែលមិនគួរឱ្យជឿយើងបានហែកស្បៀងអាហារស្រានិងចំណង់ចំណូលចិត្តអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។ ក្នុងពេលនេះសូម្បីតែផ្នែកមួយនៃដំឡូង FRI បង្កើនហានិភ័យនៃភាពខុសប្រក្រតីនៅក្នុងខ្លួនក្នុងមួយដងក្នុងមួយដង។ លើសពីនេះទៀតរបៀបរស់នៅសុខសាន្តដែលដឹកនាំភាគច្រើននៃប្រជាជនក៏អាចនាំឱ្យមានជំងឺមិនល្អផងដែរ។
ទោះយ៉ាងណានេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវបោះបង់ចោលខ្លាញ់ទេព្រោះមិនមែនពួកគេទាំងអស់មានគ្រោះថ្នាក់ទេឧទាហរណ៍ប្រេងឬអូលីវមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងសម្រាប់ប្រតិបត្តិការធម្មតា។ បន្ថែមពីលើប្រេងក្នុងទំរង់សុទ្ធវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យទទួលទានត្រីខ្លាញ់គ្រាប់និងគ្រាប់ល្ពៅខ្លាញ់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រប់គ្រងការទទួលទានខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនដូចជាទម្ងន់លើសក៏នឹងមិនបន្ថែមសុខភាពដែរ។
ប្រហែលជាវាសមនឹងការកែប្រែរបបអាហារ
រូបថត: www.unsplash.com ។
តើខ្លាញ់អ្វីខ្លះនាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់ធំបំផុត?
យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតដែលអាក្រក់បំផុតនៅលើសុខភាពរបស់យើងឆ្លុះបញ្ចាំងពីការឆ្លងទន្លេដែលភាគច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការនៃការចៀនក៏ដូចជាមាននៅក្នុងប្រេងម៉ាស៊ីននិងប្រេងបន្លែដែលមានប្រដាប់ប្រក្រោចក្រអូប។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកអាចទទួលបានកម្រិតមួយដែលមិនចាំបាច់មិនត្រឹមតែដោយទស្សនាបណ្តាញភោជនីយដ្ឋានល្បឿនលឿនដែលមានប្រជាប្រិយភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំង "ថ្នាំពុល" ដោយខ្លួនឯងផង។ ព្យាយាមមិនឱ្យរំលោភបំពានសាច់ខ្លាញ់និងផលិតផលទឹកដោះគោ។ ហើយរឹតតែខ្លាំងឡើង ៗ ដែលកំពុងឆេះ - វាជាការល្អបំផុតក្នុងការដុតសាច់មាន់ដូចគ្នានៅក្នុងឡ។
កុំរំលោភបំពានអាហាររហ័ស
រូបថត: www.unsplash.com ។
តើអ្នកត្រូវការបោះបង់សាច់ទេ?
ទេប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការកាត់។ យោងតាមស្ថិតិភាគច្រើនជាញឹកញាប់ក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺមហារីកពោះវៀនគឺជាអ្នកគាំទ្រសាច់ក្រកនិងជក់បារី។ តាមធម្មជាតិនៅថ្ងៃឈប់សម្រាកអ្នកអាចមានលទ្ធភាពនំសាំងវិចជាច្រើនដែលមានសាច់ក្រកជក់បារីប៉ុន្តែវាមានតម្លៃក្នុងការកំនត់វា។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះការប្រើប្រាស់របស់ Kebabs និង Steaks នៅក្នុងរបៀបប្រចាំថ្ងៃ។ ជាការពិតណាស់មួយសប្តាហ៍អ្នកអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នករីករាយជាមួយនឹងការកាប់ចំណីដែលអ្នកចូលចិត្តទោះជាយ៉ាងណាលើមូលដ្ឋានជាប្រចាំត្រីសាច់បក្សីឬសាច់ទន្សាយគួរតែត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារ: ការជំនួសសាច់ក្រហម។
តើផលិតផលអ្វីខ្លះដែលនឹងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ?
ប៉េងប៉ោង
អ្នកអាចប្រើវាក្នុងទំរង់ស្រស់ហើយក្នុងទម្រង់ជាទឹកផ្លែឈើឬប៉េងប៉ោះ។ ប៉េងប៉ោះមានផ្ទុកនូវសារធាតុមានប្រយោជន៍ដែលគេហៅថា opicenee ។
ផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀត
រូបថត: www.unsplash.com ។
ខាត់ណាផា្កស្ពនិងខាត់ណាខៀវ
មែនហើយមនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសស្ពៃក្តោបសាឡាត់ប៉ុន្តែប្រហែលជាវាមានតម្លៃក្នុងការចងផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿនេះ? ផ្កាខាត់ណាខៀវមានផ្ទុកសារធាតុ sulforafan ដែលជាសារធាតុដែលពន្យាពេលការអភិវឌ្ឍកោសិកាមហារីកបានល្អ។
កាហេវ
ប្រហែលជាផលិតផលដែលរីករាយបំផុតជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ដែលមនុស្សពីរបីនាក់មានបញ្ហា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភេសជ្ជៈមិនគួរត្រូវបានគេរំលោភបំពានមនុស្សដែលទទួលរងពីការកើនឡើងនៃសម្ពាធ។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន!