អ្នកនឹងត្រូវការ:
1 គីឡូក្រាម។ ល្ពៅ,
ទឹកដោះគោ 1 លីត្រ
MILF 1 ពែង។
អំបិលស្ករ, cinnamon, raisins ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
បបរជាមួយនឹងល្ពៅសាមញ្ញបំផុត:
ល្ពៅសម្អាតកាត់ជាបំណែកតូចៗហើយនាំយកមកដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកដោះគោដោយបន្ថែមអំបិលនិងស្ករ។ ផ្លាស់ប្តូរទៅទន់ភ្លន់ប្រហែល 20 នាទី។ អាស្រ័យលើភាពខុសគ្នានៃល្ពៅពេលវេលាចម្អិនអាហារអាចត្រូវបានពង្រីក។ បន្ថែមមីលាងលាងសម្អាត (អ្នកនៅតែអាច raisins) និងចំអិនរហូតដល់ការត្រៀមខ្លួន។
ប្រសិនបើអ្នកនៅលើរបបអាហារបោះទឹកដោះគោក្នុងពាក់កណ្តាលដោយទឹករសជាតិធញ្ញជាតិមិនធ្វើឱ្យកាន់តែអាក្រក់ឡើយ។
ស្ថិតនៅក្នុងចានមួយប្រោះជាមួយក្លិនឈុននៅលើកំពូលហើយដាក់ស្ករអេអាមេរិចពីយៈសាពូនមី។
បបរកមារីជាមួយល្ពៅផ្លែប៉ោមនិងក្លិនឈុន។
ប៉ុន្តែអ្វីដែលពួកគេសរសេរអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃល្ពៅនៅលើអ៊ីនធឺណិត:
មាតិកាកាឡូរីល្ពៅមានតែ 23 កាឡូរីក្នុង 100 ក្រាមទេខណៈពេលដែលវាងាយស្រូបយកនិងផ្តល់អនុសាសន៍ទាំងអាហាររបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងសូម្បីតែអាហារទារក។
ដូច្នេះល្ពៅត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លើសពីនេះទៀតល្ពៅគឺពេញចិត្តណាស់ហើយវាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការញ៉ាំវា។ ដូច្នេះល្ពៅអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីននិងធាតុដានក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារនិងការសម្រកទម្ងន់ប្រសិនបើភាពអត់ឃ្លានពេញលេញគឺមិនចង់បាន។
លើសពីនេះទៀត pulp ខនខួរក្បាលច្រើន - សរសៃនៃសរសៃប្រសាទរលាយក្នុងទឹកដែលជួយបង្កើនការងារនិងមុខងាររបស់ពោះវៀននិងជួយឱ្យគាត់ដកហូត radionuclides ចេញពីរាងកាយនិងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតហើយថែមទាំងជួយឱ្យមានដំបៅដំបៅយ៉ាងឆាប់រហ័សផងដែរ។ ដូច្នេះទោះបីជាអ្នកមានអ្វីខុសជាមួយពោះវៀនឬដំបងរបស់គាត់នៅពេលដែលអ្នកនៅតែលើសទម្ងន់នោះការប្រើល្ពៅនឹងដកចេញនូវបញ្ហាទាំងនេះហើយនៅពេលតែមួយនឹងជួយសម្រកទម្ងន់ដោយការធ្វើឱ្យមានទម្ងន់នៃការធ្វើឱ្យមានទម្ងន់នៃក្រពះពោះវៀន។
បន្ថែមលើទាំងអស់នេះល្ពៅដែលមានប្រយោជន៍មិនមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ទេហើយផ្ទុយទៅវិញវាមានបរិមាណវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សដូច្នេះវាក៏សមរម្យសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភរបស់អត្តពលិកផងដែរ។
រូបមន្តផ្សេងទៀតសម្រាប់មេចុងភៅរបស់យើងមើលទំព័រហ្វេសប៊ុក។